Низькокалорійні цукерки для тих, що худнуть смачні низькокалорійні солодощі

Зміст статті:

• Сирні «Рафаеллкі»

• Знадобляться наступні продукти
• Як зробити корисні «Рафаелло»
• У 100 г сирних «Рафаеллок» 219,73 ккал

Як жити худне ласунам? Для людей всіх смаків є різновиди дієт, що враховують їх пристрасті, але немає такого чарівництва, яке дозволяло б об’їдатися тортами, зберігаючи бездоганні форми. А як же хочеться ту шоколадку на касі!

Джерело фото: pixabay.com

Тримати себе в руках складніше, коли самі руки нічого смачнішого салату і прісної парової грудки не тримають. Спокійно! Зриватися нам точно не варто, а дозволені солодощі, виявляється, є. Можна своїми руками зробити кілька видів цукерок і отримувати море задоволення, насолоджуючись ними з чаєм. Причому наші цукерки будуть мегакорисних, а в помірних кількостях фігурі тільки допоможуть!

1. Сирні «Рафаеллкі»
2. Знадобляться наступні продукти
3. Як зробити корисні «Рафаелло»
4. У 100 г сирних «Рафаеллок» 219,73 ккал
5. Корисні цукерки «Тропік» – з ківі і кокоса
6. Знадобляться наступні продукти
7. Як зробити «правильні» тропічні цукерки
8. У 100 г тропічних цукерок 456,14 ккал
9. Корисні цукерки із сухофруктів
10. Знадобляться наступні продукти
11. Як зробити цукерки із сухофруктів і горіхів
12. В 100г цукерок із сухофруктів 425,1 ккал

Сирні «Рафаеллкі»

Найніжніші і жіночі цукерки можуть бути дуже-дуже корисними, а сніданок або перекус з ними стане «райською насолодою». Приготувати їх власними руками – простіше простого, слідуючи короткої покрокової інструкції.

Джерело фото: youtube.com

Знадобляться наступні продукти

• 400 г знежиреного (0,5%, 1%) сиру;
• 3 ст. л. рідкого натурального меду;
• Обсмажений мигдаль – за кількістю цукерок;
• Кокосова стружка;
• 1 пакетик ваніліну (2 г).

Як зробити корисні «Рафаелло»

1. Сир змішати з ваніліном і медом і розім’яти виделкою або подрібнити блендером до пастоподібного стану.
2. Додати в пасту 3 ст. л. кокосової стружки (можна і більше, якщо маса рідкувата), ретельно розмішати, укутати харчовою плівкою і відправити в морозилку.
3. Через 10 хвилин охолоджена маса загусне, її можна діставати і починати форміровку цукерок: скатуйте кульку, в нього засовуйте мигдаль, замазуйте дірочку і обвалюють у кокосовій стружці.
4. Готові цукерки потрібно зберігати в холодильнику, але навряд чи це доведеться робити довго – домашні, що не сидять на дієті, теж із задоволенням поласують цим десертом.

У 100 г сирних «Рафаеллок» 219,73 ккал

Пара цукерок з чаєм або кавою перетворять час десерту в корисний перекус, а ситість збережеться надовго. Причому, всі складові – рафінована користь, так що тепер ви знаєте, чим балувати себе безсоромно.

Корисні цукерки «Тропік» – з ківі і кокоса

Відкиньте всі банальності. Якщо вже балувати себе – то робити це по-крупному! Можна навіть ненароком підсунути домашнім або коханому цей рецепт, щоб вони знали, чим дивувати і радувати без ризику наштовхнутися на зітхання про фігуру.

Джерело фото: youtube.com

Знадобляться наступні продукти

• 2 великих стиглих ківі (повинні бути трохи м’якуваті);
• 4 великих фініки без кісточок;
• 200 г кокосової стружки.

Як зробити «правильні» тропічні цукерки

1. Ківі помити і очистити від шкірки, а після – подрібнити блендером разом з фініками.
2. Додати в рідкувату масу кокосову стружку і розмішати.
3. Якщо використовуються форми (відмінно підійдуть спеціальні силіконові цукеркові або для невеликих кексиков), можна відразу розкласти масу в них, якщо формочок немає – сформувати цукерки вручну.
4. Для цього треба буде залишити суміш в холодильнику на 30 хвилин, щоб інгредієнти «подружилися» і цукерки було легше ліпити. Змочуйте руки краплею холодної води і творіть: кульки, кружечки, сердечка, та що завгодно!

У 100 г тропічних цукерок 456,14 ккал

Велика кількість горіха в складі, звичайно, відчутно вплинуло на калорійність, але варто відзначити, що ці жири корисні. Якщо не є такі цукерки кілограмами, а просто радувати свою душу періодично, то і зривів не буде, і фігурі – тільки користь.

Корисні цукерки із сухофруктів

Сушені фрукти – найочевидніший варіант солодкого корисного перекусу. Тільки от лихо: як би смачні вони не були в своє задоволення, вони досить швидко набридають, втрачаючи свою принадність. Зате правильна комбінація і приваблива форма зроблять сухофрукти новим фаворитом з категорії «до чаю», та й десерт виходить відмінним.

Джерело фото: youtube.com

Знадобляться наступні продукти

• Фініков – 150 г;
• Родзинок і кураги – по 100 г;
• Смажених соняшникових насіннячок – 60 г;
• Сушених яблук без насіння і шкірки – 50 г;
• Фундука – 50 г;
• Кунжут для обсипання.

Як зробити цукерки із сухофруктів і горіхів

1. Сухофрукти ретельно подрібнити в чаші блендера до майже однорідного стані.
2. Насіння за бажанням можна вмішати в масу, а можна обваляти в них цукерки в кінці.
3. Формуємо цукерки: вологими руками катаємо кулька з пасти навколо смаженого горішка фундука і обвалюють його в насінні або кунжуті.

В 100г цукерок із сухофруктів 425,1 ккал

Важливо знати: готуючи цукерки з сушених фруктів і смажених горіхів, можна сміливо імпровізувати, замінюючи ті чи інші інгредієнти на свій смак.

Зберігати цукерки потрібно в холодильнику, а краще навіть – в морозилці. Вологи в них майже немає, так що вони не замерзають до твердого стану, але температурний перепад змушує смак грати новими фарбами.

Худнути, поїдаючи цукерки, куди приємніше, чим відмовляти собі в простих задоволеннях. Головне – робити це з розумом, вибираючи саморобні корисні десерти замість промислових солодощів.