Повернути щастя материнства: 7 простих порад

Якщо розпитати юних мам про причини їх втоми, відповіді будуть схожими: дитина не дрімає, погано їсть, нерідко хворіє. Чому ж одні примудряються при цьому бути щасливими, а інші впадають в депресію?

«Я просто з розуму сходжу з цим дитиною!» – нерідко чую я від юних мам. У відповідь мене щоразу підмиває запитати: «Від щастя, напевно?» І це не знущання не жарти. Я справді не розумію, як один-єдиний дитина може звести з розуму дорослу жінку, в яку природа заклала все потрібне для виношування, народження і вигодовування немовляти. Ні, зрозуміло, що після пологів, в період гормональної перебудови, у молодої мами можуть бути і перепади настрою, і неспокійні думки … Але, якщо вірити моїм співбесідницям, вони-то продовжують «божеволіти» через рік, два, і навіть три після пологів. Як таке можливо? Адже 1-і роки материнства – це золотий час, коли малюк дарує стільки радості, що її може вистачити на все життя!

Напевно, у кожної жінки знайдеться хоча б одна причина для туги. Не всім пощастило з подружжям, свекрухами, квартирним питанням, зі здоров’ям, в кінці кінців. Але все таки майже всім юним матусям, безсило опускають руки, не пощастило ще в одному: їм не вдалося відчути справжній смак материнства.

Чи не можливо мати 2-ух юних діток благої і люблячої 24/7. Головне, себе не лайте, а то ще гірше буде. Влаштовуйте собі вільний час частіше, дружина підключайте. Коли дітки сплять вдень, не за сімейні справи кидайтеся, а самі поспите або книгу почитайте.

Треба сказати, що ситуація ця найчастіше можна виправити. Важливо лише подивитися на неї з іншого ракурсу, а ще бути готовою трошки поміняти свій стиль життя і ідей. Ну, а я спробую узагальнити досвід тих мам, що управляються не з одним ні з 2-ма дітьми, при цьому не падаючи від втоми і відчуваючи себе цілком щасливими. Отже, які ж умови сприяють придбанню щастя материнства, а які навпаки, перешкоджають цьому?

Звичка – всьому голова

Догляд за немовлям просить часу, концентрації уваги, енергетичних витрат – все це призводить до втоми, що має звичай накопичуватися. І вона неодмінно накопичиться в критичній дозі приблизно до першого дня народження малюка, якщо юна мати не опанує навичками догляду за ним досконало, що не доведе їх до автоматизму. А як це зробити? Точно так же, як і будь-якому спортсмену – методом щоденних вправ. Ось чому постійна допомога бабусь і нянь не завжди відвідує корисною: вона може не віддати юний мамі здатності «напрацювати» власні навички, придбати свій – нехай не легкий, але потрібний – досвід. Недарма серед «справляються» матусь так багато тих, кому ніхто не допомагає, – вони чудово відчувають своїх дітей, і ті, в свою чергу, доставляють їм менше клопоту.

Звичайно, з кожного правила є винятки, але основне – не нашкодити допомогою, не порушити природну гармонію стосунків матері і малюка. Найкраще, якщо бабусі стануть допомагати в їдальні і по господарству, а ось татове роль в догляді за малюком лише вітається.

Без режиму – нікуди

Щоб багато встигати, важливо дотримуватися режиму дня. Він допоможе розпланувати свій час і сили, які не дозволить побуті молодої сім’ї перевтілитися в хаос. Діти, які звикли до певного розпорядку дня, швидше засинають, краще їдять, менше своенравнічают. Але, очевидно, дотримання режиму не повинно стати самоціллю, це всього лише допоміжний засіб для впорядкування життя. Будь-режим обов’язково потрібно порушувати час від часу, а для цього варто вигадувати благородні приводи на зразок романтичної вечері з чоловіком.

Перфекціонізм – шлях до психотерапевта

Дуже часто матері первістків намагаються виконувати материнські і сімейні повинності на 5 з плюсом, не менше. Все б чудово, але подібне старанність нерідко призводить до «вигорання», емоційного спустошення. Особливо прикро мамам-відмінницям обмірковувати, що їх старання залишаються неоціненим і навіть марними.

Мені фізично погано від сидіння вдома. Весь день працюєш, ефекту нуль. 20 хвилин активності дітей, і знову бардак. Тільки приготуєш, все з’їли. Морального задоволення – нуль. Матеріального – теж нуль. Особистого місця немає, розслабитися не виходить. Хитання з коляскою по прохолодним дворах вганяє в кошмар. Психотерапевт НЕ допомагає, тому що здавна вирішили, що мене лише самореалізація виручить.

Що їм можна порадити? Чи не тримати в голові незроблені справ не пробувати догодити всім і відразу. Важливо так розставити пріоритети, щоб встигати робити те, що справді важливо для сім’ї, а все інше – за здатністю.

Менше знати і більше спати

Недосипання – одна з головних проблем юних мам, яку вони нерідко самі собі творять. Адже це не хто інший, як матусі, які скаржаться на недолік сну, сидять ночами на форумах, спілкуючись на дитячі теми. Насправді, відповіді на багато питань відшукувати непотрібно взагалі, їх неодмінно підкаже материнська інтуїція, варто лише відключитися від інтернету.

Щоб залишатися спокійною, енергійної і управлятися з щоденної домашньої перевантаженням, юний мамі бажано заповнювати недолік сну при кожному зручному випадку. Якщо є можливість заснути поруч з малям вдень, то чому б і ні? Зрозуміло, що сімейні справи в цей час трошки «занудьгують», а ось з соц мережами абсолютно точно нічого не станеться.

В 4 стінках зійти з розуму простіше

Безумовно, народження малюка – це грандіозна подія для кожної сім’ї, яке перекладає весь її звичайний світ. Від юних батьків воно вимагає підвищеної відповідальності, але це не означає, що зараз вони зобов’язані розчинитися в дитині. З малюком можна, як і раніше, ходити в гості, їздити в маленькі мандрівки, брати його з собою і в інші місця, остаточно, з урахуванням необхідних запобіжних заходів. Якщо мати буде спокійна, малюк всюди буде вести себе «пристойно» і з ентузіазмом пізнавати світ. «Мобільні» дітки, звичайно, чудово розвиваються, безтурботно переносять маленькі труднощі і незручності, а «мобільні» матері не відчувають гнітючої дії нещасних «чотирьох стін».

Діти обожнюють «тверду» руку

Не в прямому сенсі, остаточно. Але треба розуміти, що дітки, незалежно від віку, відчувають мамине емоційний стан і твердість її цілей. Так, якщо мати коливається в своєму рішенні, наприклад, припинити грудне вигодовування або відучити малюка від нічної пляшечки, то малюк неодмінно буде нею маніпулювати: волати щосили, своенравнічать протягом дня, відмовлятися від іншої їжі і так далі. А ось на жорстке і безтурботне (ні в якому разі не жорстко не грізне) мамине «ні» малюк буде реагувати найменш болісно, ​​воно навіть полегшить йому процес адаптації до нового.

Тверде «ні» допоможе і в подальшому впоратися з бездоказовими капризами крихти, припинити його демонстративні істерики в громадських місцях, але найголовніше – воно насправді збереже нерви і малюка, і матері.

Дитяча посмішка – найкращий антидепресант

Ніщо не дарує дамі таких почуттів, як спілкування з своїм малюком. Ніхто не дивиться їй в очі так наївно і ніжно, ніхто так не обіймає, не вносить в слово «мама» стільки любові. І чому майже всі молоді мами скаржаться, що їм не вистачає спілкування, почуттів, будь-яких новітніх почуттів? Може бути, тому що вони мало розмовляють зі своїми дітьми? Але ж це самі вдячні співрозмовники тісніше з самого народження, і осмислюють вони ще більше , чим здається. Хоча треба сказати, що здатність до розуміння розвивається у дітей в процесі спілкування, і ніяк по іншому.

Розмовляйте зі своїми дітьми, поки вони так відкриті до спілкування, заряджайтеся від їх позитивною енергією не поспішайте «божеволіти»! Повірте, все найцікавіше – попереду, і ваші сили вам ще надзвичайно знадобиться.