10 Продуктів, які спалюють жир і прискорюють обмін речовин

Зміст статті:

• 1. Грейпфрут
• 2. Селера
• 3. Ананас
• 4. Ківі
• 5. Брокколі
• 6. Імбир
• 7. Кориця
• 8. Молочні продукти
• 9. Капуста
• 10. Огірки

1. Грейпфрут

Грейпфрут можна назвати одним з найпопулярніших продуктів, який використовують для боротьби із зайвою вагою. Цей фрукт знижує рівень інсуліну, який в свою чергу знижує рівень глюкози в крові. Саме інсулін відповідальний за збільшення відсотка жиру в організмі і відкладання зайвого про запас. Половинка грейпфрута після їжі або грейпфрутовий сік допоможуть прискорити обмін речовин і позбавитися від жирових запасів.

2. Селера

Цей продукт відомий своєю "негативною калорійністю". Це означає, що при його засвоєнні Ви витратите більше калорій, чим отримаєте. Селера сприяє виробленню шлункового соку, що допомагає засвоїти білкову їжу.

3. Ананас

За ананасом давно закріпилася слава жироспалювача. Рідкісний худне не чув про його корисні властивості. І це не просто міф. Вся справа в особливому ферменті, що міститься в ананасах. Його назва бромелаин і він допомагає розщеплювати білки. Після щільного обіду з м’ясом, рибою або молочними продуктами відразу ж з’їжте трохи свіжого ананаса – це допоможе травленню.

4. Ківі

2-3 ківі в день допомагають спалювати зайві відкладення жиру, покращують обмін речовин і нормалізують білковий обмін. А ще з цього фрукта можна зробити низькокалорійне морозиво для схуднення.

5. Брокколі

Цей незмінний помічник в боротьбі із зайвою вагою містить в собі цілу джерело корисних речовин. Одне з них – індол-3-карбінол, яке нормалізує обмін жіночих статевих гормонів. До того ж брокколі – низькокалорійний продукт, і можна вживати його в їжу, не боячись поправитися.

6. Імбир

Ця пекуча пряність покращує травлення, посилює кровообіг і допомагає перетравлювати важку їжу. Для тих, хто сидить на дієті, чудовим початком дня повинен стати імбирний чай. Нарубаєте шматочки імбиру і залийте окропом. За бажанням додайте лимонного соку і меду. Такий напій швидко розбудить Вас і допоможе налаштуватися на роботу, а заодно прискорить обмін речовин.

7. Кориця

Ці прянощі славиться своєю здатністю прибирати жир на животі. Кориця знижує рівень цукру в крові і допомагає уникнути його стрибків, тому на час знижується відчуття голоду. Також вона прискорює обмін речовин і знижує тягу до солодкого, що дуже до речі при схудненні.

8. Молочні продукти

Всі молочні продукти, за винятком самого молока, сприяють збільшенню кількості гормону кальцитріолу, який впливає на клітини і змушує їх спалювати жир. Молочний протеїн в складі молочної сироватки прискорює обмін речовин і змушує тіло витрачати підшкірний жир.

9. Капуста

Білокачанна капуста очищає організм від шлаків і токсинів як щітка і має низьку калорійність, що не може не радувати тих, що худнуть. До того ж, завдяки клітковині капуста добре заповнює шлунок і допомагає надовго зберегти відчуття ситості.

10. Огірки

Ці овочі безумовно є ефективним засобом для схуднення. Максимальну користь вони приносять в період свого природного дозрівання. Вживайте в їжу невеликі тверді і хрусткі плоди. Шкірку з огірків не варто зчищати, тому що в ній знаходиться велика кількість вітамінів і мінеральних речовин. Огірки діють як діуретик, що робить їх корисним продуктом для боротьби із зайвою вагою.

Пам’ятайте, що жоден продукт зі списку вище не зможе впоратися з висококалорійною піцою або фастфудом, змусивши ці калорії миттєво зникнути. Тільки регулярне вживання цих жиросжигающих продуктів в поєднанні зі здоровою дієтою і спортом обов’язково призведе Вас до потрібного результату.