Після бурхливого застілля
Знову свято. Знову застілля. Знову надмірності. Якщо кого-небудь виснажує совість після урочистого обжерливості, кілька днів урочистого марафону можна вжити на розвантаження і чистку організма.Скажу відразу: забудьте про клізми, рослинне масло, голодування і інші кари, які придумали доморощені знахарі. Нічого, окрім шкоди, подібними методами чищення ви не придбаєте. Тим більше що є багато способів повністю сімейних, але дієвих і безвредних.Ещё один головний підготовчий момент – фруктово-овочева розвантаження. Річ дуже корисна, але, на мій погляд, все-таки спірна. Справа в тому, що через великого кількості органічних кислот вживати багато сирих овочів і плодів можуть лише люди з зразковим кишковим трактом.Разгрузку і чистку організму цілком можна об’єднати в єдиний процес. Що ми і створимо сейчас.Способ первийСамая звичайна вівсяна каша відмінно вичищає кишковий тракт. І не зовсім лише. Відомі випадки, коли після тривалого застосування вівсяної каші, звареної лише на воді без солі і цукру, розчинялися камінчики в нирках. Крім того, вівсянка пов’язує холестерин їжі, тому від таких потрібних, але багатих холестерином товарів, як яєчка і сир, можна не заперечую, якщо їх є відразу з такою кашею. Після рясного застілля також корисно один день посидіти на геркулесовой каші. Калорій в ній, звичайно, багато (як і в будь-якій зерновий каші), але заради чистки кишкового тракту цим можна знехтувати. І ще один важливий момент – кашу обов’язково потрібно зварити. Взагалі беріть за правило ніколи не їсти не проварені зернові каші, від цього можливо метеоризм і навіть розлад кишкового тракта.Способ второйОтрубі – відмінний чистильник кишкового тракту. Рослинні волокна і самі проносяться транзитом через кишковий тракт, і все, що в ньому залежалось, з собою прихоплюють. Однак метод цей не незаперечний, так як і корисні речовини висівки теж «вичистять». Тому при вживанні висівок є обмеження. Приймайте в день не більше 40 гр (не нехтуйте, що на кожну частину висівок необхідно брати 4 частини води). Зустрічаються поради підмішувати висівки в їжу, але для вигоди справи краще все-таки їх приймати між прийомами еди.Способ третійСвёклу, на мій погляд, дещо недооцінюють. Прийнято вважати, що цей овоч має послаблюючу подія. А буряк насправді – один з кращих конкретно «асенізаторів» організму. Цілий день сидіти на буряках, звичайно ж, не варто, так як вона все-таки слабкий, але половину денного раціону замінити на цей овоч буде лише на користь. А якщо можете цілий день просидіти на вінегреті – розвантаження вам забезпечена.
Тільки солоні огірки в вінегреті я б порекомендувала замінити на свежіе.Способ четвёртийВспомнім про яблука і огірки. Про яблучний розвантажувальний день можна довго мовчати, про його вигоді тісніше все здавна знають. А про огірках хочеться сказати окремо. Після урочистих застіль з достатком м’ясної їжі кислотно-лужний баланс рушить в кислу сторону – тут і до ворожки ходити не треба. Цей баланс потрібно обов’язково вирівняти. І кращими в цій справі є огірки, так як в їх найвеличніше кількість лужних валентностей посеред усіх знаменитих овочів і плодов.Надо побачити, що до такого показника, як кислотно-лужний баланс, ми ставимося надзвичайно нерозважливо і абсолютно марно його нехтуємо. Зазвичай розмовляють лише про здатність утворення каменів при дисбалансі рН. Але моя інтуїція мені підказує, що зрушення в кислу сторону виробляє в наших організмах значно більш руйнувань, чим ми поки знаємо. Думаю, нам варто почати також ретельно стежити за рівнем рН, як і за рівнем цукру і холестерину в крові.
Тому з цих 2-ух, безсумнівно, надзвичайно потрібних розвантажувальних днів я б обрала огуречний.Способ пятийЕтот метод складно-складовою. Якщо всі перераховані вище методи комусь здадуться легкими, а тому негідними довіри, можу запропонувати метод розвантаження, рекомендований професіоналами Московського інституту годування. Приготувати будь-який спосіб білок з 10 яєць (розділяти білок відразу і запекти його або зварити яйця і пізніше розділяти білок – це маловажно). Розділити його на кількість прийомів їжі за день (краще на 6 прийомів). До них додати будь-які овочеві культури за смаком (огірки, помідори, селера …). Крім того, за день неодмінно з’їсти 2 грейпфрута (бажано спільно з плівкою-перегородкою). А в якості засобу від набряків сп’яніти за день 6 чашок кофе.В Загалом, потрібних і дієвих розвантажувально-чистячих засобів багато – обирайте на власний смак.
