Чим так вабить еліпсоїд? – «Спорт»
Якщо Ви відвідуєте тренажерні зали, то напевно помітили, яка черга на еліпсоїдальні тренажери.
Але чому ж вони так приваблюють? розберемося далі.
Еліпсоїд – крос-тренажер, призначений для занять вдома або в спортзалі. Механізм повторює процес ходьби по сходах, але значно знижує навантаження на колінний суглоб.
В еліптичному тренажері поєднується степпер, бігова доріжка і лижний симулятор. Хто любить кататися на лижах, той особливо полюбить подібні заняття, тому що процес нагадує ходьбу лижника.
Якщо Ви хочете схуднути, то цей тренажер дуже допоможе спалити зайві калорії і підтримувати відмінний стан. Ознайомтеся з цікавою статтею на тему схуднення, щоб бути в курсі нюансів і деяких правил.
Особливо важливо займатися в даному напрямку саме дівчатам, тому як еліпсоїд зачіпає найважливіші ділянки тіла і такі необхідні м’язи. прокачується:
· Передня і задня частина стегна;
· Камбаловидние і клубові м’язи;
· Верхній плечовий пояс.
Крім цього, крос-тренажер допомагає:
· Поліпшити серцево-судинну і дихальну системи;
· Зберегти суглоби від перенавантаження;
· Реабілітуватися після різних травм.
Також важлива перевага перед іншими тренажерами – це те, що можна "ходити" не тільки вперед, але і назад. Завдяки цьому тренування стане більш різноманітною, навантаження буде легше, та й торкнутися інша група м’язів: сідниць і стегон. А для дівчат це дуже важливо. Ще він цінний за рахунок економії часу, а в сучасному темпі життя – це неоціненна розкіш. Якщо позайматися на орбітрек (друга назва) півгодини, то прокачати практично кожна частина тіла. Для схуднення потрібно займатися мінімум по 30 хвилин 3-4 рази на тиждень.
Якщо порівнювати з біговою доріжкою, то процес схуднення відбувається швидше, а навантаження на ноги не така велика, а все тому, що нога не відривається від поверхні. Більш докладно про біговій доріжці прочитайте тут
За годину "ходьби" спалюється до 700 ккал. Все залежить від інтенсивності заняття.
Якщо Ви не хочете ходити в фітнес-клуб тільки заради нього, то рекомендуємо купити еліпсоїд для домашнього користування.
У них є різна система опору:
Вартість залежить від кількості установок і швидкостей, системи опору, виробника і багато чого іншого. Деякі моделі здатні вираховувати пульс, а це важливо. Тому що від частоти серцебиття залежить якість тренування і швидкість схуднення. Згідно усередненим показникам вирахували, що при ЧСС 120-150 ударів і занятті більше 30 хвилин втрачається оптимальну кількість калорій. Але ці показники строго індивідуальні. І краще розрахувати своє максимальне ЧСС, щоб не переступити небажану рису.
Якщо Ви звернетеся в спеціалізований магазин, то досвідчені консультанти підберуть ідеальну модель саме під Ваші можливості і бажання. Не соромтеся пробувати їх, так як Вам може не підійти конструкція або опції. Запитуйте всі Ваші питання у продавців, щоб точно бути впевненими в своїй покупці і отримувати лише задоволення.
