Захисні способи уникнення провини
Автор: Амалія Макаренко – психолог, онлайн-консультант.
Найкращий захист від почуття провини – це бути невинним. Діти, побачивши розгніваного батька часто говорять "Я цього не робив", навіть не підозрюючи, чим він розгнівав свого батька. Такі дії використовують механізм заперечення. Їх цінність полягає в тому, що вони допомагають людині уникнути покарання без необхідності змінювати свою поведінку.
Раціоналізація – це ефективний захист від почуття провини. Раціоналізація є спробою людини утримати самоповагу шляхом раціонального пояснення неправильності своїх дій. Раціоналізації дозволяють змести до мінімуму почуття провини, відхиляють моральну відповідальність. Якщо переконати себе, що не правий інша людина, можна потім виправдати власне агресивне чи безвідповідальна поведінка як природне. Людина, яка використовує раціоналізацію, може навіть відчути моральну перевагу – свою праведність, а не гріховність.
Деякі люди захищаються від почуття провини тим, що ніколи не проявляють агресії по відношенню до інших. Ці люди впевнені, що вони не мають права на свої власні потреби. Вони відчувають себе вільними від провини, лише коли жертвують своїми потребами і бажаннями. Такі люди відмовляються від настільки багато чого в собі, що вся їхня ідентичність обертається навколо задоволення очікувань інших людей. Такі люди часто не можуть провести кордон між турботою про себе і егоїзмом. Більшість людей може розрізнити ці поняття.
Прагнуть захиститися від почуття провини живуть з установкою, що будь-який прояв турботи про себе повинен бути розглянуто як прояв егоїзму. Відповідно, такі люди очікують покарання від інших, коли трапляється, що їх потреба задовольняється. Частою захистом від провини стають нав’язливі думки. Люди з такими патернами мислення можуть проводити багато часу, обдумуючи дії, перш чим що-небудь зробити. Їм так важливо убезпечити себе від морального падіння, що будь-яка поведінка має бути ретельно продумано.
Компульсивність – це поведінкова добавка до нав’язливого мислення. Компульсивная особистість знаходить певні повторювані патерни, які служать для зниження хронічної провини. Цілі не відчувати провину може служити проекція, людина проектує свої агресивні спонукання на інших. Така особистість викидає свою агресивність, що дозволяє зменшити провину за приховувані неприйнятні імпульси.
Пошук надмірного покарання ще один шлях не відчувати провину. Людина, що використовує цей захист, дійсно шукає покарання за свої проступки. Такі люди можуть розвинути нав’язливе поведінку: нескінченно сповідаючись, регулярного звертаючись до терапевтів і друзям з розповідями про те, які погані вчинки вони зробили.
Інтелектуалізація ще одна захист від почуття провини. Інтеллектуалізатор відрізає більшість почуттів. Такі люди здатні багато говорити про свою поведінку і усвідомлювати свою провину, проте не пов’язувати ці думки з відповідними в цьому випадку почуттями або поведінкою. Винний інтеллектуалізатор уважно проаналізує проблему, препарує її і покладе назад, але не буде здатний відчути свою провину.
