Як навчитися менше турбуватися
Якщо ви і справді хочете відучити себе від порожнього занепокоєння, треба для початку взяти простий факт: Всесвіт загалом не злочинно, хоча неприємності трапляються з усіма. Парадокс, але ми турбуємося про все на світі, прекрасно розуміючи, що далеко не завжди здатні впливати на те, що відбувається. Чому, цікаво, ми віримо, що погоду "треба вдячно приймати», і при цьому з легкістю назвемо себе (та інших) слабаками, якщо не подолаємо будь-яке інше перешкода?
Хороша новина в тому, що, якщо ми не можемо вплинути на обставини або подія, ми точно можемо змінити свою реакцію на те, що відбувається. У чому саме допоможе знайомство з у-вей.
У-вей – це така давня даоська філософія, суть якої – споглядальна пасивність, спонтанність і невмотивованість. Звучить майже злочинно в наш час селф-мейд, важливих цілей і завищених стандартів.
«У-вей – стан, в якому ми можемо бути дуже діяльні і ефективні, при цьому перебуваючи в абсолютному розслабленні і довірі до навколишнього світу», – пояснює Едвард Слінгерленд, професор досліджень Азії в Університеті Британської Колумбії і автор книги «Спроба не пробувати: мистецтво і наука спонтанності »(Trying Not to Try: The Art and Science of Spontaneity). Професор упевнений, що, привчаючи себе діяти, тільки коли це здається природним, ми станемо більш успішними і затребуваними, будь то кар’єра або романтичні відносини.
У-вей: як навчитися поменше турбуватися (фото 6) «Люди, які взяли філософію у-вей, вважають, що вони не роблять нічого особливого і в той же час можуть створювати блискучі твори мистецтва, впевнено вести ділові переговори або навіть привести весь світ в збалансований порядок », – пише Слінгерленд в« Спробі не пробувати ». Спокійне дію без напрягів і переживань з приводу майбутніх успіхів – ключовий принцип у-вей-гармонії.
Розуміючи, що більшості з нас нелегко поміняти усталені принципи, професор Слінгерленд рекомендує в першу чергу відучитися себе пресувати: «Коли я скажу вам:" Не думайте про білому слоні ", ви відразу ж про нього подумаєте, тому що словами я активують цю концепцію в вашому мозку, – каже він. – Те ж можна застосувати до освоєння у-вей – ви не навчитеся довірятися природному ходу подій, якщо постійно довбати мозок списком важливих справ ».
У своїй книзі Слінгерленд рекомендує дві основні стратегії для оволодіння мистецтвом поменше турбуватися:
# 1: НЕ ТРЕБА трощити ПЕРЕШКОДИ
Сенс в тому, щоб зрозуміти, що це нормально – не ламати перешкоду, що виникла на шляху до мети, витрачаючи на це нерви і час. Вчіться брати паузу на роздуми перед тим, як обрушитися на перешкоду. Іноді в житті працює логіка комп’ютерних ігор: в деяких випадках бар’єр існує з якоїсь причини або він взагалі нездоланний. Можливо, Всесвіт натякає на інший розвиток подій, яке в підсумку сподобається вам не менше – варто пошукати інший шлях або навіть іншу мету.
# 2: повірте В спонтанності
Друга стратегія Слінгерленда ще простіше: створіть в житті простір для спонтанності. Ми практично не даємо собі часу просто подумати про те, що нам хотілося б прямо зараз, а вже тим більше реально зробити щось спонтанне. А між тим незаплановані вчинки дарують радість в чистому вигляді, і вони дуже добре не для креативу. Не кажіть собі «Я спробую» і не захоплюйтеся планами – просто робіть собі на втіху те, що любите, хочете і вмієте, приймаючи рішення по ходу дня і розвитку подій.
