Строката дієта, строката дієта відгуки, строката дієта меню Мода, краса і здоров’я

Зазвичай комбінування білкових і вуглеводних продуктів в денному дієтичному раціоні і підрахунок калорій призводить до того, що Ваша вага починає стрімко падати, а організм не встигає реагувати на зниження ваги захисною реакцією адаптації. Крім того, багато дієтологи не рекомендують сидіти на монотонної і занадто одноманітною дієті, адже будь-яка моно-дієта – це всього лише один вид продукту (гречана – на гречаній крупі, яблучна – на яблуках).

Не варто також захоплюватися тривалими дієтами на основі одного типу продуктів, наприклад, вуглеводних або, навпаки, білкові дні теж з часом втратять свою ефективність.

Найбільш оптимальним варіантом стане «Строката» дієта, яка розрахована на тиждень суворого меню. Вона так названа через те, що містить досить строкатий і різноманітний набір продуктів, але звичайно з помірним вмістом цукру, солі та жиру. Зайвий холестерин буде виводитися за рахунок зниження калорійності і включення фруктових днів. Також потрібно мати достатньо багато часу на сон і фізичні вправи, щоб від дієти не постраждали м’язові тканини. «Строката» дієта має хороші відгуки серед людей, які люблять дотримуватися балансу у всьому, а також для тих, хто не уявляє своє життя без м’яса і молочних продуктів. Але, не дивлячись на те, що «строката »дієта пропонує меню з протеїном, вона все одно вважається досить жорсткою і не може тривати більше, чим тиждень, щоб не виснажувати організм.

Приблизний скидання ваги на строкатій дієті буде від 4 до 6 кілограм, а меню на день виглядає так:

У понеділок Ви їсте тільки свіжі овочі (в обмеженій кількості), на другий день – 150 г відвареного білого м’яса, на третій – виключно яйця круто (5 штук на протязі доби). У четвер дозвольте собі 400 грам нежирного м’яса або риби і один овоч на вибір, а в наступні дні – фрукти в кількості до 1 кілограма.