Не більше 15 тисяч на людину! Наташа Давидова впевнена, що правильне харчування є всім
Сьогодні багатьох хвилюють питання харчування, краси та здоров’я, тому на цей рахунок існує дуже багато думок, в яких без підготовки не так і просто розібратися. Достаток дієт збиває бажаючих виглядати підтягнуто з пантелику, а кількість блогерів, які розповідають про правильне харчування, просто зашкалює.
Але це не відноситься до Наташі Давидової – вона своїм прикладом показує, що можна мати чудовий вигляд, веде курси для бажаючих виглядати так само, а недавно випустила нову книгу з корисними рецептами. Правда і вона часто чує думку, що вести здоровий спосіб життя і харчуватися правильної їжею – справа обраних. Мовляв, для цього потрібно багато часу і сил, а ще фінансових можливостей. Інакше в цей закритий клуб не потрапити. На численні прохання Давидова склала корисне меню на один день з найдоступніших інгредієнтів, а ціни на них подивилася в мережевому магазині поруч з будинком.
Сніданок: 2 яйця 9 руб (Яица – 45 руб за 10 шт) Моцарелла (50 гр) – 65 руб (195 руб за 150 гр) Помідор (100 гр) – 7 рубГречка (90 гр) – 5 руб Разом вартість сніданку: 86 руб Обід: Помідор – 1 шт 7 рубОгурец – 6 рубБолгарскіі перець – 10 рубОлівковое масло – (10 гр) 8 рубСок лимона – 15 рубРиба (200 гр, 560 руб за 1 кг) – 112 рубГріби сушені (жменю) – 30 рубІогурт (100 гр) – 25 рубЧеснок – 3 рубСоль, спеції – 5 рубОгурци (2 шт) – 13 рубПомідор 1 шт – 7 рубЗелень – 10 руб Разом вартість обіду: 251 руб Вечеря: Кальмар 200 гр (290 руб / кг) – 58 рубОвощі (7 + 7 + 20) – 34 рубФасоль 100 гр (80 руб / кг) – 8 рубПомідор – 7 рубКінза – 10 руб Разом вартість вечері: 117 руб Сума день на 1 особу (+1400 кКал) – 454 руб Таким чином, на місяць на одного людини виходить не більше 15 тис. гривень.
