Як перестати гризти нігті і позбутися від цієї звички назавжди

Як перестати гризти нігті дитині або дорослому? Це не так просто: як і будь-яка інша укорінена з дитинства звичка, оніхофагія відображає стан нервової системи людини, стає паличкою-виручалочкою в хвилини нервового напруження. Проте, позбавлення від цієї шкідливої ​​звички цілком можливо.

Чому розвивається оніхофагія

Оніхофагія – це звичка постійно обкушувати нігті. Виникає вона в ранньому дитинстві, у віці приблизно близько трьох років. Але може виникати і пізніше, в тому числі в підлітковому віці. Коріння виникнення оніхофагіі лежать в підвищеної тривожності Тривожність – як відрізнити норму від патології? дитини, постійного очікування якихось неприємностей.

Так часто буває, якщо батьки занадто вимогливі до дитини і занадто багато йому забороняють. Але буває і навпаки: батьки не займаються дитиною, не звертають на нього уваги, він відчуває себе покинутим і незахищеним, що також може привести до появи тривожності, часто виливається в агресію і обкушування нігтів.

У шкільному віці оніхофагія може розвиватися в результаті того, що дитину не помічають однолітки, не дружать з ним, або, навпаки, постійно ображають. Невміння виразити себе, постояти за себе, також може перейти в шкідливу звичку Шкідливі звички – друга натура? гризти нігті. Цей процес заспокоює, дає змогу якось впоратися з виниклою ситуацією. Так формується умовний рефлекс.

Сама по собі звичка гризти нігті часто викликає огиду в оточуючих, та й нігті мають неохайний вигляд. Все це зовсім не додає дитині і підлітку популярності серед однолітків. А дорослій людині оніхофагія може значно перешкодити в особистому житті і в кар’єрі, так як буде сигналізувати оточуючим про підвищеної нервозності, ненадійності людини.

Як позбавити від шкідливої ​​звички дитини

Як перестати гризти нігті? Батьки часто мажуть дітям пальці чимось гірким або пекучим. Це поступово створює новий умовний рефлекс: якщо взяти пальці в рот, будуть неприємні відчуття. Сформувати такий рефлекс не так-то просто, для цього буде потрібно не менше місяця.

Крім того, батьки повинні звернути увагу на своє ставлення до дитини, можливо, знизити число заборон, приділяти йому більше уваги, ні в якому разі не дратуватися і так далі. Якщо батьки почали помічати, що дитина гризе нігті, то потрібно поговорити з ним і з’ясувати причину його хвилювання.

Іноді буває досить підбадьорити дитину, сказати, що він хороший, розумний, все його люблять. Якщо є якась конкретна проблема (наприклад, конфлікт в дитячому колективі), то її потрібно постаратися вирішити спільно з дитиною. Оптимальним варіантом буде консультація психолога і виконання його рекомендацій.

Як позбутися шкідливої ​​звички дорослому

У дорослих звичка гризти нігті підтримується постійними стресами, важкими навантаженнями, постійним відчуттям невпевненості в собі. Навколишні завжди це відчувають і відносяться до такої людини з підозрою, а іноді і з упередженням.

Як перестати гризти нігті дорослій людині? Перш за все, у нього для цього повинна бути чітка мотивація. Наприклад, кар’єра, стосунки з протилежною статтю і так далі. Чим більш значима буде причина, по якій потрібно буде позбутися від оніхофагіі, тим більше шансів досягти мети.

Так само, як і дітям, в питанні створення нового умовного рефлексу допоможуть різні речовини з неприємним смаком для змащування кінчиків пальців. Можна придбати спеціальний лак для нігтів, призначений для позбавлення від оніхофагіі. Прекрасної мотивацією для жінок може стати красивий манікюр і навіть накладні нігті Накладні нігті: користь чи шкода. Наявність чіткої мотивації плюс регулярне використання таких речовин протягом місяця цілком можуть позбавити від звички гризти нігті.

Іноді звичку гризти нігті можна замінити на іншу, більш нешкідливу. Наприклад, можна постійно м’яти шматочок пластиліну в руках, жувати жувальну гумку і так далі.

Віра в свої сили

Дорослій людині цілком під силу поставити перед собою певну мету і досягти її. Віра в свої сили – це головний компонент в досягненні мети, вона робить чудеса. Для того щоб повірити в себе, потрібно виконувати спеціальні вправи. Наприклад, вправа «Я знаю, що можу все».

У кожної дорослої людини вже є певний життєвий досвід, в тому числі і по досягненню цілей. Потрібно згадати якусь ситуацію в минулому, коли ви чогось дуже сильно хотіли і в результаті домоглися. Тепер слід згадати те відчуття всепоглинаючої впевненості в своїх силах, яке у вас було в момент досягнення мети: легка голова, холодок у грудях, бажання будь-що-будь домогтися свого, впевненість з тому, що мета буде неодмінно досягнута.

Це почуття потрібно відтворювати як можна частіше, особливо, якщо у вас на горизонті з’явилося хоч найменший перешкоду на шляху до досягнення мети. Це головна рушійна сила, яка приведе до досягнення мети.

Дітям перестати гризти нігті повинні допомогти батьки, а доросла людина всього може досягти сам.