Чому їм подобається самотність?

Зустрічі з друзями, пікніки у великій компанії, вечірки в суспільстві нових знайомих. Всьому цьому вони вважають за краще усамітнення. Нікого не бачити, ні з ким не говорити, залишитися вдома. Для кого-то це кошмар, для них – ідеал життя. Чому? Відповідає психотерапевт Фредерік Фанжо.

Підготував Антон Солдатов

У нашому «гіперконтактном» суспільстві одинаки викликають недовіру ( «з ними все в порядку?»), Боязнь або навіть заздрість через їх самодостатності. При цьому багато хто з них зовсім не проти спілкування: просто вони люблять дозувати його. Для інтровертів самотність – запобіжник від зайвої стимуляції. При цьому, побувши наодинці з собою, вони повертаються до зовнішнього світу повними сил. Але деякі роками уникають суспільства інших людей. Що стоїть за цим отшельничеством?

"Мені ніхто не потрібен"

Марія, 35-річна перекладачка, проводить більшу частину часу одна. Вона зізнається, що задоволена таким станом речей: «Я доводжу собі, що для щастя мені ніхто не потрібен». Фредерік Фанжо (Frederic Fanget), психотерапевт і клінічний психолог, бачить джерело такої поведінки в дитинстві: «Якщо мені говорили, що я найрозумніший, найсильніший і найкрасивіший, навіщо мені потрібен хтось ще? що він може дати мені? »

Якщо батьки не заохочували потреба дитини відкривати для себе іншу людину і ділитися з ним, він може розвинути в собі егоїстичні риси. Зіткнення з іншими людьми (які можуть цінувати його не так високо, як батьки) може похитнути його впевненість і спонукати його замкнутися в собі. У спілкуванні таку людину часто переслідує «синдромом самозванця» – будь-яке нове знайомство викликає у нього страх опинитися «викритим», постати перед іншим у своїй банальності і нікчемності.

«Я боюся суспільства»

На думку Фредеріка Фанжо, бажання повної незалежності від інших найчастіше приховує страх осуду або порушення кордонів з боку інших. Соціальна тривога може бути вродженою чи набутою. Наприклад, як у випадку 42-річного Степана: «У нас в будинку ніколи не було чужих. Для батьків їх шлюб був розрадою в світі, який здавався їм ворожим ». У нього сформувалося надмірне недовіру до інших: «Коли ваші батьки говорять вам і показують всією своєю поведінкою, що людям не можна довіряти, ви мимоволі стаєте індивідуалістом».

Ця установка також може бути наслідком травматичного спогади. 42-річна Анастасія в дитинстві перенесла приниження: в школі вчитель знущався над нею, публічно висміював її незручність. Сьогодні Анастасія вважає за краще життя «затворника». По крайней мере, так вона каже. У Фредеріка Фанжо є свої міркування з цього приводу: «Коли перший досвід конфронтації з іншими виявляється невдалим, це може стати причиною уникає поведінки в майбутньому».

«Я хочу уникнути болю»

Для багатьох одинаків відносини видаються чимось непередбачуваним і стихійним. Можливо, в дитинстві батьки (особливо мати) підлягає залишали дитину одну, і він розвинув в собі недовіру як захисну реакцію на відчуття втрати. «Такі люди уникають створювати зв’язку, тому що не хочуть впасти в залежність, – каже Фредерік Фанжо, – Їх турбує думка про втрату: вони бояться втратити того, до кого вони вже прив’язалися. Вони вважають за краще скоріше залишитися одні, чим переживати знову гострий біль з дитинства ».

Що робити?

Звичка до постійного самотності змінює сприйняття світу. Людині все важче мати справу з несподіваними ситуаціями, особливо коли вони вимагають розмовляти з кимось, домагатися від них чогось. Чим рідше ви спілкуєтеся в людьми, тим більше вас турбує ця перспектива. Але цю звичку можна змінити. Не будьте пасивні. Проявіть ініціативу. Приєднуйтеся до розмови. Потренуйтеся на тих, кому ви довіряєте: родичів, близьких друзів, колег. Телефонуйте, пропонуйте зустрічі. Ви побачите, що ваше ставлення до світу і до себе швидко почне змінюватися.

Зняти фокус з себе

Зосередженість на собі часто є сусідами з уразливістю: людині здається, що інші постійно оцінюють і засуджують його. Щоб покінчити з цими тривогами, вчіться децентрации – вмінню долати егоцентризм і дивитися на себе з боку. Цікавтеся навколишнім світом, людьми, несхожими на вас, задавайте питання. Відкривши себе для нового досвіду, ви не тільки покінчіть з болючим самокопанієм, але і навчитеся краще розуміти мотивацію інших людей, розвинете в собі емпатію по відношенню до них.