Нове в області схуднення огляд останніх відкриттів
Зміст статті:
- 1. Продукти здатні змінювати свій калораж
- 2. Виноград – солодке засіб проти жиру
- 3. Найкращий час побалувати себе десертом – 17:00
Наука не стоїть на місці, проте поки що не винайшли чарівну пігулку, яка б дозволяла їсти калорійні смакоту і не товстіти.
Зате є 3 свіжих відкриття вчених, які допоможуть полегшити шлях до схуднення або посприяють підтриманню оптимальної ваги!
- 1. Продукти здатні змінювати свій калораж
- 2. Виноград – солодке засіб проти жиру
- 3. Найкращий час побалувати себе десертом – 17:00
1. Продукти здатні змінювати свій калораж
Перед вами сира морква і варена (без масла, у звичайній воді) – як думаєте, однакова чи у них калорійність? Виявляється, відварні, запечені і засмажені овочі набагато калорийнее свіжих!
Джерело фото: pixabay.com
Чому? Доктор наук Анча Баранова стверджує, що на перетравлення сирого овоча організму необхідно більше енергії (калорій). А ось на м’який варений овоч наш шлунок витрачає мінімум енергії, тому всі калорії з нього ми отримуємо в повному обсязі. Якщо ви хочете скинути вагу, їжте сирі продукти або з мінімальною термічною обробкою!
2. Виноград – солодке засіб проти жиру
Виноград часто виключають з меню різних дієт через його високої калорійності, однак дослідники з США виявили, що любителі цієї ягоди швидше втрачають надмірну вагу. Вся справа в ресвератрол, який пригнічує ріст жирових молекул, поки ви насолоджуєтеся соковитими ягодами.
Джерело фото: pixabay.com
Експерти з університету Техасу з’ясували, що ресвератрол впливає на рівень гормону, який відповідає за утворення жирових молекул в організмі. В результаті людина худне, навіть якщо не сидить на дієтах і не виснажує себе спортивними тренуваннями.
3. Найкращий час побалувати себе десертом – 17:00
Спеціаліст в області харчування Алан Делабо впевнений, що головною причиною надмірної ваги є невміння «чути» свій організм. Він пояснює це взаємозв’язком між прийомом їжі і виробленням певних гормонів.
Джерело фото: pixabay.com
Прості вуглеводи найкраще засвоюються до вечора – з ними амінокислота триптофан доставляється в головний мозок і сприяє виробленню гормону радості – серотоніну. Це допомагає уникнути зривів і обжерливості перед сном.
На замітку! ? вчені назвали найпростіші методи схуднути, які допомагають майже так само ефективно, як підрахунок калорій. ? ? ?
Схуднення є актуальним завданням для більшості жінок, тому вчені постійно ведуть дослідження в цій області. Схуднути за помахом чарівної палички ще нікому не вдалося, проте ви зможете полегшити свій шлях до стрункості, якщо будете володіти певними знаннями!
