Повний релакс: 4 ефективних способу зняти стрес
підкаже, як уникнути емоційного перенапруження
Стрес супроводжує нас більшу частину життя, у кожного з нас є свої способи, які допомагають зняти непотрібну напругу. Ми вирішили розповісти про простих методах, завдяки яким навіть після важкого дня вас не мучитимуть тривожні думки.
Гребінець-антидепресант
Досить незвичайний спосіб привести душевну рівновагу в норму, але тим не менш дієвий. В першу чергу, неспішне розчісування волосся варто взяти на замітку жінкам, які проводять довгий час за монітором комп’ютера більшу частину дня. Візьміть дерев’яну гребінець з частими зубами і протягом десяти хвилин розчісуйте волосся, м’яко масажуючи голову. Таким чином ви розслабити м’язи і змусите кров циркулювати швидше.
легкий масаж
Ні, зовсім не обов’язково йти до майстра. Ви можете провести експрес-сеанс прямо на робочому місці. Для цього м’яко помасажуйте точки між бровами, біля основи носа і під нижньою губою. У цих місцях зосереджені важливі нервові з’єднання, які потребують розслабленні. Ще одним чутливим місцем є центр долоні. Двома пальцями масажуйте цю точку протягом 30 секунд. Ефект вас здивує.
прийміть душ
Повернувшись додому в поганому настрої або подразненні, наберіть гарячу ванну з улюбленим ефірним маслом, яке допоможе «змити» негатив, зібраний за день. Душ також стане прекрасною альтернативою ванні, якщо вам протипоказані перегріви. Будь-які водні процедури приведуть вас до тями і допоможуть розслабитися.
Купуйте «розфарбовування»
Якщо ви думаєте, що розфарбовувати візерунки може тільки ваш п’ятирічний племінник, ви помиляєтеся. Психологи рекомендують вдаватися до творчої терапії всім, хто постійно перебуває в поганому настрої, так як концентрації на процесі дозволяє привести думки в порядок, а яскраві кольори налаштовують на позитив.
