Підтягуємо попу для новорічної сукні ефективні способи
Зміст статті:
До Нового року залишається зовсім мало часу. У це свято кожна дівчина мріє виглядати ідеально і надіти карколомне плаття, що підкреслює жіночність форм.
Однак «стомилися» попа може зіпсувати весь образ. Не варто впадати у відчай, адже у вас ще є час підтягнути попу для новорічної сукні. Для цього потрібно комплексно використовувати ефективні способи!
- Фізичні вправи
- спеціальне харчування
- шоколадні обгортання
Фізичні вправи
Регулярні тренування є найдієвішим способом підтягнути сідниці і надати їм привабливу форму. Досить займатися 3-4 рази в тиждень. Найефективнішими вправами для сідничних м’язів вважаються присідання, випади і різноманітні махи. Варто відзначити, що замість класичних присідань дівчатам краще робити присідання-сумо, так як вони не так сильно розгойдують ноги.
Джерело фото: pxhere.com
Поступово фізичні навантаження потрібно збільшувати і вносити в них розмаїтість, так як м’язи швидко адаптуються. Урізноманітнити свої тренування можна зручним і корисним вправами ? для красивого рельєфу сідниць.
спеціальне харчування
Навіть регулярні тренування не дозволять вам досягти бажаного результату, якщо після них ви винагороджуєте себе шоколадним батончиком або картоплею фрі. Якщо ви не хочете, щоб жирова тканина і целюліт росли, доведеться відмовитися від простих вуглеводів і вживати більше якісних білкових продуктів (індичка, риба, морепродукти, перепелині яйця та ін.).
Джерело фото: pxhere.com
Відмінними джерелами рослинного білка є горіхи (мигдальні, кедрові і волоські). При бажанні доповнити свій раціон можна протеїновими коктейлями. ?
шоколадні обгортання
Шоколадні обгортання – найприємніший спосіб відновити тонус шкіри і позбутися целюліту на стегнах і сідницях. Однак не поспішайте в СПА-салон, так як цю процедуру можна легко виконати вдома.
Джерело фото: pxhere.com
Для приготування суміші для обгортання потрібно правильно вибрати шоколад: вміст у ньому какао-бобів повинно бути не менше 70%. Приблизно 100 г розтопленого шоколаду розведіть гарячою водою (100-150 мл). Суміш, що остигнула нанесіть на проблемні зони і накрийте зверху харчовою плівкою. Зачекайте приблизно 40 хвилин і змийте теплою водою.
Ефект помітний вже після першої процедури, однак для більш вираженого ефекту рекомендується робити обгортання 2 рази в тиждень. Повний курс складається з 12 процедур.
Комплексно застосовуйте ці способи і до Нового року ваша попа стане предметом вашої гордості!
