Чому я зриваюся на дитину?

Катерина Фурман

"Я страшенно іноді на нього кричу", "не хочу, щоб він думав, що мама – істеричка", "він мені каже "папа, не кричи на мене", і це жахливо" – ці та схожі слова я періодично чую від клієнтів.

Про те, як впоратися зі своїм гнівом, написані тонни книг, але допомагають вони не всім. Ті, кому не пощастило, проклинають себе і слабку волю, і ходять по колу від добрих намірів до відчаю, що знову не вийшло. Так як же вийти із замкнутого кола?

По-перше, давайте відразу позначимо, що навіть якщо ви зриваєтеся на дитину, то ви – все одно хороша мати (або батько). Той факт, що зриви вас хвилюють, говорить на вашу користь. Ви хочете змінити ситуацію, а значить, ви хвилюєтеся за благоденство вашої дитини. І, до речі, сильна мотивація – запорука успіху у вирішенні проблеми.

По-друге, ви – нормальна людина. Ви а) дозволяєте собі відчувати гнів, б) визнаєте його і в) висловлюєте його. Все це – ознаки психологічно здорової людини. Повірте мені, якби ви не робили щось з пунктів а) -в), то ситуація була б набагато гірше, причому і для вас, і для дитини.

По-третє, гнів – це виправдано. Він з’являється в тих ситуаціях, де ми відчуваємо несправедливість для себе, і мотивує нас виправити ситуацію в бік справедливості.

Проблема ж у зриви на дитину полягає в тому, що гнів переходить відповідну ситуації кордон і стає надмірним і неконтрольованим на короткий проміжок часу.

Розсердитися і продемонструвати це контрольованим чином – це пропорційно і навіть корисно для дитини – він навчається кордонів. Але коли ви не в змозі регулювати ступінь вираження гніву, то ось тут починається проблема, і з нею можна і потрібно працювати.

Як працювати? Є дві стратегії: робота з симптомами і робота з причиною.

Робота з симптомами – це різного роду стратегії поведінки, спрямовані на те, щоб змінити вираз вами гніву.

Поради подихати, порахувати до п’яти і потім відповідати, різні книги з розвитку дітей та спілкуванню з ними – способів море. Гіппенрейтер, Петрановська, Найджел Лата – тільки перші приходять на розум імена.

Інформація є, її багато, і всі методи заслуговують того, щоб їх спробувати. Спочатку буде складно, оскільки мозку потрібно буде побудувати нові нейронні зв’язки замість старих. Але з кожним разом буде все простіше, і більш того – ви почнете собою пишатися, що справляєтеся з ситуаціями все краще. А це буде закріплювати бажану поведінку все більше.

Але ці методи допомагають не всім і не завжди. Деякі мами вже і обчіталісь фоліантами, і надивилися різних лекцій по вихованню, і наслухалися порад подруг, а настає момент – і порахувати до п’яти просто не згадуєш. А після приходить пекуче відчуття провини, що якась "недомать", що немає сили волі і взагалі калічить дитину.

Спокій тільки спокій!

Це не ваша вина, сила волі тут ні при чому, а мати ви хороша, див. Пункт перший. Я серйозно.

Причина такого вашої поведінки – в якихось неусвідомлюваних ірраціональних помилкових установках, які сидять глибоко у вашій підсвідомості і проявляються назовні неконтрольованим гнівом в певних ситуаціях.

У переважній більшості випадків, з якими я працювала, ці установки йдуть з дитинства. Якщо вас виховували із застосуванням криків, погроз, ременя – нехай навіть нечасто – у вас це залишилося в голові як правильний прохід.

Ви були маленькою дитиною і все, що виходило від всемогутніх батьків, автоматично вважалося "правильним". Ви не могли ставити під сумнів їх авторитет, і замість цього брали, що ви – погана дівчинка або хлопчик і заслуговуєте суворої догани або, чого ще гірше, "вітаміну Р" (Якщо ви з тих щасливчиків, хто не знає – це про прочуханку ременем).

І далі в хід вступає справедливість. Ви просто застосовуєте ті ж самі методи, які застосовували до вас.

Підсвідомість з дитинства засвоєно модель "хорошого" і "поганого" поведінки, а також запобіжного заходу – і видає вам ці сценарії як справедливі і правильні. Іноді свідомість з таким підходом буває незгодна, але в боротьбі логіки і емоції завжди перемагає остання. Особливо коли свідомість завантажено щоденними справами і стресами і його обсягу просто не вистачає на контроль всіх аспектів вашої поведінки.

Поки ці дитячі установки сидять усередині, робота з симптомами (тобто з гнівом) може бути малоефективною. Це як давати аспірин хворому із запаленням легенів – можна до посиніння, але поки не зробиш флюорографію і не прибереш бацилу-збудника, проблема буде повертатися.

Коли ж установки знайдені, то їх можна відносно легко нейтралізувати і замінити на позитивні і щирі. Ви відчуєте на глибинному рівні, що ваша поведінка була природним, а реакція ваших батьків – не справедливою, а просто безсиллям або відсутністю педагогічних знань. І ви легко зможете перенести це нове знання на свою дитину. Разом з прийняттям і любов’ю, яку ви до нього відчуваєте.

І коли йде причина, то симптому просто нізвідки взятися.

Найприємніше в такій роботі – що вам не потрібно буде контролювати гнів. Він просто сам по собі стане відповідним або навіть іноді перестане з’являтися. Він не пропаде повністю, тому що у нього є певна функція – він мотивує нас навчати наших дітей певним правилам і кордонів – але він тепер стане виправданим, а ви будете висловлювати його конструктивно.

На закінчення хочу сказати, що працювати з симптомами можна самостійно – книги і лекції вам в помощь! – або з психологом.

Але ось робота з причиною – тими самими установками з підсвідомості – доступна тільки з кваліфікованим фахівцем, який націлений саме на це.

Це повинен бути психотерапевт, а ще краще гипнотерапевт, оскільки в стані гіпнозу є такий вміст підсвідомості, до якого не докопатися ніякими іншими способами.

Вибирайте для себе ті методи, які підходять вам, і пам’ятайте – для своєї дитини ви – найкраща в світі мати!