Застуда, головний біль, безсоння, запор: ліки від аюрведи

Зміст статті:

• Застуда, грип
• Головний біль
• втома
• безсоння
• Передменструальний синдром
• діарея
• газоутворення
• запори
• ожиріння

У зимовий час часто буває так, що ослаблений організм відчуває відразу кілька нездужань: наприклад, застуді супроводжує головний біль, а передменструальний синдром ускладнюється запором. Ми звикли в таких випадках приймати аптечні препарати, але можна спробувати піти іншим шляхом – збалансувати свій стан за допомогою засобів аюрведи – древнього індійського вчення про гармонію тіла і духу.

У аюрведою важлива роль відводиться «кулінарної аптечці» – звичайним продуктам, прянощів і спецій, які можуть усунути дисбаланс в організмі до того, як він перетвориться в хвороба. Незважаючи на оманливу простоту, ці засоби успішно використовуються багато століть. Ось що рекомендує аюрведа при найпоширеніших захворюваннях.

Застуда, грип

При кашлі з мокротою слід змішати 1/4 чайної ложки порошку чорного перцю і 1 чайну ложку меду. Приймати після їжі.

При сухому кашлі змішати 1/2 чайної ложки порошку імбиру і 1 чайну ложку ги (очищене коров’яче масло).

При болю в горлі змішайте 1 чайну ложку цільної гвоздики, 1/2 чайної ложки насіння селери, 1/2 чайної ложки куркуми, 1/4 чайної ложки порошку імбиру, 1 чайну ложку ги і 1/2 чайної ложки меду. Приймайте по 1/2 чайної ложки багато разів протягом дня. Крім того, можна розжувати одну цілу гвоздику, а після неї – чорні внутрішні насіння капсули кардамону (виплюнути залишки).

При закладеності носових пазух і загальних симптомах застуди або грипу можна змішати 1/4 чайної ложки порошку чорного перцю з 1/2 чайної ложки меду. Приймати 3-4 рази на день.

Головний біль

При тупий і сильного болю, пов’язаної з закладенням носових пазух, можна зробити мазь для місцевого застосування, змішавши 2 чайні ложки порошку імбиру з 2 чайними ложками води. Нанести на лоб і залишити, поки мазь не почне отшелушиваться, приблизно на 5-7 хв. Крім того, можна кип’ятити свіже листя базиліка в 1 склянці фільтрованої води протягом 4-6 хв. Процідити і випити.

При гострого головного болю або мігрені потрібно змішати 1 склянку фільтрованої води з 1/4 склянки йогурту, 1/2 чайної ложки рожевої води, 2 чайними ложками меду і кількома свіжими листям кінзи.

При пульсуючих головних болях, які часто пов’язують з зневодненням, можна розчинити 1 столову ложку органічного цукру (наприклад, цуканата), 1/4 чайної ложки солі і 10 крапель соку лайма в 2 склянках води.

Якщо до складу ліків входить молоко, не забувайте кожного разу його кип’ятити, а потім охолоджувати. Подавайте відповідно до рекомендацій.

втома

1 зрілий манго, 3-4 столові ложки подрібненого мигдалю або кешью і 1 стакан молока. Змішати всі і пити вранці.

1 склянку свіжого апельсинового соку з дрібкою солі. Добре допомагає зняти втому і заповнити рідина після фізичних вправ.

безсоння

1 чашка молока, 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха і 5-6 пучків шафрану. Покладіть інгредієнти в каструлю і доведіть до кипіння. Пийте теплим перед сном.

1 чашка молока, 2-3 чайні ложки насіння маку, 2 щіпки меленого кардамону, 1 чайна ложка топленого масла і 1 чайна ложка кленового сиропу. Замочіть на 30 хв макові насіння. Покладіть інгредієнти в каструлю і доведіть до кипіння. Пийте теплим перед сном.

Масажуйте ступні ніг кокосовим або топленим маслом перед сном. Це дозволить розслабити нервову систему.

Передменструальний синдром

1/2 чайної ложки порошку імбиру, 1/2 чайної ложки подрібненого кореня живокосту, 1/2 чайної ложки подрібненого розмарину, 1 чайна ложка порошку лакриці, 1 чайна ложка подрібненого кореня кульбаби і 2 склянки фільтрованої води. Змішати інгредієнти і пити 3-4 рази на день за 5-7 днів до менструації.

1/2 чайної ложки чорного перцю, 1/2 чайної ложки порошку лакриці, 1/2 чайної ложки ромашки, 1 чайна ложка м’яти, 1 чайна ложка насіння фенхелю, 1 чайна ложка насіння кмину, 1 склянку фільтрованої води. Кип’ятити 5 хв, вимочувати ще 2 хв, процідити. Пити вранці на порожній шлунок за 5-7 днів до менструації.

Кабачок, брокколі, спаржа, кріп і кінза корисні для полегшення передменструального синдрому.

Уникайте солі, кофеїну, шоколаду, цукру, тютюну та жирної їжі за 5-7 днів до менструації.

При болісних менструаціях і убогому кровотечі вживайте в їжу більше папайї, яблук і ананасів.

При сильній кровотечі їжте більше винограду, родзинок, інжиру та інших солодких фруктів. Слід уникати кислих фруктів і папайї.

діарея

1/2 чайної ложки меленого імбиру, 1/4 чайної ложки чорного перцю і 1/2 чайної ложки топленого масла. Змішайте всі інгредієнти до пастоподібної консистенції і приймайте невелику кількість (приблизно 1/4 чайної ложки) необмежену кількість разів протягом дня.

1 чашка фільтрованої води, 1/4 чашки йогурту, 1/4 чайної ложки меленого імбиру і щіпка солі.

газоутворення

1 чайна ложка насіння фенхелю, 1/4 чайної ложки чорного перцю, 1/2 чайної ложки подрібненого листя м’яти. Змішайте в блендері і додайте 2 щіпки суміші в невелику кількість води. Залишок суміші зберігайте в скляній банці.

Втирайте касторове масло в шкіру навколо пупка.

запори

3 столові ложки йогурту, 1/2 чайної ложки меду і 1 столова ложка порошку подорожника. Перемішайте всі інгредієнти і їжте вечорами.

Замочіть на ніч 3 плоди інжиру і 3 чорносливу в гарячій воді. Вранці з’їжте фрукти і випийте воду. Дітям потрібно вживати по 1-2 плоди інжиру і чорносливу.

2 чайні ложки касторової олії додати в 1 чашку гарячої води або апельсинового соку. Приймайте натщесерце вранці.

ожиріння

4 чашки води, 1 чайна ложка тертого імбиру і 1/2 чайної ложки лимонного соку. Кип’ятіть все інгредієнти протягом 5 хв і процідіть в термос. Пийте теплим протягом усього дня. Це високоефективний спосіб виведення з організму жиру і шкідливих речовин (ами).

1 чайна ложка меленого імбиру, 1/2 чайної ложки кориці, 1/2 чайної ложки меленого кореня солодки, 1/4 чайної ложки чорного перцю і 1/4 чайної ложки подрібненої гвоздики. Змішайте всі інгредієнти в кавомолці і додайте 1 столову ложку меду. Їжте не менше чим через годину після сніданку і в другій половині дня замість полудня. Розігріваючі спеції цієї суміші прекрасно виводять з організму аму.

2 столові ложки касторової олії і 1/2 чашки апельсинового соку або гарячої води. Пийте вранці і дотримуйтеся рідкої дієти до кінця дня (раз на тиждень). Це високоефективний спосіб одноденного очищення.

1-2 чашки гарячої води, 1 чайна ложка меду і сік лимона. Пийте відразу після пробудження вранці. Такий напій м’яко стимулює кишечник і сприяє виведенню токсинів з сечею.

Що ще можна робити при ожирінні:

Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо свіжих фруктів, овочів і цільних злаків.

Їжте легкий сніданок або пропускайте його, найбільше їжі вживайте в обід. Вечеря повинна бути легким. Уникайте перекусів. Раз в тиждень голодуйте, багато тренуйтеся, регулярно потейте.

Аюрведа також рекомендує щоденну суху чистку особи шовковими або бавовняними рукавичками. Це стимулює кровообіг і прискорює метаболізм жиру в організмі.

Вечорами кожен день записуйте, що ви з’їли. Відзначайте, після яких продуктів ви відчуваєте себе легко і енергійно, а через що стаєте важкими і млявими. Цей простий прийом допоможе вам краще зрозуміти, що ви їсте, і дозволить визначати найбільш ефективні для зниження ваги продукти.