Способи і правила зміцнення імунної системи дитини

Зміст статті:

• Особливості імунної системи
• загартовування
• харчування
• Підтримка функції шлунково-кишкового тракту
• Препарати та засоби народної медицини

Для зміцнення імунної системи є різні методики. Але до проведення цих заходів велика частина батьків приступає восени, тобто коли дитина починає хворіти. Але це не принесе результату, тому що зміцнення імунної системи – процес довгий і займає в середньому 8 тижнів. З цієї причини зміцнювати імунітет краще в літню пору, коли ризик захворіти у дитини мінімальний.

Призвести до порушення функціонування імунної системи у дітей можуть:

• погане харчування;
• незадовільні умови проживання;
• стреси;
• авітамінози;
• хронічні хвороби.

Імунітет можна підняти за рекомендаціями дільничного педіатра – проведення загартовування, раціональне харчування, курсової прийом полівітамінів і імуностимуляторів.

Особливості імунної системи

Імунна система дитини відрізняється від дорослого. З цієї причини діти частіше схильні до інфекційних і вірусних хвороб. Новонароджені і діти до року захищені імуноглобулінами, які надходять з материнським молоком. На цьому засновані рекомендації педіатрів по грудному вигодовуванню і введенню в раціон дітей прикорму з 7-8 місяців.

За період внутрішньоутробного розвитку стійкість плоду до інфекцій обумовлюється IgG, які надходять через пуповину. Вони накопичуються і після народження витрачаються, але їх вистачає на 6 місяців. Тому якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то по закінченні 6 місяців він починає часто хворіти.

Імуноглобуліни починають вироблятися імунною системою дітей з 6 років. Тому проведення заходів по зміцненню імунітету необхідно для формування неспецифічного імунітету, щоб кожен контакт дитини з інфекцією не закінчувався розвитком хвороби.

Вакцинація дозволяє сформувати специфічну імунну відповідь організму при контакті з кором, кашлюк, вітряну віспу, дифтерію та ін.

загартовування

Зміцнення імунної системи дитини необхідно проводити з народження – це дозволить уникнути проблем зі здоров’ям у майбутньому.

Для цього рекомендується здійснювати тривалі (до 4 годин) прогулянки з малюком по свіжому повітрю. Починають ці прогулянки по рекомендації педіатра, і тривалість їх збільшують поступово. Обмеження часу прогулянки до півгодини можливо при сильному морозі і вітрі, але при цьому виходити на вулицю необхідно 2 рази – вранці і ввечері.

Проведення загартовування дозволяється з 3-4 років, але якщо дитина здорова з народження, то його можна почати раніше, навіть з дітками до року. Це полягає в щоденних обтираниях змоченою у воді губкою і обливанні ніжок прохолодною водою перед відходом до сну. Температура води при цьому знижується поступово – 1 градус на тиждень.

У міру дорослішання можна приймати щодня контрастний душ. Спочатку обливаються тільки стопи. Якщо дитині процедура по душі, то можна обполіскувати його повністю. Починається процедура з невеликого перепаду температур води, але з часом температурну різницю збільшують. Закінчується такий душ обполіскуванням теплою водою.

Загартовування малюка-трилітки рекомендується проводити у вигляді гри. Спочатку провести гімнастику, комплекс вправ підбирається в залежності від віку фахівцем, а потім обтерти дитину губкою, яка змочується у воді 22-25 градусів. Згодом температуру води знижують до 18 градусів. Після закінчення процедури дитину насухо витирають і одягають.

харчування

Для попередження розвитку гіповітамінозу або авітамінозу дитина повинна з їжею отримувати не тільки вітаміни, але мінерали.

Продукти, що містять вітаміни:

• морква, зелень, печінка, молоко, морська риба, вершкове масло і яєчний жовток – А;
• цитруси, капуста, шипшина і чорна смородина – С;
• рослинне масло, листя салату, шпинат, брокколі – Е;
• бобові, буряк, помідори, гречка, сир, сир, яловичина – В;
• коров’яче молоко і морська риба – Д.

• калій: в цитрусових, бобових, помідорах, огірках, редисці, печеному картоплі;
• магній: у волоських горіхах, гарбузі, сої, горосі, зелені;
• мідь: в гречці, картоплі, солодкому перці, помідорах, суниці;
• цинк: в насінні соняшнику, волоських горіхах, м’ясі та крупах;
• йод: в морській капусті, морепродуктах, буряках, редисці, дині.

Збалансоване харчування теж грає не останню роль у формуванні імунітету дитини.

Підтримка функції шлунково-кишкового тракту

Нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту також впливає на стан імунітету. Адже саме в кишечнику виробляються імуноглобуліни і імунокомпетентні клітини. Вітаміни і мікроелементи всмоктуються в кишечнику з їжі. При появі порушень в роботі кишечника порушується процес всмоктування, що призводить до проблем зі здоров’ям.

Для підтримки роботи кишечника рекомендується давати дитині мінеральну воду без газу, кисломолочні продукти і продукти, що містять клітковину. При розвитку захворювань органів шлунково-кишкового тракту необхідно звернення до гастроентеролога для проведення лікування.

Препарати та засоби народної медицини

Підняти імунітет можуть вітаміни, що володіють антиоксидантними властивостями. Вони необхідні для відновлення стабільності клітин і тканин, уповільнення процесів окислення, що допомагає підвищити захист організму від інфекції. До них відносяться: вітаміни С і Е, бета-каротин, глютатіон-6, селен, цинк, мідь, марганець і амінокислота L-цистеїн. Вони містяться в зернових і бобових культурах, свіжих овочах і фруктах, рослинних маслах.

Однак не завжди з їжею діти отримують достатню їх кількість через погану екологію, застосування добрив, неякісної води, термічної обробки їжі і інших чинників. З цієї причини рекомендується прийом полівітамінних комплексів.

В даний час фармакологи розробили засоби, здатні підвищити опірність організму інфекціям.

Щоб підняти імунітет у дитини, можна використовувати рослинні адаптогени – засоби на основі лікарських рослин, таких як ехінацея, корінь солодки, женьшень, лимонник, елеутерокок і родіола рожева. Засіб, дозування і схема прийому підбирається педіатром.

При частому перенесення інфекційних захворювань протягом року лікарі можуть рекомендувати курс лікування засобами, що захищають від стафілококів, стрептококів, гемофільної палички та клебсієли. До таких препаратів належать Рибомунил, Бронхомунал і ІРС-19. Їх дія заснована на «надання даних» про можливу інфекції, таким чином, імунітет готується до контакту зі збудником захворювання.

В якості профілактики можна поїти дитину відварами трав, що володіють бактерицидною дією: ромашка аптечна, календула, шипшина, звіробій і інші. Однак їх вживання потрібно узгодити з лікарем.

Підвищити імунітет можна народними засобами, такими як часник і цибулю. У них містяться фітонциди, які сприяють загибелі великої кількості патогенних мікроорганізмів.

Найпростішим способом є подрібнення декількох зубців і розміщення в блюдце поряд з дитиною; також можна головку часнику на шнурку повісити малюкові на шию.

Повноцінного відновлення дитячого організму після хвороби можна домогтися народними засобами: відвар шипшини, липового цвіту або мати-й-мачухи; лимонна або медова вода та інші. Перед початком прийому варто ознайомитися з протипоказаннями до застосування, щоб не допустити появи симптомів ускладнень або алергічної реакції.

У разі виявлення хронічного захворювання у дитини необхідно стежити за його станом, не допускаючи розвитку загострення. Проходити профілактичне обстеження кілька разів на рік і при необхідності лікування захворювання у відповідного лікаря: гастроентеролога, алерголога, імунолога, ендокринолога, ЛОРа та стоматолога. Наявність хронічної хвороби негативно впливає на стан імунітету, що зумовлює підвищену частоту розвитку застуд у дитини.

Щоб не допустити розвитку хвороби, можна провести курс масажу, оздоровлюючі процедури, заняття спортом і прогулянки на повітрі. Приймати імуномодулятори або використовувати народні засоби, але головне, спочатку проконсультуватися з лікарем. Щоб проводяться заходу не завдали шкоди здоров’ю дитини.