Як погода впливає на настрій?

Дослідження показують, що тепла і сонячна погода пов’язана з перепадом настрою. Це було встановлено завдяки дослідженню Університету Мічигану в 2004 році, в якому люди провели 30 хвилин на вулиці. В результаті у них покращився настрій. У них також був нижчий рівень стресу.

Експерти кажуть, що тепло і сонячне світло допомагають людям відчувати себе емоційно і фізично краще.

В іншому дослідженні, проведеному в 2008 році в Німеччині, було виявлено, що негативний настрій в учасників зменшилася з сонячним світлом. Дослідники виявили, що не тільки сонячне світло, але і погодні умови, такі як вітер, можуть впливати на настрій.

Під впливом сонячного світла виробляється вітамін D, який сприяє виробленню серотоніну в мозку, що підвищує настрій і позитивне мислення, зменшує симптоми депресії, тривоги і скептицизму. Вітамін D також допомагає боротися з хворобами, покращує сон вночі, стимулює гарне здоров’я кісток, а також сприяє контролю ваги.

Дослідження показує, що благотворний вплив сонячного світла і теплу погоду спостерігається тільки у людей, які проводять на вулиці більше 30 хвилин в день.

Щоб максимально використовувати переваги сонячного світла, фахівці рекомендують прогулянки в другій половині дня або ввечері до полудня, коли сонце світить нижче.

Інше дослідження показало, що люди, які частіше бувають в світлих і теплих кімнатах, повідомляють про менший стрес, чим ті, хто проводить більше часу в темних кімнатах. Це дослідження передбачає, що навіть непрямий вплив сонячного світла і тепла може поліпшити настрій людини.

З іншого боку, дуже тепла погода може мати зворотний ефект на настрій людей. Крім того, якщо погода погана, люди можуть відчувати зміни настрою, що викликають головний біль, втома, сонливість та інші недуги. Вологість і дощова погода роблять людей більш втомленими, дратівливими і менш задоволеними.