Чому жир на животі не зменшується – фактори, що заважають зменшенню живота
Живіт не хоче зменшуватися? Генетична схильність і вік грають в цьому важливу роль, але ще один суттєвий фактор гальмує втрату жиру ще сильніше, чим будь-що інше.
Ви займаєтеся спортом, їсте солодощі рідко, але живіт росте і росте: це багато в чому пов’язано з віком. З роками розподіл жиру в організмі міняється, і обмін речовин сповільнюється – живіт збільшується. Також не варто забувати про генетичну схильність, надлишку кухонної солі в їжі і споживанні алкоголю – вони теж винні в збільшенні жиру на животі. Тепер з’являється новий підозрюваний: стрес!
Ч то уповільнює втрату жиру на животі?
Дієтолог Харді Уолл вважає, що стрес є причиною появи жирового «пояса» навколо живота. Він повідомляє, що стрес і пов’язаний з ним постійно високий рівень кортизолу уповільнює спалювання жиру. Це, звичайно ж, призводить до того, що живіт стає товщі. І навіть любителі спорту не застраховані від цього.
Якщо ви дивитеся на свій живіт розчарування, ви повинні включити більше розслаблення і відпочинку в свій день на додаток до спорту і збалансованому харчуванню. Це має на увазі не тільки достатню кількість часу для сну і прийому їжі без поспіху, але також рух на свіжому повітрі і свідомі перерви в роботі. Все, що допомагає відволіктися від проблем, слід робити якомога частіше: займатися хобі, відвідувати СПА-центри, їздити у відпустку.
У ісцеральний жир дуже небезпечний
На додаток до естетики і канонам краси існує ще більш важлива причина, по якій слід працювати над зменшенням живота: вісцеральний жир, також званий внутрішньочеревним, накопичується не тільки на поверхні, але і між органами. Він вважається метаболічно дуже активним і робить негативний вплив на здоров’я, якщо його стає багато.
Збільшення вісцерального жиру пов’язано з підвищеним ризиком виникнення серцевого нападу, високого кров’яного тиску, інсульту, атеросклерозу, діабету, тромбозу, хвороби Альцгеймера і навіть раку.
Якщо, незважаючи на всі зусилля, живіт просто не хоче ставати менше, причиною може бути ожиріння печінки. Воно призводить до метаболічних порушень, які значно ускладнюють втрату ваги. Регулярні огляди у лікаря допоможуть вчасно розпізнати проблему і вирішити її.
