Подорож в часах року – як провести зимові канікули без шкоди для здоров’я?

Була колись така пісня: «А мені постійно чогось не вистачає: зимою – літа, восени – весни». На щастя, на даний момент вона перестала бути такою актуальною. У розпал холодного сезону можна взяти путівку в жаркі краю і, наприклад, зустріти Новий рік, загоряючи на пляжі.

Але в останній час лікарі забили на сполох – фактично всі мандрівники, перебираючись з зими відразу в літо, стикаються з таким явищем, як акліматизація. Організм зазнає величезного стресу, коли в лічені години потрапляє з тріскучого холоду в пекучу спеку, а через кілька днів – назад. Імунна система організму від такої несподіванки слабшає. У підсумку на відпустці вас виснажують розлад шлунка, скачки тиску, також прикрі стану, що нагадують симптоми застуди – головні болі, слабкість, першіння в горлі. Причому дітки переносять акліматизацію гірше, чим дорослі.

більше вітамінів

На щастя, організм можна приготувати до мандрівки через пори року. Перш за все, за кілька тижнів до відправлення займіться зміцненням власного імунітету – їжте більше овочів, плодів і горіхів, спільно з доктором підберіть собі придатний комплекс вітамінів, вдень і ввечері обтирайте прохолодною водою ступні ніг, а краще приймайте контрастний душ.

Відпочиньте перед відпусткою

Крім того, йде пам’ятати, що акліматизація тим важче, чим найбільш стомлений ваш організм. Тому не плануйте виліт так, щоб відправитися в аеропорт прямо з кабінету. Дайте собі хоча б день на те, щоб відпочити перед відльотом. Та й після прибуття в теплі краї не мчимо відразу ж засмагати і купатися. Виспіться після мандрівки, посидьте на тінистій терасі ресторану – дайте організму звикнути до того, що навколо знову літо. І хоча б один день не виходьте на пригрів – засмагати лише під парасолькою, використовуйте сонцезахисні засоби з високим ступенем охорони і неодмінно пийте досить води.

Акуратніше з екзотикою

Не поспішайте також знайомитися з місцевою кухнею – пам’ятайте, що ваш шлунок на даний момент особливо вразливий. Досвідчені мандрівники радять день-другий вживати лише знайомі страви. І навіть коли організм звикне до зміною клімату, залишати все екзотичні делікатеси на найбільш холодний, а означає зручне, вечірньої пори.

Сон всьому голова

До речі, про комфорт, не відкидайте собі в денному сні. Як тільки відчуєте, що вам хочеться прилягти, лягайте. Не має значення, де ви будете відпочивати – на пляжному тапчані під парасолькою, в судовому гамаку під покровом пальм або в ліжку власного номера. Головне – пам’ятати: сієсту дотримуються навіть ті, хто постійно живе в жаркому кліматі. До слова, якщо ви вирішите поніжитися в приміщенні, де є кондиціонер, що не виставляйте його на низьку температуру – це піддасть ваш організм зайвого стресу. Температура зручності для жителя нашої планети коливається в межах 20-25 градусів, на неї і орієнтуйтеся.

Але будь-яка відпустку рано чи пізно закінчується. Важливо пам’ятати, що після повернення додому вам знову доведеться пристосовуватися. Будьте готові і до цього. Перед від’їздом змініть постільна білизна, щоб вам солодко спалося після дороги. Запасіть в їдальні баночку ароматного меду, який допоможе при легкому нездужанні, викликаному зміною клімату. І неодмінно покладіть в сімейну аптечку препарати від грипу. Про всяк випадок. І приємного вам мандрівки!

«Терафлю ЕКСТРА» – це симптоматичний препарат для лікування грипу та застуди, який жваво і відмінно справляється з першими симптомами хвороби, такими як лихоманка і озноб, головний біль, закладеність носа, чхання і виділення слизу з носа, біль в тілі.

Він має жарознижувальну, протинабрякову, знеболювальну і протиалергічну подія.

А конкретно: звужуються судини, зменшуються набряки і знижується приплив крові до капілярів слизової оболонки носа і придаткових (навколоносових) пазух. Парацетамол швидко всмоктується травним трактом, і через 30-60 хвилин його концентрація в крові досягає максимального рівня. Для дорослих і дітей буде досить приймати 1 пакетик кожні 4-6 годин (в разі необхідності полегшення симптомів), але не більше 3-х пакетиків в день. Просто беріть склянку кип’яченої гарячої води, розведіть в ньому вміст 1-го пакетика і випийте гарячим.

Не забувайте, що перевершувати рекомендовану дозу – не можна! Також не варто приймати «Терафлю ЕКСТРА» найбільш 7 днів. Перед вживанням продукту потрібно неодмінно проконсультуватися з лікарем. Повну інформацію про протипоказання і побічні ефекти продукту Ви знайдете в інструкції.

Реклама лікарського засоби. Перед ЗАСТОСУВАННЯ проконсультуйтеся з лікарем та обов’язково Ознайомтеся з Інструкцією для медичного! Застосування. Перелік протипоказів та побічніх ефектів зазначилися в інструкції для медичного! Застосування. Терафлю Екстра зі смаком лимона, порошок для орального розчин, №1, №10. Р.П. № UA / 5797/01/01 від 06.09.2011.