10 Порад з виживання під час літньої вагітності
Зміст статті:
- 1. Як пережити спеку вагітної: Знизити споживання солі
- 2. Як пережити спеку вагітної: Зняти кільця
- 3. Як пережити спеку вагітної: Піти поплавати
- 4. Як пережити спеку вагітної: Холодний компрес
- 5. Як пережити спеку вагітної: Кінотеатри і торгові центри
- 6. Як пережити спеку вагітної: ПИТИ
- 7. Як пережити спеку вагітної: Одяг з натуральних тканин
- 8. Як пережити спеку вагітної: Використовуйте сонцезахисні засоби
- 9. Як пережити спеку вагітної: Масажі
- 10. Як пережити спеку вагітної: Носіть відповідне взуття
Якщо ви дізналися про свою вагітність взимку, то навіть уявити собі не могли, що вас очікує влітку. Спека, спека, спека, яка посилюється ще і тим, що температура вашого тіла зараз вище звичайного через підвищений припливу крові. Як пережити літню вагітність?
Ми знаємо, що допоможе вам зробити вагітність в літній період більш комфортною. Є прості способи, як вагітним рятуватися від спеки, крім включеного кондиціонера. Читайте 10 кращих порад для виживання під час літньої вагітності.
1. Як пережити спеку вагітної: Знизити споживання солі
Це може здатися очевидним, але скорочення споживання солі допоможе запобігти набряки під час вагітності. Не варто повністю від неї відмовлятися, так як вона містить йодид, який має важливе значення для здоров’я дитини.
2. Як пережити спеку вагітної: Зняти кільця
Пальці – одне з перших місць, яке набрякає під час вагітності, і спека не допомагає справі. При перших ознаках набряків зніміть ваші кільця, щоб згодом їх не довелося розрізати.
3. Як пережити спеку вагітної: Піти поплавати
Плавання не тільки охолодить вагітну і допоможе їй перенести спеку, а й кілька знизить тиск на сідничний нерв, дозволивши їй відчувати себе невагомою. Тому плавання під час вагітності дуже рекомендується.
4. Як пережити спеку вагітної: Холодний компрес
Розміщення холодної вологої махрової серветки або рушники на шиї або на лобі допоможе знизити температуру тіла і зменшити потовиділення.
5. Як пережити спеку вагітної: Кінотеатри і торгові центри
Якщо вам набридло сидіти вдома, але ви не мислите життя в літній період вагітності без кондиціонера, вирушайте в найближчий торговий центр або кінотеатр. І там, і там досить холодного повітря, до того ж, ви можете зайнятися шопінгом і купити речі для новонародженого!
6. Як пережити спеку вагітної: ПИТИ
Напевно ви знаєте, що повинні пити принаймні вісім склянок води в день, але потягування апельсинового соку, молока і спортивних напоїв допоможуть замінити електроліти, які які йдуть з потом під час літньої спеки. Як втамувати спрагу в спеку влітку: 5 рецептів фруктової води ви знайдете за посиланням.
7. Як пережити спеку вагітної: Одяг з натуральних тканин
Літній одяг для вагітних повинні бути світлого кольору, легка, зроблена з дихаючих тканин, таких як бавовна і льон. Це зведе поява плям поту до мінімуму і запобіжить теплові висипання, які можуть з’явитися від спеки під грудьми і животом. До речі, у нас є для вас 15 стильних суконь для вагітних до 800 гривень.
8. Як пережити спеку вагітної: Використовуйте сонцезахисні засоби
Чи можна вагітним засмагати? Навіть якщо ви зазвичай користувалися сонцезахисним кремом SPF 15, рекомендується використовувати більш високі цифри під час вагітності. Сонце може збільшити виробництво меланіну, що призводить до «масці вагітності». Захист шкіри від сонячних променів дозволить знизити виробництво меланіну.
9. Як пережити спеку вагітної: Масажі
Масаж під час вагітності допоможе зменшити набряки і підготує майбутню маму до майбутніх пологів.
10. Як пережити спеку вагітної: Носіть відповідне взуття
Влітку так хочеться взути миленькі сандалі або шльопанці, але носіння зручного взуття – можливо, навіть на пів розміру більше, чим ваш звичайний розмір – допоможе підтримати ваш зростаючий живіт і вберегти ваші розпухлі ноги від натирання.
