Чому я видалила профілі в соцмережах

Письменник-фрілансер Джина Ван Томм півтора роки тому видалила всі профілі в соцмережах. У колонці для The Huffington Post вона розповідає, як це рішення вплинуло на її життя і на ставлення до себе.

За 7 років з тих пір, як я отримала дозвіл у мами завести собі профіль в Фейсбуці, я нескінченну кількість разів намагалася обмежити використання соціальних мереж.

Я видалила додатки на моєму телефоні, створила міні-оповіщення про те, як довго я змогла протриматися і не опублікувати нічого, і навіть відключала свої профілі.

Однак всі ці підходи ніколи не працювали. Та й як вони могли спрацювати? Я – мілленіал. Соціальні мережі – це мій щоденник, мій щоденник, моя газета, мій фотоальбом, моя власна PR-команда і частина мого життя як фахівця з комунікацій і письменника-фрілансера. Вони навіть були базою деяких моїх взаємин. Я не могла втратити все це.

Але те, що почалося з невинного підліткового бажання бути на зв’язку зі своїми далекими друзями і сім’єю, в результаті перетворилося в одержимість, яку я не могла побороти. Щоранку в півсні я перевіряла Інстаграм, Твіттер, Фейсбук і Снепчат, запускаючи цикл "прокрути, обнови, повтори", який тривав до тих пір, поки я не засипала вночі. Я відчувала, як моє життя проходить на екрані в нескінченному потоці Селфі, портретів домашніх вихованців, луків дня, пліткою про знаменитостей, політики, реклами та хештегів.

Я була настільки залучена в життя сторонніх людей, що забула про свою власну. І це було не все. Незважаючи на мою нелюбов до математики, я була одержима цифрами.

Я жадала лайків і ретвітів. Я жила на викидах дофаміну, який надходив з кожним повідомленням, що хтось зазначив мій пост.

Я прекрасно розуміла, що фіксація на цій статистиці була дурною і марною, але навіть зараз можу пригадати почуття ревнощів, коли хтось із моїх друзів отримував більше лайків, чим я. Через те, що моє життя оберталася навколо цих цифр, різниця між кількістю лайків у моїх друзів і у мене здавалася мені відчутним доказом того, що я подобаюся людям менше, чим вони.

І це був не єдиний випадок. Кілька років я затримувала дихання кожен раз після публікації на Фейсбуці, оновлювала, і оновлювала, і оновлювала сторінку до тих пір, поки не прийдуть перші повідомлення – я не могла по справжньому пишатися своїми досягненнями, важливим рішенням або новим постом до тих пір, поки мої друзі в соціальній мережі не висловили свого схвалення.

У найгірші моменти свого життя я представляла свій шлюб, підвищення на роботі або відпустку, але не те, якими чудовими будуть ці події, а то, наскільки вражаюче буде виглядати статистика. (В сенсі, роз’їжджати по Європі або отримати пропозицію від хлопця провести з ним решту життя чудово, але я б ще нарешті отримала тризначне кількість сердечок в Інстаграме, вірно?). Я знала, що не можу більше так жити.

Отже, в березні минулого року я завантажила всі свої дані з Фейсбуку, скопіювала фотографії з Інстаграма, вийшла з Снепчата і навіть видалила свою обліковий запис в Твіттері, яка була створена ще в 2009 році і сміливо вступила в світ, вільний від ретвітів і нескінченних фотографій чужих дітей.

За 16 місяців, що минули з цього дня, я відчуваю себе і більш, і менш пов’язаної зі світом, чим будь-коли раніше. Я зробила набагато менше Селфі, що призвело до зростання самооцінки, так як я більше не буваю захоплена зненацька фронтальною камерою Снепчата. Я сказала "прощай" моєї ідентифікації як дівчина, яку одного разу ретвітнул Старбакс, і сказала "здрастуй" дівчині, яка дізнається про всі важливі речі в житті з текстів своєї сестри і мами.

Моя нова офлайнова життя змусило мене змінити те, як я буду дізнаватися про поточні події. Я знайшла інші способи залишатися на зв’язку з людьми і виявила, що деякі з моїх дружніх зв’язків були трималися тільки на інтернет-спілкуванні. Кожен день перестав бути # Національнимчего-тотамднем, надихаючий всіх на сотні тематичних фотографій, які я прокручую під час своєї щоденної полювання на повідомлення про заручини і фотографії кішок Еда Ширана.

Перш чим ви прийміть мене за внесетевих аскета, дозвольте пояснити: навіть без облікового запису можна йти в ногу з соціальними мережами. Завдяки публічним профілям, які можна побачити без авторизації – або навіть через профіль для перегляду сторінок і пошуку – є люди, чиї пости я не пропустила в минулому році. Але, не дивлячись на те, що час від часу я переглядаю їх сторінки, прокручування стрічки соціальних мереж більше не займає кожну мою вільну хвилину. Вони більше не грають роль постійного джерела розваг, зв’язку та підтвердження – і відчуваю себе дійсно добре.

Звичайно, через те, що більша частина світу пов’язана з соціальними мережами, складно відчувати себе повністю включеним в суспільство без аккаунта. Коли я видалила мої профілі в соціальних мережах, я в тому числі позбулася даних, роками накопичуваних в моєму додатку для бігу. Я пропустила безліч подробиць подорожі моєї сестри в Берлін, які вона показувала в Снепчате. У мене було кілька незручних розмов з родичами і друзями, які вважали, що я нехтую ними, тому що отфренділа в соціальних мережах. Без нагадувань в Фейсбуці майже ніхто не пам’ятає про мій день народження і я намагаюся зовсім не звертати на це увагу.

Колись це здавалося неможливим, але я доросла до того, що насолоджуюся недоторканністю свого приватного життя – почуттям, що мої дні сповнені маленьких секретів і скарби, які доступні тільки тим, хто знайомий зі мною досить близько – навіть якщо цей секрет полягає в тому , що я їла на сніданок.

Але, можливо, найбільшим моїм відкриттям була я, людина, яка стояла весь цей час перед екраном. Платформа ніколи не була проблемою. Проблема в тому, що одного разу прокинувшись вранці я не змогла згадати, коли востаннє я вийшла з дому і не використовувала Інстаграм, що не переглядала Твіттер і не входила в Фейсбук.

Останній рік я витратила на те, щоб повернутися на водійське крісло власного життя і оцінити, хто або що були прямо переді мною, замість того, щоб заглушити їх порівняннями і відволікаючими факторами.

Довгі роки я використовувала соціальні мережі в спробі знайти себе і, коли я не змогла цього зробити, спробувала сформулювати себе як когось більш плідного, більш професійного, більш врівноваженого, чим я є в офлайні. Можливо, я коли-небудь дійду до точки, коли готова буду повернутися. Можливо – немає. Зараз бонуси від мого рішення переважують будь-FOMO (від англійського словосполучення fear of missing out – боязнь пропустити щось важливе, що відбувається зараз, яка змушує постійно оновлювати стрічку новин в соціальних мережах), які я можу мати.

Моє рішення разлогініться поліпшило так багато речей в моєму житті: мою продуктивність праці, мої відносини і навіть мій погляд на світ. Я зрозуміла, що моя особистість не вписується в 140 або 280 символів, або в розділ "Про мене", або навіть в весь сайт. Ніхто, онлайн або офлайн, ніколи не зможе "стиснути" свою цінність, свою особистість, свій вплив до гігабайт, пікселів або кодів. І знаючи це, я відчуваю значно краще, чим будь-яку кількість ретвітів або лайків, яке може бути.