Розпорядок дня для дитини. Графік дитини
Зміст статті:
У кожного дорослого є свій режим дня, але рідко про кого можна сказати, що цей графік чітко вивірений і продуманий. Наш розпорядок складається як би «сам собою», підлаштовуючись під роботу, справи, дозвілля і сон від утоми. Звичайна людина, трудящий в офісі або на виробництві, майже позбавлений можливості серйозно вплинути на цей режим. У фрілансерів робітничо-відпочинковий ритм зазвичай підлаштовується під біологічний годинник, і теж, по суті, не є таким вже продуманим. При цьому в нас міцно сидить переконання, що маленьким дітям режим необхідний як повітря, а його відсутність загрожує проблемами зі здоров’ям. Наші мами і бабусі в більшості своїй виросли саме за таким суворим розпорядком, коли всі справи були розплановані, а поправка на біоритми і інші «душевні тонкощі» не бралася апріорі. Але чи підходить ця схема сучасним дітям, яким доведеться жити в іншому середовищі, де більше цінується гнучкість і спонтанність, чим дисципліна і відповідальність. Сьогодні ми поговоримо про розпорядок дня для дитини – чи варто всерйоз «заморочуватися» подібними графіками або краще відпустити ситуацію у вільне плавання?
Графік дитини – плюси і мінуси
Для початку розберемося, що ж таке режим, а то далеко не все ясно розуміють його рамки і предмет додатки, що в один голос підтвердять педіатри. Отже, режим дня – це раціональний розподіл видів (актів) діяльності по тимчасовим відрізкам протягом 24 годин. Його мета полягає в збалансованості фізичної активності і фаз відпочинку, гармонійного сну і правильних прийомів їжі. Здавалося б, звучить все розумно і правильно, і останні століття-півтора режим дня був невід’ємною частиною традиційного дитячого виховання. Однак в останні роки дана точка зору на виховний процес зазнає змін, і далеко не всі з нею беззастережно згодні. Давайте розберемо головні аргументи прихильників жорсткого графіка і контраргументи противників.
Плюси режиму дня
Плюси режиму дня полягають в більшій ймовірності повного задоволення всіх базових потреб малюка. В першу чергу це їжа, сон, прогулянки та ігри. Другий плюс – підстроювання організму під своєрідний ритм, який не тільки регулює, але стимулює (наприклад, апетит в певні години). У педіатричній середовищі також прийнято вважати, що розмірений графік дитячого життя сприяє зміцненню імунітету і нервової гармонії. Для батьків тут теж існують вигоди – малюк проявляє активність у зручний час, спить, коли належить, є час на підготовку, прибирання та інші домашні клопоти. Цей автоматизм формує більш слухняну і передбачувану особистість, якій часто не потрібні додаткові прохання йти спати, прибрати іграшки і т.п. Також розмірений домашній розпорядок полегшує адаптацію в дитячому садку і школі, допомагає і в дорослому житті, якщо робота пов’язана з циклічністю.
Мінуси розпорядку дня
Мінуси розпорядку дня також присутні, і полягають в його важко виконуваним на практиці. Занадто малі діти живуть у своєму біологічному ритмі, регулярно хворіють, вередують і взагалі в чималому ступені схильні до хаосу і «неподобств». Часом приведення всього цього до придуманої нормі забирає надто багато сил, які можна було б направити в більш конструктивне русло. Дитячий організм має свої потреби, які не можуть бути висловлені вербально, а значить, регулярно відбувається їх «ломка». Діти, що наближаються до пубертатного віку, навпаки, вимагають більше простору для власних рішень і противляться розпорядку з упертості і самоствердження.
Є і ще один аргумент, суть якого можна описати словами «все радянське – погане», але ми його не будемо докладно розглядати через примітивності. Психологи рекомендують давати діткам трохи більше свободи, адже в новому світі цінуються творчі особистості, здатні чинити нестандартно і креативно, з чим, правда, не дуже згодні педіатри.
Якщо спробувати вивести якусь усереднену величину з цих цілком розумних аргументів протиборчих сторін, то можна констатувати, що режим все ж потрібен, але розуміти його слід більше як метод задоволення базових потреб. Для кого точно потрібен графік – це для новонароджених, а й тут не варто форсувати події (тим більше що і не вийде). Тут краще допоможуть поради педіатра, який допоможе гармонійно вирівняти ритм годувань і сну.
Надалі розпорядок дня повинен стати мінливим і гнучким, адже чинники, до яких потрібно підлаштовуватися, іноді змінюються. Для більш повної картини потрібно розуміти обсяг допомоги, яку можуть надати родичі, фінансовий статус сім’ї, стан здоров’я дитини і т.д. і т.п. У сучасній літературі, присвяченій питанням гармонійного і «нетравматичность» виховання дітей, сформульовані основні принципи розпорядку, наведемо їх у вигляді маркованого списку.
Основні постулати графіка
- розпорядок повинен бути розумним, без екстремальних перекосів і радикальних ідей;
- бажана гнучкість і мобільність, щоб змінилися обставини не заставали зненацька;
- графік повинен мати «вікна» для достатнього відпочинку і сну, щоб уникати перевтоми і нервового напруження;
- прийоми їжі краще робити по годинах, але з можливістю зсуву в разі потреби;
- прогулянки обов’язкові – якщо вони не вписуються в графік, значить він в корені не правильний.
Привчити дитину до певного ритму вельми непросто, але цілеспрямовані зусилля завжди приносять адекватну винагороду. Варто пам’ятати, що чим пізніше буде розпочато цей процес, тим більше труднощів і підсвідомого опору ви зустрінете на своєму «виховному шляху». Якщо це все сталося, то слід максимально застосовувати ігрові методи, стимулювати змагальний азарт та іншу емоційну залученість. День потрібно планувати не тільки для малюка, але і для себе, адже варто відволіктися на несподівано звалилися справи, і дитина знову виходить з-під контролю. Обов’язково потрібно робити знижку на самопочуття, але стежити при цьому, щоб малюк не «симулював» і взагалі припиняти спроби маніпуляцій на корню.
Окрема тема в контексті розпорядку дня – це гаджети, ноутбук, телевізор і тому подібні медійні розваги. Вони щільно увійшли в наше життя і від проблеми так просто не відмахнутися, але, все ж, варто це максимально обмежувати і ні в якому разі не замінювати «мультиками на планшеті» денну прогулянку. Звичка такому проведення часу може негативно позначитися на фізичної активності і здоров’я, в тому числі і емоційному.
З інших порад психологів, які працюють в нашій російській специфіці, можна виділити помірність в підходах. Тобто не варто кидатися в крайності і «зарегулювати» кожен аспект життєдіяльності малюка, не даючи йому навіть маленького промінчика свободи і послаблення. Інша сторона – це повний самоплив, коли батьки, начиталися перекладних книжок, прямо скажемо «неакадемічних» авторів, починають будити в свою дитину суперкреативність з пелюшок.
Будь-який кваліфікований педіатр може на пальцях пояснити, до чого призведе повна відсутність графіка, які проблеми зі здоров’ям найімовірніше виявляться в самий найближчий час. Пробудиться чи творча особистість чи ні, а проблеми можуть бути запрограмовані на багато років вперед, навіть і на доросле життя. Якщо ви противитеся самого слова «графік», і самі не звикли дотримуватися рамок, то спробуйте використовувати інші терміни, наприклад, «план» або «проект». Зрештою, ви ж хочете виховати своє улюблене чадо соціально адаптованим і психічно здоровим. Таким чином, розпорядок дня для дитини все-таки потрібен, але занадто серйозно їм «заморочуватися» не варто, адже поправки на самопочуття малюка і просто на здоровий глузд можуть зберегти не тільки нерви, а й сімейну гармонію.
