Розкриваємо секрет, чим корисна меліса!
Зміст статті:
Серед безлічі рослин, які використовуються для оздоровлення та схуднення, меліса займає не останнє місце. Але, на жаль, не всі знають про її корисні властивості і способи застосування. Ця рослина в наших широтах найчастіше називають лимонною м’ятою. У народній медицині вона використовується багато століть. Причому популярність мяточніка (ще одна назва меліси) відзначається у всьому світі, що зайвий раз доводить реальну ефективність цього засобу. Сьогодні ми розповімо про те, як правильно використовувати лимонну траву в дієтичному раціоні, і які рецепти народної медицини найбільш дієві.
Хімічний склад і калорійність
Як і у будь-якого цілющої рослини, у меліси досить складний хімічний склад. Найбільш цінними в медичних цілях вважаються дубильні речовини, рослинні смоли та ефірну олію. Також великий лікувальний ефект мають вітамін С, сапоніни і флавоноїди. Унікальний набір цих речовин виробляє найсильніший біологічний ефект, який не може бути досягти при вживанні їх окремо.
У складі меліси безліч цінних органічних кислот і чимало мікроелементів. Для здоров’я найбільш корисними вважаються магній, цинк, залізо і селен. Також в мелісі є деяка кількість міді, марганцю і кальцію. Вітамінів групи В тут не дуже багато, але чай з мелісою здатний ефективно підтримати похитнулося під час стресу самопочуття. Калорійність у мяточніка невелика – близько 44 ккал на 100 сухої сировини (спожити стільки за один раз буде проблематично). До речі, слово «м’ята» в назві меліси не зовсім коректно, оскільки це різні рослини. У них одне сімейство, але різні роди, так що хімічний склад м’яти і меліси різниться досить значно. Та й за смаковими якостями мяточнік і м’ята далеко не ідентичні, хоча спосіб їх заварювання абсолютно однаковий.
Корисні властивості меліси
1. Трава меліса в будь-яких видах і формах покращує роботу головного мозку. У народній медицині багатьох країн чай з цієї рослини вважається чи не найкращим натуральним засобом для боротьби з головним болем. Регулярне вживання мяточніка (в наших рецептах іноді його називають роевіком або пасіка) допомагає гармонізувати роботу нервової системи. Відвар цієї трави допомагає боротися з затяжними депресивними станами, звичайно, в комплексі з більш сильними препаратами. У будь-якому випадку, чай з меліси допоможе швидко прогнати нудьгу в кінці важкого робочого дня або «перезавантажити» мозок, зайнятий переживанням якогось травмуючого досвіду. Його можна випити і перед важливим публічним виступом, щоб м’яко знизити нервову напругу.
2. Мелісса корисна при багатьох проблемах в роботі шлунково-кишкового тракту. Природно, мова не йде про хронічних системних хворобах, де потрібне втручання лікаря. Але при частих «зупинках» шлунка, здутті живота і запорах вона допомагає просто відмінно. Всього одна чашка мелісового чаю за півгодини до сніданку – і бадьорий день без збоїв в шлунково-кишковому тракті забезпечений.
3. У народній медицині використовують міцний настій пасіка. Найчастіше його застосовують при захворюваннях судин і кровотворної системи. Особливо ефективна меліса при недокрів’ї і затяжних головних болях, пов’язаних з порушенням локального кровообігу. Мелісу успішно використовують в лікуванні загального виснаження організму в період відновлення після хвороб.
4. Добре впливає меліса і на лібідо. Особливо це стосується жіночого статевого потягу. Не секрет, що воно пов’язане зі станом спокою і душевної гармонії. Але і чоловікам чашка чаю з меліси перед відходом до сну теж не зашкодить. Вона зніме заважає нервозність і дратівливість.
5. Сечогінну дію меліси хоч і м’яке, але досить сильне. Його можна використовувати тільки в короткий проміжок часу. Якщо застосовувати мелісу в цій якості при схудненні, то краще проконсультуватися з дієтологом або хоча б зі звичайним терапевтом. Зате це засіб добре себе зарекомендувало в якості допоміжного інструменту при знятті симптомів важкого похмілля.
6. Мелісса – відмінний засіб проти укусів комах. Точніше, профілактичної дії вона не має, а ось печіння і больові відчуття знімає прекрасно. Особливо це показово при оцту ос, які болять іноді більше години.
7. Мелісса допомагає справлятися з різними грибковими захворюваннями. Звичайно, при серйозних проблемах начебто екземи або позбавляючи знадобиться засіб потужніший, але з лупою або висипом вугрів вона цілком може впоратися. Також вона зміцнює імунітет, що являє додатковим фактором, який пришвидшує одужання.
8. У народній медицині активно використовують відвар меліси при самих різних стоматологічних проблемах, починаючи з зубного болю і закінчуючи пародонтоз. Чашка чаю допоможе швидко позбутися від неприємного запаху перед важливими переговорами.
9. Мелісса входить до складу багатьох трав’яних зборів, які борються з ревматизмом і подагрою. Додають її в зілля проти герпесу і самих різних шкірних проблем.
10. Ефірна олія меліси є найпотужнішим антисептиком. У східній медицині з його допомогою борються з простудними захворюваннями і інфекціями верхніх дихальних шляхів. Для цього масло капають в спеціальну ароматичну лампу або роблять інгаляції. Можна додати кілька крапель під час прийняття ванни.
Мелісса в багатьох культурах називається «жіночої м’ятою». Цей титул абсолютно заслужений, оскільки її вплив на жіночий організм широко і комплексно. Наприклад, регулярне пиття чаю з мелісою допомагає швидко налагодити менструальний цикл, знижує симптоми ПМС. Допомагає лимонна м’ята і під час годування грудьми. Вважається, що вона позитивно впливає на вироблення молока. Зовнішньо можна застосовувати настій меліси при дрібних висипаннях в інтимній зоні.
Класичний чай з мелісою
Цей чай заварювати дуже просто – одна чашка сухого сировини, залита склянкою крутого окропу, і 10 хвилин на наполягання. Можна підвищити дозу трави, особливо коли вона довго зберігалася і втратила значну частину ефірних масел. У такий чай не прийнято додавати цукор – краще його замінити на мед або стевію. Три чашки в день вважаються абсолютно безпечною нормою. Якщо ж пити частіше, то краще запитати у дієтолога про сечогінний ефект, який може пошкодити при строго прорахованих за кількістю калорій дієтах.
є протипоказання
При всіх своїх корисних властивостях меліса має ряд протипоказань, при яких вживання напою всередину не рекомендується. Головним з них є знижений кров’яний тиск – чай з мелісою може погіршити ситуацію, тому гіпотонікам його пити не варто. Зазвичай всі хронічні хворі знають список «своїх» шкідливих продуктів, але про всяк випадок запитаєте лікаря.
Крім того, застосовуючи мелісу як лікарський препарат на постійній основі, варто відмовитися від видів діяльності, де потрібна увага і хороша реакція. До таких відносяться водіння автомобіля, управління складними механізмами і т.д. Та й звичайна робота в офісі при надмірному вживанні меліси може даватися з трудом через втрату концентрації уваги. Природно, не варто намагатися підвищити її за допомогою кави або інших стимуляторів – це зведе нанівець весь позитивний ефект.
Крім того, навіть такий натуральний і нешкідливий на перший погляд продукт має досить значний ряд побічних ефектів. У список входять нудота і блювота, підвищена сонливість і слабкість м’язів, а також проблеми в роботі травної системи – діарея, здуття, запор, печія. Якщо ви приймаєте заспокійливі або снодійні препарати, від меліси на цей час варто відмовитися або обмежити норму однією чашкою в добу.
