10 Найкращих продуктів для детоксикації організму

Існує цілий ряд продуктів, які здатні допомогти вам очистити ваше тіло і видалити токсини з організму. Незалежно від того, чи хочете ви швидко і ефективно скинути зайву вагу, поліпшити колір обличчя і настрій, мати більше енергії, наступні 10 продуктів, на додаток до всього вищесказаного, також можуть допомогти для ефективної детоксикації (очищення) організму.

лимон

Є одним з основних інгредієнтів у багатьох дієтах для детоксикації, причому існує доведене наукове пояснення для цього. Перш за все, лимон в буквальному сенсі наповнений антиоксидантом, вітамін С, що є найкращим помічником для пружності і краси нашої шкіри, і може дуже успішно справлятися з вільними радикалами, які сприяють погіршенню стану шкіри, її зовнішнього вигляду і тургору, і проявів ознак старіння. Крім того, цитрусові є лужними по їх впливу на організм, а це означає, що вони можуть допомагати у відновленні балансу рН (саме дане їх властивість приносить максимальну користь нашої імунної системи). Починайте кожен свій день зі склянки підігрітої води зі скибочкою лимона, і таким чином вам вдасться ефективно виводити токсини з організму.

Артишок

Якщо ви зловживаєте жирною їжею або алкоголем, споживання приготованих артишоків зможе допомогти вашому організму повернутися в норму. Вони містять високі рівні антиоксидантів і клітковини, які допомагають нашому організму перетравлювати калорійну жирну їжу. Крім того, артишоки відомі їх здатністю покращувати і стимулювати функціонування печінки – головного органу нашого тіла, службовця в якості основного інструменту в боротьбі з токсинами.

імбир

Якщо споживання алкоголю або жирів викликало проблеми в травній системі, дієтологи рекомендують додати трохи імбиру в ваше повсякденне харчування. Він не тільки добре допомагає для зменшення нудоти, але також може поліпшити травлення і зменшити почуття здуття живота. Крім того, імбир містить підвищений рівень антиоксидантів і зміцнює імунну систему.

часник

Протягом століть відомий своїми найрізноманітнішими численними перевагами для здоров’я, до того ж проведені дослідження доводять, що це ідеальна їжа для детоксикації всього нашого організму. Крім того, маючи в складі природний антибіотик, який характеризується антибактеріальними та противірусними властивостями, часник містить хімічну речовину, відоме як аліцин, що сприяє стимулюванню відтворення білих кров’яних клітин і успішно допомагає в боротьбі з токсинами.

салат

Як і переважна більшість трав, зелені, овочів, крес-салат є чудовою їжею, яка покращує здоров’я і очищає весь організм. Його листя містять в складі безліч поживних речовин, які допомагають детоксикації, такі як цинк, вітаміни В, С і Е, калій. Крім того, це також природне сечогінний засіб, який може допомогти виводити токсини з організму.

Буряк

У буквальному сенсі наповнена магнієм, залізом і вітаміном С, буряк – це науково доведена маленька скарбниця і комора нашого здоров’я. Даний продукт не тільки ідеально підходить для збереження молодості і краси шкіри і волосся, а й ефективно скорочує показники в крові поганого холестерину і відмінно допомагає детоксикації печінки. Найкраще споживати її безпосередньо сирої або у вигляді соку (свіжовичавленого, що не покупного).

капуста

Як і в більшості хрестоцвітних (в тому числі брокколі і брюссельська), звичайна кочення капуста містить в складі особливу хімічну речовину – сульфорафан, що допомагає організму справлятися з токсинами. Також капуста поставляє нашому організму глутатіон – антиоксидант, значно поліпшує функції детоксикації печінки.

Зелений чай

Рідини мають основоположне значення для підтримки здоров’я всіх органів і допомагають виводити з організму токсинів. Але саме зелений чай є не просто водою, це, як науково доведено, одна з кращих рідин, які здатні допомагати нашому організму у виведенні токсинів. Також він є ідеальним напоєм, який ефективно допоможе вам позбавлятися від накопичених зайвих кілограмів і містить підвищену концентрацію антиоксидантів. Проведені дослідження доводять, що регулярне споживання чаю зелених сортів допомагає запобігати хворобам печінки.

коричневий рис

Якщо ви хочете очистити організм і поліпшити здоров’я, лікарі рекомендують скоротити споживання перероблених продуктів харчування. Замість них вчені радять спробувати здорові дієти, багаті цільним зерном, таким як коричневий рис, який містить цілий ряд цінних для організму інгредієнтів для детоксикації, збагачений магнієм, марганцем, фосфором, вітамінами В-групи. Коричневий і бурий рис містить достатню кількість клітковини, корисної для очищення товстої кишки, а також селен, який здатний допомогти захистити печінку і істотно поліпшити ваш колір обличчя.

Свіжі фрукти

Вони дуже багаті різноманітністю вітамінів, мінералів, клітковини і антиоксидантів. Містять небагато калорій і часто рекомендуються до споживання людям, що сидять на дієті. Однак майте на увазі, що свіжі фрукти не потрібно їсти тільки виключно тоді, коли перебуваєте на дієті, або коли прагнете очистити організм від скупчилися токсинів. Якщо ви хочете мати доглянуті, красиві, здорові волосся і шкіру, варто споживати їх як можна частіше.