10 Найбільш екологічно чистих продуктів
Зміст статті:
Зараз все більше процвітає правильне і здорове харчування. Саме тому людей все більше цікавить питання, а які продукти є найбільш екологічно чистими. Ми можемо в значній мірі полегшити вам завдання у виборі екологічно чистих продуктів, дивіться наш список.
авокадо
Цей овоч очолює наш список екологічно чистих продуктів. Завдяки своїй товстій і щільною шкірці, авокадо не дозволяє проникати шкідливих речовин в свою м’якоть, тому в ньому практично не міститься пестицидів та інших хімічних речовин. Більш того, авокадо дуже корисно для здоров’я, особливо для жіночого. У ньому містяться корисні жирні кислоти – Омега-3 і 6, які допомагають підтримувати красу і молодість, нормалізують гормональний фон, підвищують лібідо. додавайте авокадо в салати, овочеві супи-креми, робіть з овоча соуси і крему.
ананас
Ананас заслужив свою репутацію екологічно чистого продукту також завдяки наявності щільної оболонки . Тому можете сміливо купувати ананас і є його без побоювань для здоров’я. Лікарі і дієтологи радять їсти м’якоть ананаса разом з серцевиною. У ній міститься така речовина, як бромелайн, яке надає сприятливу дію на кровоносну систему – покращує склад крові, виводить холестерин, сприяє розрідженню крові і перешкоджає утворенню тромбів, а також сприяє схудненню.
капуста
Капуста продовжує наш список екологічно чистих продуктів. Хоча капуста не захищена толстостенной оболонкою, цей овоч відмінно протистоїть різного роду хімічним добривам. Єдине, про що попереджають фахівці – це не є качан, саме вона є бар’єром на шляху хімікатів. З капусти ви можете готувати найрізноманітніші страви, але краще їсти капусту в свіжому вигляді, роблячи з неї салати. Бажаючі підтримати фігуру можуть використовувати капустяну дієту – дешево і дуже ефективно.
Кольорова капуста
Ми спеціально виділили кольорову капусту серед інших її побратимів. Справа в тому, що кольорова капуста унікальна в своєму роді, вона не тільки найбільш стійка до накопичення пестицидів, в цвітній капусті найбільше вміст вітаміну С та інших корисних речовин. Цвітну капусту можна використовувати, додаючи в салати, гарніри, супи. А ось смажити кольорову капусту не рекомендується, при цьому цінність продукту різко знижується.
Лук – абсолютно унікальна рослина. Завдяки своєму «секрету», цибуля відлякує шкідників, саме тому для його вирощування використання різних хімікатів просто не потрібно. За рахунок цього він і потрапив на своє заслужене місце в списку екологічно чистих продуктів. Якщо хочете знати, чим корисний цибулю, читайте наш спеціальний матеріал – про користь цибулі.
Гарбузи, баклажани і кабачки
Ці овочі завдяки своїй товстій шкірці також можуть протистояти дії хімікатів. Всі подробиці можна подивитися тут. Можете сміливо купувати собі гарбузове і готувати з них смачні і корисні гарніри – салати, другі і перші страви, закуски, рулети, запіканки.
грейпфрут
Грейпфрут також по праву знаходиться в списку екологічно чистих продуктів, його шкірка захищає корисну і соковиту м’якоть від пестицидів та інших хімікатів. Їжте по 1-2 грейпфрута в день, так ви забезпечите себе добовою нормою вітаміну С. Крім цього, грейпфрут – відмінний інгредієнт для приготування фруктових салатів і корисних десертів. Тільки не варто якимось чином заготовлювати шкірку грейпфрута, саме в ній можуть бути нітрати. Детальніше дивіться матеріал корисні властивості грейпфрута, і ви відкриєте для себе багато нового і цікавого.
Ківі продовжує наш рейтинг екологічно чистих продуктів. Хоча шкірка у нього не така товста і щільна, як у попередніх продуктів, але вона також відмінно виконує свої захисні властивості. При вживанні фрукта акуратно зріжте шкірку, намагаючись якомога менше залишати на ній корисної м’якоті. Далі ківі можна з’їсти сам по собі або приготувати смачний і вітамінізований фруктовий салат.
Кукурудза
Не забудемо всім відому кукурудзу. Товсті, щільні і багатошарові «листя» надійно захищають качан від дії шкідливих речовин і пестицидів. Щоб принести користь здоров’ю, їжте кукурудзу в будь-якому вигляді – в свіжому, відвареному, консервованому, замороженому, робіть салати з кукурудзи, все буде на користь.
Для Arabio.RU – жіночий журнал
Катерина Красива © Всі права захищені
Волоський горіх – один з найкорисніших продуктів для жіночого здоров’я
Продовжуємо розмову про здорове харчування. Нова тема – корисні пшеничні висівки.
Гречка – чи не єдиний продукт, який до цих пір не піддався геномодіфікаціям.
Багато хто з нас навіть не здогадуються, яку користь нашому здоров’ю і красі може принести звичайний кефір.
