Як побороти страх самотності? 10 порад психологів

Кожна людина в своєму житті відчував страх самотності. Але більшою мірою, його відчувають жінки, адже за своєю природою вони більш темпераментні і чутливі.

Жінки часто відчувають почуття закоханості до протилежний від підлоги, прихильність, часто довіряють і часто переживають розриви і сварки з коханою людиною. В результаті депресія і моторошне відчуття залишитися одній. З іншого боку, у людини виникає почуття самотності зовсім з різних причин. Здавалося б вдалі, щасливі, багаті та успішні, з боку люди, можу бути глибоко в душі самотніми. Стану самотності, відчуває кожен раз безліч людей.

Є ряд порад, які радять психологи, щоб побороти почуття депресії, як внаслідок самотність.

1. Найголовніша порада психологів – це боротьба зі своїм власним страхом. Адже те, що ми боїмося, коли-небудь збудеться і наші уявні страхи стануть реальністю.

2. Для початок, щоб виявити причини самотності, необхідно зрозуміти звідки взялися такі думки і страх залишитися одній, причин на це багато, наприклад:

• Невпевненість в собі. Через занижену самооцінку, людина формує у себе певні комплекси, які він соромиться і вважає себе в якійсь мірі неповноцінним.
• Невдоволення собою. Часом ми самі себе занадто суворо критикуємо, по своїй зовнішності, за своїми внутрішніми якістю, які сторонні люди абсолютно не помічають.
• Страх залишитися одній зі своїми думками і почуттями.
• Егоїзм. Є люди, які люблять тільки себе, інших людей вони не вважають і ставлять себе вище всіх, у таких людей, практично немає або зовсім немає друзів, у них великий ризик залишитися самотнім.

3. Для того щоб не відчувати себе самотнім, уважно подумайте, що сприяє цій проблемі і яке рішення необхідно зробити.

4. Як тільки ви з’ясували причину свого розлади, від неї необхідно тут же позбутися, поспілкуйтеся з друзями або ж завести нових знайомих, з якими б ви себе комфортно почували.

5. Уважно слухайте оточуючих вас людей, можливо у них ті ж внутрішні проблеми що і у вас, які вони також приховують.

6. Розфарбуйте своє життя яскравими фарбами, не забувайте, що у вас є близькі люди, ваші батьки, родичі, друзі, які завжди раді вас почути і зрозуміти, чи не зачиняйтеся в собі, діліться своїми досягненнями, своїми захоплення і планами на подальшу, майбутню життя і звичайно ж не скупіться на почуття близьких вам людей.

7. Постарайтеся бути щирими з оточуючими вас людьми, адже як тільки ви будете відкриті для людей, вам стане набагато простіше, і думки про самотність підуть на самий останній план.

8. Знайдіть собі нове хобі, може бути, ви давно хотіли навчитися малювати, але так і не навчилися. Творіть і відкривайте, перш за все для себе, щось нове, корисне і цікаве і погані думки самотність від вас підуть.

9. Намалюйте свій внутрішній страх на аркуші паперу, потім зробіть його позитивним, усміхненим, непоганий спосіб впоратися з проблемою страху самотності.

10. Якщо ви відчуваєте себе самотнім, то заведіть собі домашнього вихованця, ви будете доглядати за ним, проводити з ним вільний час, і ви не будете самотні.

Дотримуйтеся порад психологів і ваш внутрішній страх і страшні думки про самотність підуть.