Розбитий глек: як позбутися від страхів і перестати звинувачувати себе за «недоліки»

Є одна чудова історія про жінку, яка щодня ходить по воду до струмка. Вона виконує шлях у кілька кілометрів. Наповнює два глиняних глечика і несе їх додому на коромислі. Кожен раз один глечик виявляється напівпорожнім, а інший залишається повним.

Напівпорожній глечик сумує і відчуває себе невдахою, бо в ньому є тріщина. Він постійно лає себе за те, що даремно витрачає воду, іншими словами погано виконує свою роботу. Ах, він не такий ефективний, як «колега» без тріщини. І постійно твердить жінці, що йому соромно за свою нікчемність.

Але жінка з ним не згодна. Вона вважає, що цей глечик робить світ трохи краще. З одного боку стежки, що вела до струмка, ростуть красиві квіти. І все завдяки тій воді, яка просочується через тріщину в глечику. Жінці ці квіти приносять багато радості. Вони наповнюють її щоденний шлях яскравими фарбами і ароматами, привертають птахів і бджіл.

Наша реальність – відображення нашого сприйняття

Ви самі вирішуєте, як оцінювати свої «недоліки» – як удари по вашій особистості або як свою унікальну, дивну особливість.

Шукайте красу в усьому, що стосується вас, замість того щоб лаяти і таврувати себе, тому що ви не схожі на всіх інших. Любов до себе робить життєвий шлях набагато радісніше. Однак неможливо знати напевно, яке щастя чекає вас за пеленою тимчасових невдач. Цілком можливо, ви створите щось набагато більш прекрасне, чим те, що мали намір створити. І ніхто ніколи б навіть не дізнався про ваше існування, якби ви не «облажались».

Ви відчули розчарування або засмутилися через чогось?

Не забувайте, що ваша реакція – це не істинне судження про джерело негативних емоцій. Це просто ваші почуття.

Наприклад, вас образила сусідка з нижнього поверху. Непрозоро натякнула на невихованість вашої дитини. Або вас зачепило зауваження колеги щодо вашого зовнішнього вигляду. Або бос змусив вас нервувати, повідомивши, що до вас є питання у клієнтів. Пам’ятайте, всі негативні емоції, що заповнили вас по саму маківку, не мають об’єктивних причин. Всі причини мешкають виключно у вашій голові.

Сусідка стає шкідливою, якщо ви їй приписуєте ці якості. Слова колеги зачіпають – якщо ви приймаєте їх на свій рахунок. Виклик боса хвилює – якщо ви вирішуєте хвилюватися. Всі причини хвилювань і переживань не існують окремо від вас. Ви самі їх породжує. Все, що вам потрібно зробити, це змінити сприйняття.

І тоді ви опинитеся вільні від маси неприємних переживань.

Одного разу я розмовляла з хлопцем, який був одержимий думкою, що гігантські шматки космічного сміття можуть в будь-яку хвилину врізатися в Землю. Крім того, у нього викликали крайнє відраза ресторани: «Неможливо знати напевно, чиє волосся потраплять в твою їжу».

Якось раз я зустріла цього персонажа в аеропорту і всю дорогу до будинку спостерігала за його блідим обличчям. «Як можна настільки сліпо довіряти всім цим водіям? – шепотів він. – Ти ж поняття не маєш, що вони можуть викинути в будь-який момент! »

Ми і називали його Фобом. Іноді, заради забави, робили ковток з його склянки з газованою водою, щоб подивитися, як він почне прикидатися, що більше не хоче пити. Але, по-своєму, хлопець мав рацію.

У цьому світі існує безліч причин для хвилювань. Їх настільки багато, що саме бажання вибиратися вранці з ліжка виглядає моторошної самовпевненістю. Але є і нескінченну кількість речей, які по-справжньому піднімають настрій.

Ваша реальність залежить від того, на чому ви вирішили сконцентрувати свою увагу.

Якщо ви хочете жити щасливим життям, намагайтеся ретельно вибирати те, на що реагуєте. Я розповідаю про свого друга і його нав’язливих ідеях лише тому, що всі ми трохи ФОБи. У всіх нас свої страхи і обмежують переконання, за які ми чіпляємося.

Нам вони можуть здаватися цілком реальними, але оточуючі, ймовірно, вважатимуть їх роздутими. Я знаю, насправді Фоб трохи прикидається.

Подумайте про це. Наприклад, коли ви спостерігаєте за тим, як ваш чудовий друг боїться розлучитися зі своєю ненадійною і волелюбної дівчиною. Їм володіє страх, що він навіки залишиться один. Але ви-то розумієте, що цей страх не особливо обгрунтований.

Прихильність до страхам, сумнівам і занепокоєнь не захищає вас від самої причини виникнення цих почуттів. Зате вона змушує пережити найгірший сценарій ще до того, як він втілиться в життя. Давайте начистоту, зазвичай наші страхи, сумніви і тривоги так і залишаються в нашій голові. Так чи варто бити себе каменем по голові кожен день, щоб приготуватися до того, що на тебе щось звалиться з неба?

Насолоджуйтеся справжнім моментом. Не варто витрачати його даремно, намагаючись передбачити майбутні неприємності, які можуть і зовсім не відбутися. Зосередьтеся на тому, що заряджає вас енергією і штовхає вперед. Ігноруйте те, що робить вас параноїком, лякає і змушує наносити неймовірна кількість дезинфікуючого засобу для рук на шкіру.

Якщо на вашу голову звалиться гігантський шматок космічного сміття, якщо ваш бізнес піде під укіс, якщо вам розіб’ють серце – так тому і бути.