Зернова дієта

Зміст статті:

• При зерновий дієті виключаються:
• Зернова дієта. пшеничний день
• Каша з зерен пшениці
• Зернова дієта. пшоняний день
• Пшоняна каша
• Зернова дієта. вівсяний день
• Каша з зерен вівса
• Зернова дієта. рисовий день
• Каша рисово-яблучна
• Зернова дієта. ячмінний день
• каша ячмінна
• Зернова дієта. гречаний день
• Гречана каша
• Зернова дієта. змішаний день
• Каша з злаків

Зернова дієта відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, надає різноманітність повсякденного раціону. Крім того, зернова дієта забезпечує організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і особливо клітковиною.

При зерновий дієті виключаються:

• сіль, цукор, алкоголь.

Тривалість зерновий дієти – 1 тиждень.

Зернова дієта. пшеничний день

Каша з зерен пшениці

180 г крупи, 750 мл води.

Зерна засипати в киплячу воду і варити 20 хв на слабкому вогні.

сніданок. Каша з зерен пшениці, сахарин, 1/2 склянки молока.

обід. Стеблюк зеленої цибулі, 1 склянка овочевого бульйону (трохи відварити), каша.

вечеря. Каша з зерен пшениці, йогурт (125 г), сахарин, кориця.

Зернова дієта. пшоняний день

Пшоняна каша

180 г пшона, 750 мл води.

Крупу засипати в киплячу воду. Варити 30 хв на слабкому вогні.

сніданок. 1/2 склянки теплого молока, пшоняна каша, сахарин.

обід. 1 стакан овочевого бульйону, пшоняна каша.

вечеря. 1 терте яблуко, сік лимона, сахарин.

Зернова дієта. вівсяний день

Каша з зерен вівса

178 г крупи, 750 мл води.

Зерна засипати в киплячу воду. Варити 10 хв на слабкому вогні.

сніданок. 1/2 склянки молока, сахарин, вівсяна каша.

обід. 1 стакан овочевого бульйону, вівсяна каша, часник, петрушка.

вечеря. 80 г сиру, 3 ст. ложки молока, 1 ст. ложка какао, вівсяна каша, сахарин.

Зернова дієта. рисовий день

Каша рисово-яблучна

140 г рису, 500 г очищених яблук, лимонний сік, сахарин, кориця, вода.

Крупу варити 35 хв. Яблука нарізати і згасити в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин і корицю.

На сніданок, обід і вечерю з’їдати по 1 порції каші. Пити по 1 / 2стакана молока.

Зернова дієта. ячмінний день

каша ячмінна

180 г ячменю, 750 мл води.

Зерна засипати в киплячу воду і варити 10 хв на слабкому вогні.

сніданок. Ячмінна каша, сахарин, 1/2 склянки молока.

обід. 1 стакан овочевого бульйону, ячмінна каша, стеблинка зеленої цибулі.

вечеря. Ячмінна каша, 1/2 склянки апельсинового соку, 2 ст. ложки згущеного молока, сахарин.

Зернова дієта. гречаний день

Гречана каша

180 г гречки, 750 мл води.

Крупу засипати в киплячу воду і варити 10 хв на слабкому вогні.

сніданок. Каша з гречки, 1/2 склянки молока, сахарин.

обід. 1 стакан овочевого бульйону, каша з гречки, спеції.

вечеря. 1 стакан кефіру, каша з гречки, сахарин.

Зернова дієта. змішаний день

Каша з злаків

За 60 г пшениці, гречки і вівса, 750 мл води.

Крупу всипати в киплячу воду і варити 20 хв на слабкому вогні.

сніданок. 1/2 склянки теплого молока, каша зі злаків, сахарин.

обід. Каша з злаків, 3 ст. ложки томатної пасти, 1 стакан овочевого бульйону (все це зігріти), часник, приправи.