Стилі йоги. Віпассана

У перекладі з давньоіндійської мови палі «випассана» означає бачити реальність такою, якою вона об’єктивно є, без особистісних суджень про неї. Але що означає «бачити світ таким, як він є»? Наш розум влаштований так, що частіше ми нещасні, чим щасливі. Ми нещасні, коли відчуваємо огиду до кого-небудь або чого-небудь і прагнемо позбутися вогнища роздратування. Ми нещасні, коли хочемо чогось (грошей, підвищення по службі, заміж і т.д.), і ця незадоволеність зберігається, поки ми не отримаємо бажане. Так відбувається з нами постійно. Віпассана вчить, що в навколишньому світі немає ні хорошого, ні поганого, а є лише наші реакції на це. Вихід з кола наших страждань і подразнень – тільки в тому, щоб відключити свої реакції (огида, гнів і т.д.).

Основна мета Віпасани – очистити свій розум від поганих думок, стереотипів і обмежень, нав’язаних вихованням і соціумом, звільнити своє серце від образ і негативних прихильностей. Весь цей ментальний «сміття» заважає гармонійному розвитку особистості і пошуку свого справжнього покликання. Віпассана дозволяє позбутися від ходіння по колу страждань і наповнитися любов’ю, спокоєм і співчуттям. Віпасану ще називають Мистецтвом жити і засобом від всіх нещасть.

Як же працює метод і за рахунок чого досягаються заявлені вище видатні ефекти? Віпассана базується на трьох постулатах: 1.Соблюденіе морального кодексу (Не вбивай, не вкради і т.д.). 2. Розвиток гостроти розуму і здатності концентруватися на будь-якій ділянці свого тіла. 3. Розвиток мудрості, яка передбачає вміння зберігати збалансованість і врівноваженість розуму.

Базовий курс оволодіння технікою Віпасани триває 10 днів. Як правило, для його проведення орендується база відпочинку з мінімальним набором зручностей. Час проведення таких ретрітов – міжсезоння (весна або осінь). Учасники повинні привезти з собою спальник і лаву для медитацій. Харчування, проживання та навчання за програмою абсолютно безкоштовне. Фінансування проекту повністю здійснюється за рахунок добровільних пожертвувань попередніх учасників. Але, звичайно, на фініші заходи, якщо у вас виникне бажання зробити пожертву, організатори не відмовляться його прийняти.

Перший день заїзду – досить лояльний. Учасники реєструються, розміщуються в орендованому приміщенні і знайомляться з регламентом участі в програмі. Решта 9 днів – це повний вихід із зони комфорту і звичних вам ритуалів. Ось основні правила участі в проекті: – мобільний телефон належить віддати організаторам ще під час реєстрації; – зберігати повне мовчання, тобто не спілкуватися з іншими учасниками, навіть якщо ви приїхали в компанії або в парі (звернення пошепки допускається до організаторів з особливо хвилюючим вас питань); – підйом кожен день в 4 ранку; – останній повноцінний прийом їжі опівдні, до вечора одну перерву на чай з одним фруктом; -воздержаніе від інтимного життя.

Ви не бранець проекту, але організатори попереджають, що їхати в середині програми (наприклад, через кілька днів) вкрай небажано, так як запущені процеси трансформації особистості не отримають належного розвитку. Залишати територію заходу також не можна. За статистикою найважчими для учасників є другий і шостий день. Саме в ці дні самі непідготовлені і слабовільні залишають захід.

Вся програма будуватися таким чином, щоб вашому мозку не було себе чимось зайняти. Вам нікуди піти, ні з ким поговорити, ви не отримуєте ніякої інформації з зовнішнього світу. І це найскладніше. Деякі учасники зізнаються, що це навіть складніше, чим піднятися в 4 ранку або перейти на веганські їжу і обходитися без їжі залишок дня після 12.00.

Навіть в медитационном залі, який є центром основного дії, не чекайте різноманітності інструкцій від модераторів. Перші дні вас попросять зосередитися на диханні і спостерігати за своїми відчуттями зовні і всередині ніздрів, а також над верхньою губою. Під час медитації потрібно сидіти з прямою спиною. І це теж є серйозною проблемою для більшості учасників, особливо тих, хто раніше не практикував медитації. Ось для цього і потрібна лава. Вона значно полегшує тривале перебування в медитативної позі.

Як правило, на четвертий день вводиться практика «аддітана». Це означає, що під час медитації можна протягом години міняти позу і відкривати очі. Аддітана виконується три рази в день.

Що стосується самого тренінгу, то, як правило, учасникам включають лекції самого Гоєнка з перекладом. Також на лекції присутній так званий «помічник вчителя», який відповідає на питання аудиторії до прослуханого матеріалу.

Якщо говорити про конкретні ефекти Віпасани крім пафосного просвітлення, то ви гарантовано перезавантажте свій мозок і смакові рецептори (простий бутерброд з маслом буде здаватися верхом кулінарного мистецтва). Також ви точно схуднете, поліпшите обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту, навчитеся медитувати, зрозумієте, що таке буддизм, докопаєтеся до глибин своєї підсвідомості, поліпшите здоров’я спини і зір (так як відпочинете від електронних гаджетів), зарядитесь позитивною енергією і натхненням. Віпассана – це справжня пригода, яке навчить вас механізму звільнення від страждань, очистить вас розум, зробить його готовим для прийняття важливих раціональних рішень і дасть поштовх для якісного поліпшення свого життя.