Плавання під час вагітності

Особливо приємно, що вагітним не зовсім тільки можна, а й необхідно плавати в басейні і займатися спеціальною аква-гімнастикою! Можна, звичайно, купатися в дозволених місцях річок та озер, ну і природно, на море. Плавання допомагає позбутися від токсикозу, знімає набряки, заняття у воді чудово розвивають м’язи промежини, живота і допомагають тренувати дихання. Все це в подальшому знадобиться під час пологів.
Але є ряд аспектів, які необхідно врахувати при виборі басейну. Він зобов’язаний бути чистим, з високоякісною водою, при цьому підтримку якийсь особливою температури не потрібно, просто жінці йде контролювати свій стан і перебувати в найбільш холодній воді поменше.

Якщо раніше басейн не був вашим стихією, то привчати організм до нього необхідно рівномірно, не варто примушувати себе залишатися у воді, якщо ви промерзли або втомилися після п’ятнадцяти хвилин занять, виходьте з басейну і спочивайте.
Нарівні з прогулянками і активним відпочинком, купання вважається дуже корисною справою, зверніть увагу, що у всіх випадках перед цим не треба насититися. Не нехтуйте в басейн брати шльопанці, рушник, гель і крем для обличчя та тіла, гребінець і фен, а основне – довідку і дозвіл від доктора!

Джерело: Таїнство народження "Вагітність тиждень за тижнем"