Як побороти лінь? Кілька простих способів змусити себе взятися за справу
Всіх нас часом долає лінь і іноді можна собі дозволити відпочити від усіх справ і турбот. Однак коли лінь стає хронічною, все немов валиться з рук, нас супроводжують невдачі, продуктивність і цілеспрямованість стрімко знижуються, а самооцінка падає. Такий стан неодмінно потрібно долати. Представляємо вашій увазі найефективніші способи для боротьби з лінню.
1. Щоб здолати ворога, необхідно знати його в обличчя. Лінь, як правило, буває викликана певними думками і обставинами, прибравши які ми зможемо її подолати.
Ось кілька основних факторів викликають лінь:
Якщо ви відкладаєте всі важливі справи на останній момент, то варто задуматися – може бути, ви всього лише боїтеся програти. Невпевненість у власних силах змушує вас вірити в те, що ви не зможете впоратися з майбутньою завданням, тому вона відкладається на невизначений термін.
Буває так, що лінь є природною реакцією організму на перевтому. У такому випадку дозвольте собі повноцінний відпочинок, поїдьте на природу, займіться медитацією.
Часто лінь є супутником депресії. У такі періоди, як правило, нам нічого не хочеться. Існує велика небезпека в тому, що лінь ми можемо прийняти за причину, а не наслідок. У таких ситуаціях ми будемо боротися з пагонами, але не коренем проблеми і щоразу стан буде знову повертатися.
2. Піднімайтеся з ліжка, як тільки прозвучить сигнал будильника. Чим довше ви відкладаєте своє пробудження, тим складніше потім буде встати. Щоб добре підбадьоритися і не ходити сонним цілий день помийте обличчя холодною водою і зробіть легку зарядку.
3. Буває так, що легкої зарядки недостатньо, тоді необхідно збільшити навантаження. Можна встати раніше і влаштувати собі ранкову пробіжку або виконати максимальну кількість віджимань від підлоги. Віджимання є універсальним вправою для м’язів всього тіла, а також вони відмінно тонізує наш організм.
4. Якщо ви розпишіть свої цілі, то це напевно вам допоможе подолати лінь. Але формувати цілі, теж потрібно вміти. Ви можете записати три сфери життя, які вам найбільш цікаві. У кожної обраної вами області поставте собі конкретну мету. Розпишіть точний план по досягненню кожної обраної мети. Кожен день нагадуйте собі про поставлену мету і дотримуйтеся плану.
