Чому знаменитості їдять без обмежень і не товстіють
Зміст статті:
25 травня 2016
Думаєте, знаменитості тільки і сидять на дієтах, щоб їх фігурки можна було виставляти на червоні доріжки? Нічого подібного! Як і ми вони іноді зриваються і замість крем-супу з брокколі лопають смажену картоплю. Як же їм вдається тримати себе в формі?
Дженніфер Лоуренс
«Іноді я з’їдаю на сніданок піцу, на обід крильця« бізон », а на вечерю знову піцу. Ось як!"
«Винна»
Якось в своєму інтерв’ю актриса зізналася, що перед церемонією «Оскара» вона так хвилювалася, що попросила помічницю терміново принести їй набір «Хеппі Міл» з «Макдональдса». А ще вона обожнює картоплю. «Звичайну картоплю у всіх її видах: смажену, варену, в мундирі, печену, смажену, пюре …», – зізнається Дженніфер. Лоуренс не раз підкреслювала, що не готова голодувати навіть заради ролі у фільмі, оскільки будь-які дієти роблять її нещасною. Актриса зізналася, що співчуває молоденьким дівчатам, які мучать себе дієтами. «По Голівудським мірками, я товстуха, – говорить героїня «Голодні ігор». – Але я вважаю за краще бути стрункою і сильною, а не худою і виснаженою ».
Приклад для наслідування
У Дженніфер свій шлях до стрункості: регулярні фітнес-тренування і час від часу відмова від пізньої вечері. тренер актриси Далтон Вонг розповів, якими обмеженнями в харчуванні актриса доповнює свої заняття для підтримки гарної форми. Її ключ до успіху – велика кількість рідини. Наприклад, ромашковий чай перед великим виступом відмінно захищає від «бурчання» в животі, виводить токсини і запобігає зневодненню організму. Крім води і чаю, актриса не відмовляється від протеїнового коктейлю і морквяно-імбирного соку на сніданок. Що стосується твердої їжі, Лоуренс віддає перевагу пісному м’ясу (наприклад, індички) і їсть багато овочів.
На сніданок Дженніфер готує морквяно-імбирний сік. Він бадьорить і постачає великим запасом корисних вітамінів. Пропорції вибирайте виходячи з того, наскільки вам приємний смак імбиру. І про полложкі вершків не забудьте, адже каротин без жиру, як відомо, не засвоюється!
Міранда Керр
«Смажене курча – моя слабкість, нічого не можу з цим вдіяти. »
«Винна»
Міранда ніколи не обмежує себе в кількості їжі, вона ніколи не заперечує, що любить поїсти, але для збереження гарної форми і здоров’я ретельно стежить за якістю споживаної води. В її меню мінімум м’яса (чи приносить це користь – спірне питання.). У зірки часто буває недолік заліза, яке погано засвоюється її організмом. Міранда намагається відновлювати рівень заліза за допомогою рослинної їжі, проте саме з м’яса воно засвоюється найкраще.
Приклад для наслідування
Вранці Міранда п’є теплу воду з лимоном, протягом дня випиває багато чистої питної води. Харчується вона за Гемокод (раціон для зірки розробив лікар-дієтолог Пітер Д’Адамо). Але Міранда зазначає, що ця «дієта» вкрай індивідуальна і підходить далеко не всім. Крім того, вона вважає за краще їжу з низьким глікемічним індексом, «ощелачивающие» продукти. А правило «80/20» (здорова їжа / шкідлива їжа) – ще один принцип, якого дотримується Керр.
Міранда обожнює салат з авокадо, свіжого шпинату, запеченого сиру халумі, огірка, жменьки мигдалю з маслом макадамії і краплею оцту.
Емма Уотсон
«Я люблю запечену пасту, тости, Браун, тістечка і особливо кекси – так, це здорово!»
«Винна»
Емма не тримає себе в строгості: вона любить готувати (і, зрозуміло, є!) Тістечка, капкейкі і печива.
Приклад для наслідування
Уотсон намагається уникати фастфуду, включаючи в раціон весь список продуктів, необхідних для підтримки здоров’я (а заодно і фігури): пісне м’ясо, овочі, фрукти, корисні рослинні масла. Емма зводить до мінімуму вживання солі і сатурірованних жирів.
Під час кулінарного шоу Hollywood & Dine Девіда Мосс Емма поділилася своїм улюбленим рецептом фаршированих свіжих перців: половинки свіжих перців заповніть подрібненою сумішшю цибулі-шалот, часнику, базиліка, томатів черрі, цибулевого соусу, а зверху покладіть 1 ч.л. рідкого меду.
Харчування за зірками
1. Сніданок з’їж сама
як радить Гуннар ПЕТЕРСОН, зоряний тренер, серед клієнток якого Дженніфер Лопез і Пенелопа Круз, в перші 30 хвилин після сну потрібно обов’язково зробити перекус (наприклад, клітковина + протеїн): «Так ви дасте організму сигнал, що ви не хочете їсти, і він почне спалювати жир».
2. Позбудься білого
Вуглеводи «білого» кольору – хліб, пасту, тістечка і рис, на думку Тедді БАССА, фітнес-тренера Кемерон Діаз, потрібно видалити зі свого меню в першу чергу: «Чи потребуєте в вуглеводах? Їжте фрукти і овочі ».
3. Приправ за смаком
Приправи з гострим перцем, якими заправляють свої страви Енн Хеттеуей і Лів Тайлер, за порадою зіркового тренера Девіда КІРША, знижують відчуття голоду і роблять пікантною будь-яку їжу: «Так ви з’їсте менше і розжене метаболізм».
