Чим наповнювати кожен день, щоб жити повноцінним життям
Зміст статті:
- Відмовся від перфекціонізму
- Відмовся від шкідливої їжі
- Займися дихальними вправами
- Забезпеч шкірі правильний догляд
- Збільш фізичну активність
Почни вибудовувати свій позитивний сценарій – живи повноцінним життям.
Кожній жінці під силу добре виглядати. Головне, любити себе такою, яка ти є. Чи не ховати свої емоції. Важливо наповнювати кожен свій день тим, що радує, покращує настрій, запобігає стресам і розвиває духовну сторону.
Відмовся від перфекціонізму
Дотримуйся наступної установки: «Моє правило – не мати ніяких правил». Адже більшість стресів провокуємо ми самі – своїми установками про те, що ми повинні робити, а що не повинні.
Зміни свій образ мислення, стань більш гнучкою – позбувшись перфекціонізму, ти зможеш позбутися від безлічі проблем, які заважають тобі жити повноцінним життям. Будь добра до себе і дозволь робити помилки. Це не страшно.
Відмовся від шкідливої їжі
Щоб кожен день бачити в дзеркалі енергійну і красиву дівчину, необов’язково витрачати шалені гроші. Почни з самого простого і ефективного – з харчування.
Відрегулюй свій режим: п’ять порцій овочів і фруктів в день (сирі, варені, тушковані), свіжі м’ясо і риба, багато злаків, якісні рослинні масла, кисломолочні продукти повинні складати основу раціону. Також виключи всі консервоване і містить трансжири. Але їж невеликими порціями.
Займися дихальними вправами
По-перше, правильне дихання – запорука того, що в організмі буде достатньо кисню в крові, що призведе до істотного прискорення обмінних процесів, отже і до спалюванню жирових відкладень. По-друге, помітно зменшиться кількість гормонів стресу і знизиться їх негативний вплив. Щодня цього потрібно приділяти не менше, чим 15-20 хвилин.
Забезпеч шкірі правильний догляд
Неважливо, яка погода за вікном, ми жінки і красиво виглядати хочемо завжди. Прийшла справжня осінь, а разом з нею – і необхідність провести ревізію на туалетному столику, адже догляд за шкірою обличчя восени повинен бути особливо ретельним. Без курсу швидкого омолодження ніяк не обійтися.
Головне – знайти свою паличку-виручалочка. Наповнити шкіру обличчя енергією в найкоротші терміни можна за допомогою концентрату проти зморшок NIVEA® Q10 POWER – супер знахідки для тих, хто «не любить морочитися» супер-складними процедурами і 5-ступінчастою рутиною догляду за шкірою.
Формула концентрату містить два активних компоненти: споріднений шкірі коензим Q10 і креатин, які і стимулюють вироблення колагену шкірою і суттєво уповільнюють процеси старіння.
Через 10 днів регулярного використання концентрату проти зморшок NIVEA® Q10 POWER твоя шкіра буде виглядати молодше. Більш того, вже в перші дні кількість і вираженість зморшок зменшиться, а шкіра стане більш пружною, зволоженою і красивою. Ти будеш вражена тим, що виглядати молодо реально і без ін’єкційних процедур.
Збільш фізичну активність
Життя без руху – найкоротший і швидкий шлях до депресії, слабкості і невпевненості в собі. Рух сприяє доставці кисню і поживних речовин в клітини організму. Плюс нейтралізує гормони стресу.
Щоденні прогулянки по 30-40 хвилин, будь-яка кардиотренировка або басейн – обов’язкова програма, якщо ти хочеш бути доглянутою і відчувати себе молодше. Головне – роби! Тоді ти будеш просто приречена на успіх!
Переконайся сама, наповнюючи свій день корисними звичками і використання концентрату проти зморшок NIVEA® Q10 POWER – найкраща інвестиція в своє повноцінне життя і сяючу шкіру!
