Чому виникає головний біль після алкоголю і як з нею боротися?
Зміст статті:
Причини головного болю
В даний час проблема похмілля вивчена не до кінця, але основні причини та закономірності цього процесу не є секретом.
Головний біль є основним симптомом похмільного синдрому. Іншими симптомами можуть стати сильна спрага, загальна слабкість, запаморочення, нудота (у більш важких випадках блювота), почуття тривоги, посилене потовиділення, неможливість зосередитися на чомусь одному. Може виникати біль в животі, діарея, сильне биття серця. Симптоми зазвичай проявляються на ранок після п’янки і можуть тривати цілу добу.
Основною причиною виникнення похмілля можна назвати етанол, який називають етиловим спиртом. При попаданні в організм ця речовина прискорює процес виведення сечі з організму, що призводить до сильної жадобі й сухості в роті. Потім в печінці відбувається реакція в ході якої етанол перетворюється в ацетальдегід. Ця речовина, набагато більш токсична, чим спирт, в ході реакцій має перетворитися в оцтову кислоту.
Однак під час вступу надмірної кількості алкоголю в організм останній не встигає виробити достатню кількість ферментів для реакції, в результаті чого надлишки ацетальдегіду накопичуються. Що залишився ацетальдегід запускає нові процеси і реакції, які ведуть до зниження рівня глюкози, чим і пояснюється втома, погана концентрація уваги, загальне нездужання.
Завдяки численним добавкам, що містяться в більшості алкогольних напоїв, всі негативні процеси посилюються і наслідки стають важчими. До числа таких каталізаторів похмілля ставиться всім відомий цукор.
Головний біль після вживання алкоголю пояснюється декількома причинами:
- втрата таких поживних речовин, як магній, кальцій, натрій і калій, що відповідають за нервову систему;
- зневоднення організму;
- сильне розширення судин.
Виділяють два типи похмільних станів: постінтоксикаційного, для якого характерна нудота, блювота, і абстинентний, що супроводжується відчуттям потреби в новій дозі алкоголю. Другий тип може свідчити про наявність алкогольної залежності у людини.
обтяжуючі чинники
Багато людей під дією алкоголю починають курити значно більше звичайного, іноді за сигарету беруться навіть некурящі. У стані сп’яніння мало хто замислюється про те, що через дії нікотину похмільний стан буде більш важким.
Генетичний фактор може впливати на похмільний синдром. Наприклад, азіати відчувають симптоми похмілля значно раніше за інших, що часто стає причиною відмови від алкоголю і, як наслідок, рідко зустрічається алкоголізму. Разом з тим багато хто з тих, хто зловживає алкоголем, заявляють, що не відчувають головного болю та інших ознак похмілля.
Часто з віком похмілля стає все більш відчутним, але причини цього до кінця не вивчені. Є ймовірність, що з віком виділення ферментів, необхідних для переробки ацетальдегіду в оцтову кислоту, стає менш активним.
Важливу роль відіграє і статева ознака: жінки схильні до впливу алкоголю більшою мірою. Цей факт пояснюється різною концентрацією алкоголю в крові при рівній кількості випитого.
Необхідно враховувати всі обтяжуючі чинники, щоб уникнути важких наслідків похмілля. До найсерйознішим похмільним ускладнень відносяться наступні:
- лікування похмілля за допомогою алкоголю може призвести до запою і іншим проблемам фізіологічного характеру;
- у людей, що мають проблеми з серцем, стан може різко погіршитися, особливо в разі вживання великої кількості алкоголю і його поєднання з кофеїн напоями;
- через уражень нервової системи можуть виникнути судоми, нервозність, надмірна збудливість і галюцинації (біла гарячка);
- різке зневоднення організму може призвести до шлункових кровотеч і блювоті.
Всі перераховані вище випадки вимагають негайного втручання лікаря.
Лікування головного болю
Основними етапами лікування похмілля є:
- виведення шкідливих токсинів з організму;
- відновлення необхідної кількості рідини в організмі;
- приведення кількості глюкози в норму;
- позбавлення від болю.
Позбутися від токсинів допомагає активоване вугілля, ентеросгель, Антипохмелин і інші спеціальні препарати. Усунути біль може Но-шпа, Нурофен, Анальгін, Темпалгін, Аспірин, Цитрамон. Слід враховувати, що ефект від цих препаратів не є стовідсотковим. Цілком можливо, що вони тільки послаблять біль. Для відновлення рідини в організмі застосовуються такі засоби, як Регідрон, Гідровіт Форте, Цитроглюкосолан (доставить організму глюкозу).
При боротьбі з похміллям великого поширення набули народні засоби, але ставитися до них слід з обережністю, щоб не погіршити ситуацію.
До голови рекомендується прикладати щось холодне, для того щоб звузити судини і зняти головний біль. Відновлювати водний баланс, уникаючи ліків, можна за допомогою мінеральної води з додаванням меду або лимонного соку. Для тієї ж мети може послужити кисломолочний напій або розсіл. Для того щоб привести себе в норму, слід прийняти контрастний душ (ні в якому разі не можна приймати гарячу ванну, яка може перевантажити серце). Крім того, відновити сили допоможе вітамін С, отримати який можна з фруктів (апельсин, ківі, грейпфрут) або соків.
Для усунення симптомів похмілля рекомендують спеціальний масаж. Починати слід з погладжують рухів уздовж шиї у напрямку від скроні до ключиці з кожного боку. Потім можна повторити маніпуляції, використовуючи розминають і розігрівають руху. Завершити сеанс масажу найкраще погладжуванням передньої частини шиї (важливо притримувати голову).
Для боротьби з похміллям існує величезна кількість рекомендацій, слід враховувати, що користь багатьох з них не доведена або спростована. Найчастіше неперевірені засоби можуть завдати непоправної шкоди організму. До найбільш сумнівних засобів відносяться такі:
- повторне прийняття алкоголю (опохмел) для зняття симптомів, яке швидше за відстрочує прояв похмілля, а також може призвести до алкоголізму;
- артишок, позитивний ефект якого спростовують медики;
- баня або сауна, яка може бути вкрай небезпечна і привести до серйозних навантажень на серце;
- кофеинсодержащие напої, користь від яких не доведена.
профілактика похмілля
Якщо про майбутній застілля, де буде багато випивки, відомо заздалегідь, то можна до нього підготуватися.
За пару днів слід почати вживати продукти, що містять велику кількість йоду. За кілька годин до початку рекомендують випити вітамін В6, однак користь від нього не доведена. Перш чим пити алкогольний напій, важливо простежити, щоб у шлунок потрапило щось безалкогольне. Необхідно кожен раз закушувати протягом усього застілля, але уникати жирного м’яса (яке часто рекомендують для запобігання головного болю після прийняття алкоголю). Насправді надто перевантажувати шлунок шкідливо, як і залишати порожнім. Перерви між вживанням алкоголю повинні бути не менше 20 хвилин. Слід максимально обмежити прийом газованих напоїв, які підсилюють негативний вплив алкоголю. Зрозуміло, вживати неякісну продукцію і змішувати різні види алкогольних напоїв не рекомендується.
Добре, якщо є можливість в перервах між прийняттям напоїв активно рухатися (танцювати, ходити). Це допомагає організму швидше переробляти отриманий алкоголь, тобто захищає від похмілля.
