Як навчити дитину їсти все за столом

Не чекайте приходу бабусь і дідусів, якщо прийом їжі є проблемою у вашій родині! Ви можете застосувати стратегії виховання дитини, який слухає, чує і розуміє для поліпшення ситуації за столом, чи стосується це того, що і скільки діти їдять, або того, як вони себе ведуть. Трапеза є невід’ємною частиною сімейного життя, і здорова їжа дуже важлива для благополуччя і успіху, тому, чим раніше ви приступите до вирішення цих проблем, тим більше приємними стануть ваші трапези.

Батьки, з якими я спілкувалася, бажають отримувати задоволення від того, що вся сім’я зібралася разом, щоб розділити приємну трапезу і обмінятися новинами за день. Батьки хочуть, щоб діти їли те, що їм дають, обурюючись; вони хочуть, щоб за столом велася приємна бесіда, а не чулися скарги і невдоволені вигуки. І, звичайно, вони хочуть, щоб їхні діти мали хорошими манерами.

Але те, чого хочете особисто ви, може відрізнятися від перерахованого вище. Це не моя справа – говорити вам, як ви повинні приймати їжу у себе вдома.

Перший крок на шляху до приємної сімейної трапези – це визначити, які проблеми існують у вашій родині, які якості ви хочете прищепити вашим дітям і яким ви бачите ідеальний прийом їжі. У цьому опитувальнику перераховані деякі типові проблеми, пов’язані з сімейними трапезами. Заповнивши анкету, ви зможете визначитися з тим, які зміни ви хочете зробити.

План дій щодо поліпшення прийому їжі у дитини

Об’єднаєтеся в питаннях сімейних правил. Щоб дітям було легше запам’ятати, що вони повинні робити під час їжі, спочатку ви повинні визначитися самі, яка поведінка ви хочете побачити і чого ви від них чекаєте. Переконайтеся, що всі дорослі в сім’ї згодні з цими правилами і обов’язками. Корисно записувати свої правила. Якщо ваші діти вже досить дорослі, вся сім’я може зібратися разом і скласти список правил прийому їжі. Ви побачите, що діти будуть більш охоче дотримуватися правил, якщо ви поясните, що більшість з них поширюються не тільки на дітей, а й на батьків.

Які нові правила вам потрібно створити або відновити? У тому випадку, якщо ви не впевнені, які правила допоможуть вам досягти своїх цілей, нижче я наводжу правила, які батьки, які відвідують мої семінари, успішно застосовують під час прийому їжі. Це довгий перелік пропозицій, так що ви можете вибрати ті, які вам підходять і відповідають вашим цінностям.

Кожен допомагає до і після їжі.

Діти можуть допомагати накривати на стіл і прибирати після їжі. Але ви також можете залучити дітей до приготування їжі. Навіть маленькі діти в змозі допомогти знайти інгредієнти і з задоволенням будуть зважувати, вимірювати і заливати їх. Дітей старшого віку можна навчити готувати спочатку окремі страви і в кінцевому підсумку весь обід або вечерю.

Всі члени сім’ї, які перебувають вдома, сидять за столом, навіть якщо вони не голодні.

У багатьох сім’ях діти їдять окремо, а батьки зайняті на кухні. Це викликає ряд проблем. Якщо ви ведете себе як прислуга, до вас, швидше за все, і відносяться як до прислуги. Діти переймають хороші манери і більш зрілі розмовні навички, наслідуючи дорослим, тому ви повинні сидіти за столом, щоб вони могли наслідувати вам. Навіть якщо ви збираєтеся повечеряти пізніше, коли діти вже заснуть, покладіть собі трохи їжі в тарілку, коли сидите з дітьми, щоб трапеза була спільної.

Всі члени сім’ї сідають за стіл, як тільки їх покликали.

Починайте трапезу з короткого ритуалу, наприклад, з побажання смачного.

Це дозволяє кожному зосередитися на тому, що вся сім’я зібралася за столом, щоб насолодитися трапезою.

Ніхто не їсть, поки один з батьків не скаже, що можна приступати до їжі.

Це допомагає дітям навчитися стримувати свою імпульсивність і готує їх до того, що їх чекає поза домом.

Ніяких іграшок або книг, мобільних телефонів або навушників за столом.

Час прийому їжі призначене тільки для їжі і для приємної розмови.

Кожному подають те саме, що і всім іншим, і якщо вам щось не подобається, мовчки залиште це на тарілці. Але якщо вам подобається їжа, так і скажіть.

Це вчить дітей поваги.

Витирайте серветками рот і пальці.

Добавки просите тільки тоді, коли ви з’їли все, що вам поклали на тарілку.

Попросіть передати те, що вам потрібно, а не тягніться за цим через весь стіл.

Сядьте прямо, ноги поставте на підлогу, а лікті приберіть зі столу.

Діти сидять за столом, поки дорослі не дозволять їм стати. Це допомагає дітям зосередитися на їжі і вчить терпінню і ввічливості.

Є одне правило, яке я вам не рекомендую вводити і яке свідчить, що діти повинні з’їдати все, що лежить у них в тарілці. Це правило майже завжди призводить до того, що діти починають скаржитися, а батьки – умовляти їх, примушувати або торгуватися. Це правило безумовно не дозволить зробити ваші трапези більш спокійними. Вам, напевно, цікаво, як без такого правила можна змусити дитину з’їсти свою порцію зелені?