Здорова альтернатива шоколадкам 6 варіантів корисних снеків
Зміст статті:
Існує стереотип, що перекушування і снеки шкодять фігурі. Однак це не означає, що потрібно влаштовувати собі міні-голодування в перервах між основними прийомами їжі. Тим більше більшість фахівців підтримують концепцію 5-разового харчування. Виходить, що без снеків не обійтися, проте вони повинні бути корисними.
Вибираючи здорову альтернативу шоколадним батончикам і печінкою, ви не тільки зможете уникнути «порожніх» калорій, але і зробите крок в сторону правильного харчування. Перед вами список з 6 продуктів, які смачніше печива!
- 1. Помідори черрі
- 2. Зерна граната
- 3. Смузі
- 4. Гранола
- 5. Курага
- 6. Мигдаль
1. Помідори черрі
Ці помідори ви можете їсти скільки завгодно, так як 10 штук містять всього 50 калорій. При цьому вони володіють багатим складом корисних елементів.
Джерело фото: pixabay.com
Аскорбінова кислота, вітамін А, цінні харчові волокна, калій, магній і приємний смак вам забезпечені!
2. Зерна граната
Ще один прекрасний перекус! Гранат важко чистити, однак зараз в продуктових супермаркетах можна знайти вже очищені зерна граната. Дуже зручно, смачно і соковито!
Джерело фото: pixabay.com
Зерна граната особливо рекомендовані в холодну пору року, так як вони підвищують захисні сили організму, які борються з простудними захворюваннями. Також вони дуже корисні для серцево-судинної системи.
3. Смузі
Серед шанувальників здорового харчування особливою популярністю користуються ніжні і повітряні суміші, іменовані смузі. Вони являють собою поєднання з різних овочів, фруктів, йогурту, кефіру та інших інгредієнтів.
Джерело фото: pixabay.com
Смузі збагачують організм вітамінами і мікроелементами, не додаючи зайвих калорій. В середньому стакан смузі містить від 60 до 70 ккал.
На замітку! ☝ Готуйте смачні і низькокалорійні смузі за простими рецептами. ? ? ?
4. Гранола
Гранола можна приготувати в домашніх умовах або купити в магазині. Головне, пам’ятайте, що в ній не повинно бути цукру.
Джерело фото: pixabay.com
Гранола з цільних зерен з додаванням банана, гарбузового насіння або сухофруктів, може стати прекрасним снеком, який зарядить вас величезною кількістю енергії.
5. Курага
Невелика жменю кураги містить всього 85 ккал. При цьому вона добре втамовує голод і є джерелом корисних елементів.
Джерело фото: pixabay.com
В куразі містяться вітаміни групи В, кальцій, фосфор, магній, вітамін Е і цінна клітковина, яка допомагає очистити організм від накопичених шкідливих речовин.
6. Мигдаль
Мигдаль – справжній дар природи. У його склад входить велика кількість білків, правильних жирних кислот і вітамінів групи В, які зміцнюють нервову систему і благотворно впливають на стан шкіри.
Джерело фото: pixabay.com
Незважаючи на всю користь для організму, зловживати горішками не можна. Всього 10 зерняток допоможуть добре вгамувати голод.
На замітку! ☝ Виділяють 5 найсмачніших видів горіхів?, які є союзниками в боротьбі за міцне здоров’я, довголіття і красу.
Часто неправильні перекушування стають головною причиною набору ваги. Для стрункості і прекрасного самопочуття вибирайте корисні варіанти снеків!
