Незвичайна методика схуднення на беконі від Гранта Петерсона

Американський вчений Грант Петерсон свого часу перепробував масу способів схуднення. Він годинами пропадав в спортзалі, відмовлявся від жирних страв і навіть практикував голодування. Все це допомагало скинути кілька кілограмів, але незабаром зайву вагу повертався.

Незабаром Петерсон задався питанням: чому традиційні способи схуднення не приносять бажаного результату? Він провів дослідження, результатом якого стала книга «Їж бекон, а не бігай підтюпцем». Ця книга стала новим словом в схудненні і перевернула уявлення тисяч людей!

Секрети схуднення від Гранта Петерсона

Джерело фото: pxhere.com

Грант Петерсон вважає, що для схуднення важливо повністю виключити з раціону або значно скоротити кількість простих вуглеводів. Бекон? Будь ласка! Смажена курочка з хрусткою скоринкою? Смачного. А ось від цукру, хліба і навіть деяких овочів доведеться відмовитися.

Ось ще 8 секретів схуднення від Петерсона:

1. Їжте рибу і морепродукти кожен день або хоча б через день. Кільку, горбушу, кальмари, сардини, мідії – в будь-якому вигляді. Вони є джерелами жирних кислот омега, які корисні для мозку і всього організму.
2. Їжте жирні м’ясні страви. По-перше, вони швидше втамовують голод, що допомагає уникнути переїдання. По-друге, на думку Петерсона, жирні продукти рятують від синдрому хронічної втоми.
3. Кокос – кращий фрукт! Він допомагає не тільки в боротьбі з ожирінням, але і знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, інсульту і інфаркту. На островах, де кокоси присутні в щоденному меню, ці хвороби зустрічаються досить рідко.
4. Відмовтеся від картоплі. У цьому овочі корисних речовин не так вже й багато, зате величезна кількість крохмалю, який трансформується в нерозщеплюваних жирові сполуки. Любителі картоплі завжди страждають від надлишку вісцерального жиру.
5. Масло і кава – прекрасне поєднання! Якщо додати столову ложку вершкового масла в чашку кави, то вийде практично повноцінний сніданок. Доповнити його можна яйцями або бутербродом. Тоді тяга до солодкого зникне і ви не будете відчувати голод до самого обіду.
6. Замість тривалих фізичних навантажень (наприклад, бігу підтюпцем), вибирайте швидкі. Виконуйте комплекс вправ, який змушує тіло працювати в повну силу. За часом він повинен займати не більше 20-30 хвилин. Ідеально підійдуть тренування по системі Табата.
7. Алкоголь – не ворог! Звичайно, якщо знати міру. Келих червоного сухого вина в день позитивно вплине на обмінні процеси в організмі.
8. Йогурт – кращий друг в боротьбі з ожирінням! Замість того щоб купувати магазинний йогурт, краще придбати живу йогуртовую закваску і готувати його самостійно. В день потрібно споживати не менше 200 мл йогурту.

Дана дієта особливо сподобається тим, хто втомився від класичних способів схуднення. А щоб зробити свій раціон різноманітніше, можете скористатися рецептами смачних і корисних страв.