Як не зриватися на дітях
При сильному перенапруженні або втоми всього один неправильний вчинок або каприз дитини призводять до нервового зриву батьків. Для дорослої людини ситуація незначна, швидко забувається в низці щоденних проблем. Але для дітей гнівні крики можуть стати основою для психологічної травми, зародити страхи і комплекси.
Терпіння батьків має певну межу. Багато дітей мають звичку відчувати його частими істериками без причини, через непослух або відмовами від корисного сніданку. Навіть терпляча і любляча мама може зірватися на дитину, сказати кілька зайвих слів, нанести малюкові найсильнішу образу
Чому небезпечно зриватися на дитину
Втома і особисті проблеми підточують зсередини, призводять до нервового зриву. Рано чи пізно хороші батьки стикаються з відчуттям злості на адресу улюбленого малюка. Психологи вважають це природним результатом перевтоми, перевантаження на роботі або частих нічних підйомів до дитячого ліжечка. Але фахівці пропонують дорослим вчитися контролювати ситуацію і гнів.
Часто нервовий зрив на тлі сильної злості має руйнівну силу. Дитяча психіка влаштована феноменально: до 6-7 років малюк не може відчувати дві емоції і почуття одночасно. Тому коли мама сильно кричить, він продовжує щиро її любити, але не розуміє, як правильно вийти з ситуації.
Психологи виділяють кілька ознак нервового зриву:
відчуття повного безсилля і морального виснаження;
несподівана спалах агресії;
викид негативу в сторону близької людини;
повна втрата контролю над негативною ситуацією.
Якщо часто зриватися на дитину, у малюка виникає стійка взаємозв’язок між любов’ю і криками. Він розуміє, що кохана людина може лаятися і проявляти гнів. Згодом він повторює ситуацію у відносинах з протилежною статтю, висловлює агресію до власних дітей і партнерам.
Як вести себе, якщо зірвалися на дитину
Якщо ситуація сталася, ви відчуваєте провину і хочете правильно вирішити проблему, запам’ятайте кілька простих порад від психологів:
Обов’язково вибачитеся перед малюком за образу, робіть це щиро, не прагніть виправдатися. Поясніть, що проблема в конфлікті на роботі, важкому дні, але не в дитині.
Скажіть, що вас розлютив не маля, а його вчинок. Поясніть, що ваша любов до нього не залежить від його поведінки: воно вас засмучує, але ваше ставлення не змінюється.
Спробуйте налагодити відносини. Почніть діалог, в якому поясніть, чому вчинок викликав нервовий зрив. Це дасть можливість дитині вибачитися і піти назустріч дорослим.
Якщо не можете стримувати емоції, вийдіть з кімнати, випийте води або чаю, заспокойтеся. Починайте розмову тільки, коли загострення пристрастей повністю спаде. Це допоможе уникнути повтору негативної ситуації.
При розмові обов’язково говорите від себе «Я засмучена», «Я побачила». Це показує зв’язок між вашими емоціями і словами. Не кажіть від імені всіх членів сім’ї.
Цікавий спосіб розрядити ситуацію – пограти в гру «поганий або хороший». Якщо ви зірвалися на дитину, заспокойтеся, і скажіть "Це була погана і шкідлива мама, а тепер я покажу тобі добру». У спокійному тоні поясніть проблему і причину зриву, обов’язково закінчите розмову теплими обіймами і поцілунками.
Як не зриватися на дітях
Інтенсивний ритм життя, емоційні перевантаження на роботі і в сім’ї неминуче призводять до нервових зривів. Настрій мами позначається на стосунках у сім’ї. Щоб не зриватися на дітях, спробуйте наступне:
Регулярно займайтеся спортом. Він знижує рівень гормону стресу, стає відмінним способом розрядки.
Малюйте негативні емоції на папері, запросіть дитини вам допомогти. Намальовану на аркуші злість можна порвати на клаптики або спалити, символічно позбавляючись від напруги.
Ведіть щоденник, куди записуйте проблеми, переживання. Частіше зустрічайтеся з задушевної подругою, щоб виговоритися і розслабитися.
Психологи помітили, що нервові зриви на дітей частіше виникають у матері, яка незадоволена роботою, особистим життям, фінансовим статусом. Займайтеся вирішенням власних проблем, розвивайтеся і працюйте над собою. Щаслива і задоволена життям жінка буде випромінювати позитивну енергію, перестане зриватися і проявляти гнів.
