Чому сон – найкращі ліки
Нормалізація тонусу м’язів
Протягом дня ми ходимо, бігаємо, працюємо руками, повертаємо голову, в загальному, самі того не помічаючи, постійно залучаємо якісь м’язи. Немає ні секунди, коли в нашому організмі не була б напружена якась група м’язів. Навіть мімічні м’язи і то здатні перепрацьовувати.
Але самі ми цього помітити не можемо. Таких регулятивних здібностей в нашому організмі не передбачено. Втома дає про себе знати лише по завершенні трудового дня, коли свій звичайний ресурс м’язами вже відпрацьований, і їм потрібен відпочинок і повне розслаблення.
Саме сон і є таким. Під час сну порушені денними навантаженнями м’язові тканини відпочивають, в них непомітно проходять регенеративні і відновні процеси, щоб підготувати їх до наступного трудового дня. І тільки уві сні м’язи можуть розслаблятися на 100%. У стані неспання такого розслаблення НЕ досягти.
Нормалізація обмінних та інших процесів
В процесі дня ми приймаємо їжу, щось п’ємо, чимось займаємося, і всі процеси підлаштовуються під те, що ми в організм вливаємо або що ми з’їдаємо. Всі органи працюють, щоб перетворити надходять в організм речовини в потрібні для нормальної життєдіяльності сполуки.
Ясно, що процеси ці надзвичайно трудомісткі і в деяких органах накопичується достатня кількість похибок, недовиведенних шлаків і інших компонентів, які в ході подальшої злагодженої роботи залишаються, як би, в уявній сміттєвому кошику. І тільки з приходом сну всі ці сміттєві корзини, нарешті, висипаються в основну «смітник», щоб підготувати їх до нових, завтрашнім накопичень.
Те ж можна сказати і про психіку. У процесі сну нормалізується мислення, а все непотрібне і несуттєве згладжується і відходить на другий план. Саме тому мислення вранці завжди чисте і бездоганне. Так само як і загальний психічний стан.
Сон – як ліки
Багато хвороб набагато швидше і легше переносяться саме під час сну. Хворих на грип та іншими захворюваннями не спроста змушують не вставати з ліжка. Саме уві сні організм, не відволікаючись на побічні турботи, здатний більшою мірою виробляти потрібні антитіла і усувати запальні процеси.
Звичайно, одним тільки сном серйозні захворювання не вилікувати, але швидше за все ізлечіваніе патологій і загоєння ран відбувається саме уві сні. Не дарма улюбленим висловом всіх лікарів є: «… І побільше спите!» або «… І побільше відпочивайте!». І неспроста в усіх лікарнях хворі саме лежать в ліжках, а ні сидять на диванах або на стільцях. Все це зроблено для того, щоб хворий побільше спав. І – швидше одужував.
