Наскільки соместіми сіль і гарна фігура

Добова норма споживання солі становить всього 7 грамів, проте майже всі люди перевищують цю кількість в декілька разів. Але ж хлорид натрію перешкоджає виведенню зайвої рідини і шкідливих речовин з організму, що негативно відбивається на стані здоров’я і зовнішній вигляд.

Сіль і гарна фігура можуть бути сумісні. Однак надлишок цієї спеції завдає значної шкоди. На час виключивши хлорид натрію зі свого раціону, ви з легкістю схуднете і поліпшите здоров’я. Рекомендується час від часу використовувати солі дієту.

Без солі дієта: основні положення

Джерело фото: pixabay.com

1. Саме Найважливіше – не соліть їжу, як би вам того не хотілося. Краще взагалі не зберігати вдома сіль, щоб за звичкою випадково не посолити страва. Тоді вся дієта буде безуспішна.

2. Пийте не менше 1,5 літрів чистої негазованої води. Вона допоможе прискорити обмін речовин і вивести накопичені шкідливі речовини з організму. Крім того, вода бере участь в липолизе (розщепленні жирів).

3. Їжте часто, але невеликими порціями. Ідеальна схема прийому їжі: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря.

4. Середньодобова норма споживання калорій для жінок становить приблизно 1600-1800. Для того щоб схуднути без шкоди для здоров’я, калораж необхідно скоротити на 300 одиниць.

5. Останній прийом їжі повинен здійснюватися не пізніше, чим за 3 години до сну. А ось випити склянку води можна за 2 години до сну.

6. Щоб поліпшити смакові якості страви, можна використовувати часник, імбир, майоран, базилік, цибуля або перець.

Порада! На час дієти без солі бажано приймати вітамінні комплекси, що містять кальцій і магній.

За два тижні дієти без солі ви зможете втратити до 7 кілограмів і налагодите водно-сольовий баланс. Однак в жарку погоду не рекомендується її дотримуватися, так як сіль активно буде виводитися разом з потом.

Важливо відзначити, що занадто довгий виключення солі з раціону може нашкодити вам, адже вона допомагає нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту. Хлорид натрію бере участь у виробленні шлункового соку, тому його повна відсутність погіршить процес перетравлення і засвоєння продуктів. Також можливі такі неприємні наслідки, як запаморочення, слабкість, підвищена стомлюваність і судоми.

Пам’ятайте, що у всьому важливо знати міру і сіль не виняток! Не потрібно назавжди відмовлятися від солі, досить просто скоротити її споживання.