Як освіжити дихання домашніми засобами?

Несвіже дихання може відштовхнути оточуючих навіть від самого стильного, чарівного й товариську людину. Але далеко не завжди в цьому винні цибулю, часник або відсутня жувальна гумка. Неприємний запах з рота – або на мові медицини галитоз – може виникати з різних причин.

Важливим фактором його появи є, звичайно ж, їжа, а точніше процеси, що відбуваються в роті після трапези. І якщо продукти, які викликають відразливе «амбре» (серед, яких і не зовсім очевидні, наприклад, м’ясо, сир або яйця), всім відомі, то про те, що існує освіжаюча їжа, мало хто знає. Пропонуємо список продуктів для свіжого дихання.

Зелень і спеції

Звичайна петрушка цілком може замінити жувальну гумку, в тому числі вона добре справляється і з запахом тютюну. Просто пожуйте пару гілочок зелені, а потім прополощіть рот водою. Якщо під рукою немає петрушки, її з успіхом може замінити свіжа м’ята, полин, розмарин, а також насіння коріандру, і кардамону. Потужним натуральним освіжувачем для порожнини рота стануть насіння анісу, вони мають дуже приємним «пост-ароматом». Спеції та трави можна заварювати як чай і пити його після їжі. Вони не тільки освіжають подих, а й прискорюють травлення. Наприклад, можна змішати дві ложечки меленої кориці з парою суцвіть гвоздики, додати склянку води і проварити протягом п’яти хвилин. Через 20 хвилин настій потрібно процідити і випити теплим.

Також з різким запахом допоможе впоратися шматочок кореня імбиру, який потрібно пожувати протягом пари хвилин. Щоб швидко освіжити дихання в екстреному випадку, можна розжувати кавове зернятко, яке усуває практично будь-які запахи, включаючи «шлейф» після вживання алкоголю або страви з часником. Відмінними освіжаючими властивостями володіють свіже листя евкаліпта. У них міститься речовина цинеол, якому притаманне могутній антисептичний і антибактеріальну дію. Якщо ви переживаєте за свіжість подиху перед важливою зустріччю, пожуйте лавровий листочок або мускатний горіх.

Цей продукт «працює» на перспективу. Одноразове його вживання не зменшить неприємний запах, але ось регулярне – цілком. Так, вчені з’ясували, що йогурт сприяє зменшенню концентрації сульфіду водню в ротовій порожнині, високий рівень якого є одним з факторів появи неприємного запаху. Також цей газ сприяє розмноженню бактерій, утворення темних плям на зубній емалі, розвитку захворювань ясен і взагалі всіляко псує мікрофлору слизової рота. Вживання йогурту без цукру і добавок запобіжить всі ці неприємності. Приємним бонусом від вживання йогурту (а також будь-який інший кисломолочної продукції) буде легке відбілювання зубної емалі і її зміцнення за рахунок високого вмісту кальцію в продуктах.

Яблука, морква

І інші тверді овочі і фрукти, по-перше, здійснюють масаж ясен, здійснюючи таким чином профілактику їх захворювань. А по-друге, вони стимулюють утворення слини, яка омиває і знезаражує ротову порожнину. Усуваючи шматочки їжі, які могли застрягти між зубами, яблука перешкоджають появі неприємного запаху.

Відвар дубової кори

Це відомий засіб від захворювань ясен і для профілактики їх появи. Саме тому відвар з сушеної кори дуба (продається в аптеках) відмінно допомагає боротися з «хронічним» неприємним запахом. Щоб приготувати настій, залийте склянкою (можна трохи більше) холодної води велику ложку кори дуба і потім на паровій бані приблизно 25 хвилин. Процідіть і охолодіть відвар, полощіть їм ротову порожнину протягом дня. Дубильні речовини в його складі укріплюють ясна і усувають бактерії, відповідно це може бути вирішенням проблеми. Не забудьте також прополоскати горло, адже мигдалини (в разі інфекції) також можуть бути джерелом не надто свіжого запаху з рота.

Горіхи і насіння

Багато фахівців радять боротися з галітозом за допомогою смаженого насіння соняшнику. Вони і справді здатні усунути зайві запахи з рота, але тільки за рахунок власного аромату, який подобається далеко не всім. До того ж, клацання насіння істотно псує зубну емаль. А ось горіхи – зовсім інша історія. Волоські, кедрові, мигдаль або кешью – підійдуть майже будь-які горішки. Пара ядерець здатна «увібрати» в себе будь-який неприємний запах, включаючи цибульний, часниковий «дух» або рибний. Пам’ятайте, що після пережовування горішком потрібно ретельно прополоскати рот, так як їх залишки можуть спровокувати нову «хвилю» запаху.

Одним з основних факторів неприємного запаху з ротової порожнини є бактерії. Вітамін С зупиняє їх розмноження і формує несприятливе середовище для їх життєдіяльності. Апельсини, мандарини, ківі, кислі ягоди, солодкий перець – для освіження дихання підійде будь-який продукт з високим вмістом аскорбінової кислоти. Пам’ятайте, що для цієї мети не підходять препарати вітаміну, так як в них містяться додаткові добавки, наприклад, той же цукор. Щоб швидко освіжити дихання, можна прополоскати рот водою з невеликою кількістю соку лимона або лайма.

Щоб завжди мати під рукою засіб для свіжого дихання, його можна приготувати і зберігати в холодильнику. Подрібніть цедру трьох-чотирьох лимонів і складіть в скляну ємність. Далі змішайте 100 грамів м’ятного чаю (можна взяти в пакетиках або заварити свіжу м’яту) і 50 мл меду. М’ятно-медовим сиропом залийте подрібнену цедру. Засіб потрібно зберігати в холодильнику і вживати по маленькій ложечці два-три рази на день після їди. З вживанням аскорбінової кислоти краще не переборщити – вона корисна для ясен, але руйнівно діє на зубну емаль.

Продукти з клітковиною

Несвіже дихання може бути спровоковано проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту, недостатньою функцією кишечника, накопиченням токсинів. Поліпшити травлення допоможуть продукти, багаті клітковиною, яка зв’язує і виводить шкідливі речовини і запобігає розмноженню бактерій і розвиток запалення. Для цього потрібно вживати не тільки свіжі овочі і фрукти, а й каші. Включіть у свій раціон гречку, рис, цільнозернові продукти або хліб з висівками, гарбуз, сухофрукти, горох, сочевицю, а також додайте насіння льону і гарбузове насіння.

Якщо ви їсте багато білка, обов’язково поєднуйте його з продуктами, багатими клітковиною. Адже саме переварювання надлишку протеїну викликає вироблення кетонів, які, виділяючись з диханням, стають причиною неприємного запаху. Враховуйте це, якщо плануєте дотримуватися білкової дієти.

Зелений чай

Зелений чай діє відразу в двох напрямках – покращує травлення і знищує бактерії, що розмножуються на яснах. Крім того, поліфеноли, що містяться в свежезаваренним напої, усувають запах сірки. Пити його варто через 30-40 хвилин після їди. Щоб чай освіжав дихання, в нього не можна додавати цукру або молоко.

«Антізапашной» трав’яний відвар

Щоб поступово позбутися неприємного запаху, варто приготувати спеціальний трав’яний відвар. Для напою вам знадобляться листя брусниці, квітки ромашки і чебрець. Велику ложку трав’яного міксу потрібно залити половиною літра окропу в термосі і наполягати протягом ночі. Після настій потрібно процідити і вживати по 50 мл тричі на день перед їжею.

Найпростіший напій, який допоможе зробити подих свіжим – це звичайна вода. Якщо ви п’єте мало води, то в пересихаючої ротової порожнини активно розмножуються анаеробні бактерії, що виділяють сірчисті з’єднання, які неприємно пахнуть. Саме тому проблема актуальна для людей, чия робота пов’язана з необхідністю багато говорити. Навіть якщо ви не читаєте лекції, пийте по парі ковтків води кожні 30-40 хвилин, і запах зменшиться.