Як перестати гризти нігті? 5 способів впорається з мерзенної звичкою

Зміст статті:

• 1. Припиніть усвідомлено гризти нігті
• 2. Жуйте жуйку
• 3. Підстрижіть нігті
• 4. Використовуйте пластир
• 5. Спеціальні засоби

Як припинити гризти нігті? Деякі люди вже не пам’ятають, коли у них з’явилася ця погана звичка. Їм здається, що вони це роблять все своє доросле життя без особливої ​​причини. І справа зовсім не в бажанні це робити, це далеко не найприємніший процес, справа у звичці.

Любов до сгризанію нігтів можна прирівняти до паління, ігроманії, алкоголізму. Шкоди, звичайно, це приносить не так багато, але механізм психологічної залежності дуже схожий, особливо у дорослих людей. Психологія – річ універсальна.

Огидна звичка, як же її усунути? Є 5 непоганих способів відучити себе, від самого простого до самого дієвого. Радимо спробувати все.

1. Припиніть усвідомлено гризти нігті

Цей варіант перестати гризти нігті відповідний швидше для тих, хто гризе нігті дуже рідко і, в основному, усвідомлено. Для тих же, хто «гризе з народження», це прекрасний спосіб переконатися в тому, що проблема реальна і позбутися від неї не так уже й просто.

І все ж, відвикнути від звички гризти нігті цілком реально, якщо вона не встигла міцно засісти у вашій нервовій системі.

2. Жуйте жуйку

Що робити щоб не гризти нігті? Чимось зайняти свої зуби! Популярний метод при спробах кинути палити. Кожен раз, як помітите тягу вкусити ніготь, діставайте пачку з жуйками і сміливо починайте жувати.

Спосіб звичайно непоганий, але фактично, ви замінюєте одну звичку на іншу. Чому? Сучасні жуйки містять багато цукру, так що довго на них не затримуйтеся і переходите до наступного методу.

3. Підстрижіть нігті

Якщо я гризу нігті, то я можу просто їх заздалегідь зістригти! Справжніх фанатиків це, на жаль, не зупинить. Ви продовжите вгризатися в залишки нігтів, після чого вам буде боляче займатися дрібними речами, як, наприклад, відкривати кришки або знімати наклейки. Але для всіх інших це цілком може допомогти, пробуйте.

4. Використовуйте пластир

Як кинути гризти нігті? Просто перекрийте доступ до нігтів. Тим, хто буде задавати щодо цього питання, можете просто говорити, що вдарилися або різалися.

Але, чесно кажучи, багато хто не може довго протриматися з чужорідними речами на пальцях, відчуваючи дискомфорт, і зриваються. Якщо ви з таких – переходимо до наступного пункту. Ми все ближче до відповіді на питання, як розучитися гризти нігті.

5. Спеціальні засоби

У США поширене «Bite No More» – спеціальний засіб, що рятує від звички гризти нігті. Ви мажете нігті, кінчики пальців (засіб не має кольору і запаху) і забуваєте про нього.

Через деякий час, в спробі вкусити ніготь, ви відчуєте досить неприємні смакові відчуття у себе в роті. Так-так, це той самий «дідівський метод» намазування пальців перцем, але тільки загорнутий в сучасну оболонку.

Таким чином, ви зруйнуєте асоціативний ряд у своїй голові, де «гризти нігті» дорівнює «відчувати приємні відчуття». Відмінний спосіб, як відучитися гризти нігті на руках.

І так, цей спосіб боротьби можна назвати найефективнішим і діє в 95% випадків застосування.