Як підготуватися до побачення? Співаєш і УЗБАГОЙСЯ

Зміст статті:

• Футболка або улюблені джинси, які відмінно сидять? Каблуки або класні кеди? Червона помада або натуральний бальзам? Вічний бій і вічний челлендж.
• Горіхи. Щоб зняти стрес
• Хрусткі овочі. Для свіжого дихання
• Фруктовий або овочевий смузі. Для свіжості обличчя
• Корисні жири. Щоб підготувати шлунок до алкоголю
• Бобові. Налагодити перистальтику і отримати плоский живіт
• Темний шоколад. для драйву

Футболка або улюблені джинси, які відмінно сидять? Каблуки або класні кеди? Червона помада або натуральний бальзам? Вічний бій і вічний челлендж.

Загалом, всі пам’ятають, що є тільки один шанс справити перше враження, але доведеться потвора наступну банальність: для того, щоб добре виглядати зовні, дуже важливо, як ти відчуваєш себе зсередини.

Очевидно ж, що не варто перед виходом молотити дві тарілки борщу з часником і пампушками. Команда британських дієтологів з’ясувала, які саме продукти допоможуть трохи успопкіться і додати силь перед відповідальним заходом.

Горіхи. Щоб зняти стрес

100% ти хоча б трохи, але хвилюєшся. Деякі продукти здатні посилювати це непотрібне хвилювання, а деякі – навпаки, заспокоюють.

У день перед побаченням найкраще перекушувати продуктами, які не дуже швидко піднімають рівень цукру в крові, наприклад, горіхами. А саме: фундуком, макадамія, бразильськими горіхами і мигдалем. У них багато протеїнів і магнію, який благотворно впливає на нервову систему.

Хрусткі овочі. Для свіжого дихання

Несвіже дихання, звичайно ж, можна зажувати жуйкою, але краще з цим не старатися, а спробувати впоратися з проблемою більш природним шляхом. Для цього підійдуть яблука, моркву і селеру, самі по собі мають приємний свіжий запах, при розжовування вони підсилюють слюнообразованіе, а слина, в свою чергу, веде боротьбу з бактеріями, що викликають неприємний запах з рота.

Селера ще і відмінний діуретик, допоможе вивести зайву рідину з організму і допоможе уникнути набряклості.

Але необхідно пам’ятати, що нестача рідини – теж поганий супутник в підготовчому етапі перед побаченням. Особливо якщо протягом дня ви налягає на каву, забуваючи запивати його необхідною кількістю води. Кава серйозно висушує, а зневоднення також викликає неприємний запах.

Фруктовий або овочевий смузі. Для свіжості обличчя

Почервоніння, прищики та інше можуть серйозно зіпсувати настрій перед заповітним ввечері, але дієтологи вивели рецепт ідеально підходить напою, який допоможе привести шкіру в порядок.

В зелений смузі включите авокадо, ананас, шпинат, кокосову воду. Авокадо зволожить шкірний покрив, ананас зарядить вітаміном С, який запускає посилене вироблення натурального колагену, а шпинат допоможе організму позбавитися від токсинів.

Корисні жири. Щоб підготувати шлунок до алкоголю

Цілком можливо, що на першому побаченні ви поп’єте чайку і розійдеться. Або будете до ранку пити одну пляшку мінералки на двох. Але, якщо ви обидва опинитеся пристрасними любителями мальбек або підете в захоплюючий бархоппінг в пошуках кращого в місті олд фешену, то слизову шлунка до цієї зустрічі з прекрасним краще підготувати заздалегідь.

Якщо, звичайно, у ваші плани не входить повторити класичну сцену з ромкома, коли сильне почуття спалахує після того, як він потримає її волосся поки її нудить.

Корисні жири – це не картопля фрі, а лосось і оливкове масло, все пам’ятають?

Бобові. Налагодити перистальтику і отримати плоский живіт

Важливо включати їх в раціон не в сам день побачення, а за кілька днів до. Зі зрозумілих дорослим людям причин. А взагалі бобові містять амилоза, яка стійка в до ензиму і шлункової кислоти, а значить, веде себе як клітковина і служить "мітлою" для кишечника і "паливом" для "хороших" бактерій.

Темний шоколад. для драйву

Це офіційно: шоколад можна! Тільки не якийсь там батончик на 250% складається з цукру і патоки. Тобі потрібен хороший гіркий шоколад, якщо в останній момент пасуешь і тягне сховатися під ковдрою і нікуди не йти. В хорошому справжній шоколад міститься фенілетиламін, який працює як натуральний нейротрансмиттер, що відповідає за гарний настрій і задоволення. У ньому також міститься магній, що допомагає виробленню серотоніну.

Головне – не об’їдатися, звичайно ж. І дивитися на годинник під час зборів, щоб не вийшло ось так:

Відео опубліковано Ірина Горбачова (@irina_gorbacheva) Чер 21 2016 в 3:36 PDT