Підбираємо одяг для спорту: повний комплект для новачка
знає, що вам точно знадобиться – купуємо тільки потрібне
Ви «новачок» в тренажерному залі і не знаєте, яка спортивна форма потрібна? Пропонуємо докладний список з нашими коментарями:
кросівки
Перше, що варто купити, якщо ви вирішили зайнятися спортом. Не економте на взутті – якісні кросівки прослужать вам не один рік. Перевірте шнурки – вони не повинні бути гладкими, інакше швидко розв’яжуться. В цьому випадку придбайте додаткові.
При виборі важливо врахувати тип занять:
– для бігу та групових занять фітнесом підходять легкі по вазі кросівки з «дихаючої» тканини з гнучкою підошвою – повинна згинатися мінімум до кута в 90 градусів;
– для вправ в тренажерному залі – кросівки з плоскою твердою підошвою з щільної тканини типу шкіри або замші.
Порада: купуйте взуття тільки свого розміру – не менше й не більше. У кросівках невідповідного розміру ноги будуть швидко втомлюватися, з часом можуть травмуватися суглоби.
Спортивні штани
Вибирайте модель з тягнеться тканини – бавовни або поліестеру. Радимо моделі із завищеною талією і широким еластичним поясом – такі НЕ будуть «сповзати» під час занять і зможуть приховати недосконалості фігури. Забарвлення, в цілому, не має значення, але звертаємо вашу увагу на те, що облягають лосини світлих кольорів типу білого або бежевого просвічують нижню білизну. Для визначення свого розміру скористайтеся таблицею, яка зазвичай висить в примірювальній або попросіть допомоги консультанта.
Порада: в магазині, коли вибираєте штани, зробіть в них кілька вправ – присідання, махи ногами і нахили. Так ви точно переконаєтеся в їх зручності.
Топ для грудей
Підтримка грудей вкрай важлива під час занять спортом – без спеціального топа ніяк не обійтися. З ліфа груди можуть «випадати» при нахилах і стрибках, тоді як щільна еластична тканина топа буде підтримувати її. Радимо моделі з «чашками» зі штучного матеріалу – він швидше висихає після прання, чим бавовна. Переконайтеся, що ви можете вільно дихати – топ невідповідного розміру зазвичай передавлює грудну клітку.
Футболка
Немає сенсу купувати спеціальні футболки і майки для занять – це зайва трата грошей, яка починаючому спортсмену ні до чого. Візьміть будь-яку зі свого гардероба – головне, щоб він не сковував руху. Для навантажень типу бігу, коли ви рясно потієте, краще підійдуть майки – волога буде швидше випаровуватися з відкритих ділянок тіла, охолоджуючи його.
аксесуари
Не забудьте про необхідні аксесуари – гумці для волосся, шкарпетках, рушник і пляшці для води:
– шкарпетки також радимо купувати спортивних марок – вони мають особливе плетіння тканини, завдяки чому ноги менше втомлюються. До того ж практика підтверджує, що такі вироби більш довговічні;
– рушник купите невеликого розміру з мікрофібри – така тканина добре вбирає вологу і швидко висихає після прання;
– пляшку для води радимо брати з відкривається насадкою на горлечко і обсягом не більше 500 мл – легше заново наповнити її, чим носити по залу важку бутель.
