Чому в низькокалорійних дієтах немає ніякого сенсу
Зміст статті:
Майже всі дівчата з метою схуднення використовують низькокалорійні дієти. Здавалося б, все логічно: щоб спалити зайвий жир, необхідно створити дефіцит калорій (підвищити їх витрата і знизити споживання).
Але є одна проблема – на практиці ця формула часто не працює, особливо в довгостроковій перспективі. Які підводні камені є у низькокалорійних дієт?
Чому низькокалорійні дієти не працюють
Джерело фото: pexels.com
Ваше схуднення на низькокалорійній дієті не увінчалося успіхом зовсім не тому, що ви слабовільні і недисципліновані. Справа в тому, що в організмі є «датчики», які моментально реєструють обмеження калоража. Відповіддю організму на це є перехід в режим заощадження енергії і уповільнення метаболізму. В результаті організм починає посилено запасати жири буквально «з повітря»!
Звичайно, протягом певного терміну ви можете успішно застосовувати низькокалорійну дієту і скидати зайву вагу. Однак рано чи пізно ви порушите метаболічні процеси в організмі, і поступово скинуті кілограми почнуть повертатися.
Ще кілька небезпек низькокалорійних дієт
Джерело фото: pexels.com
Організм у відповідь на низькокалорійну дієту, реагує не тільки уповільненням метаболізму. Є ще кілька небезпек, про які обов’язково потрібно знати:
- Негативний вплив на психіку і роботу мозку. Постійний контроль за кожним з’їденим шматочком негативно відбивається на психіці і може привести до розладу харчової поведінки. Також низькокалорійний раціон уповільнює розумові процеси і погіршує пам’ять. В окремих випадках може виникнути параліч нервової системи.
- зниження імунітету. Ми обмежуємо організм в харчуванні, а він обмежує нас в імунітеті. У підсумку, ми постійно застуджується, швидко втомлюється і навіть відчуваємо головні болі.
- в’ялість шкіри. Жінка не баян, щоб постійно розтягуватися і звужуватися. При різкому схудненні шкіра не встигає стягуватися і стає в’ялою. А нестача вітамінів і мікроелементів робить її тьмяною і надає сіруватий відтінок.
Як бачите, в низькокалорійних дієтах немає ніякого сенсу, зате шкоди хоч відбавляй! Тому худнути краще за допомогою правильного харчування і регулярного виконання фізичних вправ. В якості допоміжного методу схуднення можна використовувати домашні обгортання. При такому підході ви зможете бути впевнені, що зайві кілограми не повернуться назад!
