Петрушка для схуднення
Зміст статті:
Які тільки методи не використовуються жінками з метою ефективного зниження ваги! Деякі особи вирішуються навіть на голодування, аби попрощатися нарешті з ненависними кілограмами. А потрібно всього-то трохи подумати і застосувати до вирішення проблеми не зовсім стандартний підхід, щоб позбутися від жирових складок на талії вже точно, напевно. Наприклад, можна включити в свій раціон звичайну. петрушку, і не просто включити – зробити її на час фундаментальним ласощами власного щоденного меню.
Користь петрушки для схуднення
Невже звичне для нас городнє рослина дійсно допомагає розпрощатися із зайвою вагою? Відгуки на просторах Рунета і наукові праці дієтологів говорять саме за це. Але ніякого секрету тут немає. Просто петрушка є, по-перше, джерелом великої кількості поживних речовин, а по-друге, має масу корисних саме для фігури властивостей.
Для початку розглянемо хімічний склад продукту. Зелень і корінь петрушки багаті, перш за все, вітамінами (К, Е, А, С, Н, групи В), а також мінеральними сполуками (кальцієм, натрієм, фосфором, марганцем, міддю, магнієм, цинком). У цьому рослинному ласощах міститься достатньо клітковини і води. А ще петрушка насичена білком, інулін, корисними цукрами. Все це робить рослинний продукт дуже привабливим для прихильників здорового, правильного харчування. До того ж калорійність петрушки становить всього 49 кКал в перерахунку на 100 г зелені.
Тепер про корисні властивості петрушки, сприяють схудненню:
1. Очищення кишечника і всього організму в цілому від шлаків, токсинів, іншими словами – продуктів розпаду.
2. Зниження рівня «поганого» холестерину в крові, а разом з ним і кількості насичених жирів в тканинах тіла.
3. Активізація роботи органів шлунково-кишкового тракту, що призводить до прискорення і поліпшення обміну речовин.
4. Насичення клітин тіла антиоксидантами, які спалюють жир.
5. Низька енергетична цінність, що дозволяє людині спокійно ласувати петрушкою в будь-яких обсягах і не товстіти при цьому.
6. Наступ в результаті вживання зелені петрушки тривалого і разом з тим інтенсивного відчуття ситості.
7. Ефективне зниження апетиту.
8. Запуск і посилення таких процесів в організмі, як термогенез і термоліз. Як наслідок – знищення власних калорій тіла.
9. Виведення з організму зайвої рідини, що зменшує набряклість тканин і ліквідує явище застою в них вологи (за рахунок сечогінного дії продукту). Таким чином, у кожного повного людини є маса приводів для включення в свій раціон колосальної кількості петрушки: як зелених, так і кореневих сортів.
Як вживати петрушку для схуднення
Їсти вказаний продукт можна в самих різних видах – він спрацює в будь-якому випадку. Додавайте мелену сушену пряність в супи, морожену зелень – в другі страви. Але більш за все налягайте на свіжу петрушку, яку слід класти в овочеві салати, і вживайте зелені гілочки просто так, в якості самостійного продукту. Ще один ефективний варіант – приготування настоїв, відварів, чаїв та коктейлів на основі пряної зелені і свіжовичавленого соку.
Рецептів засобів для схуднення з петрушкою в якості базового компонента сьогодні придумано безліч. Деякі з них наведені нижче.
відвар петрушки. Склад: свіжа мита зелень, 1 стакан холодної отчіщенние води. Петрушку порубати ножем, відберіть з отриманого кількості 1 ст.л. сировини, помістіть в каструльку, залийте рідиною. Поставте ємність з її вмістом на плиту, доведіть до кипіння, потім відразу зніміть. Теплий відвар процідіть і пийте, як тільки відчуєте сильний голод. Курс схуднення на такому засобі становить 2 тижні.
Напій для спалювання жиру. Компоненти: 100 г свіжої зелені петрушки, 1 середній лимон, 2 л окропу, 1 крапля спиртової настоянки йоду. Рослинний продукт потрібно подрібнити, з цитруса вичавити сік. Помістіть підготовлену зелень петрушки в ємність, залийте скипіла, закрийте кришкою. Дайте настоятися напою 20 хвилин, після чого додайте в нього краплю йоду і сік лимона. Перемішайте і пийте в моменти незапланованого загострення апетиту.
Трав’яний чай з петрушкою для схуднення. Інгредієнти напою: 1 невеликий пучок свіжих гілочок петрушки, 1 великий лист кульбаби, 5 частин стебла селери, 2 листочка чорної смородини, 0,5 ч.л. насіння фенхелю. Всі перераховані компоненти покладіть в каструлю, залийте 1 л щойно скипіла води. Зачекайте півгодини, потім профільтруйте чай і пийте тричі на день за 20 хвилин до їжі.
Кефіру петрушечний коктейль для швидкого метаболізму. Візьміть 2 ст.л. подрібненої свіжої зелені петрушки, 1 зубок часнику (пропущеного через прес), корінь імбиру (20 г), 200 мл нежирного кефіру. Всі компоненти з’єднайте і пропустіть суміш через блендер. Даний напій рекомендується вживати перед сном.
Вітамінний коктейль для схуднення. Вам знадобиться: корінь петрушки, стебло селери, 1 маленька сира морква, 1 невеликий свіжий огірочок, 1 очищений від шкірки лимон. Натріть кожен із зазначених інгредієнтів на самій дрібній тертці, лимон поріжте. Помістіть все це в чашу блендера і збийте суміш до придбання нею однорідної консистенції. Після розбавте концентрат водою в пропорції 1: 4 і можете пити. Даний коктейль в рази прискорює обмін речовин і запускає процес спалювання жиру в організмі.
Чай з насінням петрушки для схуднення. Вам буде потрібно для приготування цього напою лише 250 мл окропу і 2 ч.л. насіння цілющої рослини. Залийте останні скипіла гарячою водою, наполягайте чай протягом 20-ти хвилин. Використовуйте цей засіб для зниження сили апетиту. Настоянка кореня петрушки. Необхідно: 2-3 товстих коренів рослини, 2 ст.л. натурального соняшникової олії. Коріння очистіть і натріть на тертці. Готову сировину помістіть в скляну посудину і залийте олією. Наполягайте засіб для схуднення три дні в темному місці, періодично збовтуючи вміст посудини. Приймати настоянку слід 1 раз в тиждень по 1 ч.л. тричі за добу. Курс лікування ожиріння таким способом складає пару місяців.
Зразкове меню, що включає в себе досить страв і напоїв із зелені та інших частин петрушки, виглядає наступним чином:
- Ранок. Випийте ½ склянки відвару гілочок рослини натщесерце. Через 1 годину можете приступати до сніданку, що складається з порції вівсяної каші з сухофруктами або ж одного яйця всмятку і овочевого салату.
- Обід. Вживайте зелений суп-пюре з овочів і все тієї ж зелені петрушки (250 мл) плюс 2 цільнозернових гречаних або житніх хлібця;
- Полудень. З’їжте 100 г нежирного сиру і жменю будь-яких ягід або випийте склянку знежиреного кефіру;
- Вечеря. Поласуйте салатом з огірків, томатів і рубаною зелені петрушки, заправлених оливковим маслом і соком лимона. На десерт з’їжте два абрикоса.
У перервах між прийомами їжі обов’язково пийте по 1 склянці відвару, настою або чаю на основі петрушки.
Худнути за допомогою напоїв з петрушки і взагалі вживати свіжу зелень в великих кількостях ні в якому разі не можна жінкам в період вагітності. Це може спровокувати у них викидень. Крім того, не варто особливо захоплюватися такими засобами для схуднення особам, які мають серйозні проблеми в роботі органів сечовидільної системи.
