Дієта на кашах
Зміст статті:
Всі ми колись були маленькими, а матері і бабусі нам розмовляли: «Якщо з’їси кашку, то виростеш потужним і великим!». І фактично кожен з нас, сидячи над тарілкою з кашею, марив про те, що настане час і цю «противну» кашу можна буде нехтувати назавжди. Може тому дорослі люди так рідко включають в свій раціон різні каші, віддаючи перевагу над ними найбільш апетитні страви. Але в що йде в ногу з часом світі дієти на базі каш стають все більш відомими.
Користь каш для організму людини
Дієта для схуднення на кашах приносить величезну вигоду організму. Така дієта допомагає привести в порядок ваше тіло не зовсім лише з естетичної точки зору, але також надає лікарську допомогу вашому організму.
- Крупи, з яких готують каші, містять велике кількість високомолекулярних вуглеводів. Вони дуже повільно перетравлюються і засвоюються травною системою, залишаючи відчуття ситості на досить тривалий час.
- У кашах міститься багато клітковини, яка очищає шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків. Адже саме їх наявність призводить до порушення правильного обміну речовин і надалі – ось до чого ожиріння.
- У крупах відсутні консерванти і барвники, тому найчастіше це екологічно чистий продукт.
- Каші засвоюються організмом, але при цьому на ваших стегнах і талії не відкладаються зайві кілограми.
- Дієта на кашах не зовсім лише допоможе позбутися від зайвої ваги, але і поліпшить стан вашої шкіри, нігтів і волосся.
І найголовніше в тому, що дотримуючись таку дієту, ви не буде відчувати постійне відчуття голоду, через який більшість людей не може обмежити себе в їжі. Меню дієти на кашах дозволяє застосовувати в їжу також овочі та фрукти в безмежній кількості.
Дієти на базі каш
Дієт, заснованих на вживанні каш, існує досить багато. Вони збалансовані, досить просто переносяться, а результати дієти на кашах стають помітні вже через тиждень.
Дієта на кашах терміном на 10 днів
Під час дотримання такої дієти можна вживати безумовно все каші, крім манної. З раціону на цей час також виключаються сіль, цукор, кондитерські та хлібні вироби, картопля, м’ясо, ковбаси та молокопродукти. Готуються каші на воді, а урізноманітнити раціон можна овочами, плодами, медом і грибами. Кількість прийомів їжі протягом дня можливо безмежно, як і вживання води. Протягом 10 днів така дієта переноситься досить просто, а в кінці ви побачите, як стрілка вагів покаже, що ваш вага зменшилася не менше чим на 4 6 кг.
Тривалість такої дієти 7 днів, протягом яких вживаються в порядку вимогливої черговості такі каші: пшенична, пшоняна, вівсяна, рисова, ячна і перлова. У заключний день, змішавши все крупи, варять кашу-асорті.
Готують каші з вечора, заливши 1 стакан крупи 3-ма склянками води. Проваривши протягом 5 хвилин, кашу закутують в теплу ковдру і залишають на всю ніч.
Каші можна вживати з кефіром, овочами і фруктами, а запивати несолодким чаєм або соками.
На дієту з метою схуднення можна сідати лише 1 раз за місяць, а з метою оздоровлення організму її можна повторити, але лише через півроку.
Потрібно тримати в голові, що результати дієти на кашах можна зберегти лише в тому випадку, якщо продовжувати вірно годуватися і після закінчення дієти.
