Як позбутися від стресу

Зміст статті:

• 1. Новини по ТБ і радіо
• 2. Безлад, зламане або погано працююче обладнання
• 3. Рівність і порівняння з іншими

Світ навколо нас не ідеальний, ми беремо участь в безлічі життєвих ситуацій, які є джерелом стресу і негативних емоцій. На щастя, у нас є певний контроль над тим, що нас оточує і що ми відчуваємо. Не всі в житті можна змінити, але варто подумати про те, що є джерелом цих негативних почуттів і уникати таких ситуацій, людей або місць.

Для того щоб свідомо формувати своє життя, потрібно уважно звертати увагу на свої почуття і намагатися робити речі, які є джерелом задоволення і дають позитивну енергію. З іншого боку, виключати і мінімізувати ситуації, які чинять негативний вплив на наші почуття.

Нижче наведені джерела стресу:

1. Новини по ТБ і радіо

Інформація, яку надає в щоденних новинах, теоретично повинна бути важлива для нас, але чи дійсно вона важлива? Ми чогось з нею навчилися? Ви пам’ятаєте "важливу" інформацію з минулого тижня?

На телебаченні мова йде, в основному, про катастрофах, нещасних випадках, суперечках політиків. Така інформація не має позитивного впливу на наше життя, вона не мотивує нас змінюватися, працювати над собою або допомагати іншим. Навпаки, це призводить до частих сімейних сварок або непотрібним дискусій про політику. Відчуття, що світ несправедливий, жорстокий, а ми малі і безглузді.

Якщо перестати дивитися новини, а натомість сфокусувати свій час і енергію на речі, на які ми можемо вплинути. Адже можна використовувати ці 20 хвилин в день по-іншому, пограти з дитиною, зателефонувати сестрі або спекти смачний торт. Наш світ стає трохи краще відразу.

Ви не роздумували, в якому настрої ви перебуваєте, коли дивитеся телевізор? Проведіть невеликий експеримент і поспостерігайте за тим, як ви або ваші близькі реагуєте на новини, які ви дивитеся по телевізору. Чи справді ця інформація важлива для вас і має реальне значення для вашого життя?

2. Безлад, зламане або погано працююче обладнання

Об’єкти можуть висмоктувати з нас енергію або змушувати нас мати більше.

Приклад: кухня потребує ремонту; кожен раз, коли ми заходимо в неї, наш настрій псується, починаємо скаржитися. Після ремонту при погляді на неї з’являється посмішка.

Те ж саме і зі спальнею, де потрібно тільки прибратися, купити нові штори, квітка для підвіконня, і вона вже випромінює позитивну енергію.

Це тільки один з багатьох прикладів. Іноді це дрібниці, наприклад, двері шафи, яка не закривається, брудне дзеркало …

Просто варто витратити час і гроші на те, щоб перетворити таких пожирачів енергії в об’єкти, які забезпечують нас енергією.

Думаєте, це вас не стосується? Подумайте про те, що ви відчуваєте, коли йдете на тренування в новому взутті або нової футболці? Ви не відчуваєте себе краще після відвідування перукарні?

3. Рівність і порівняння з іншими

Ревнощі і порівняння з іншими можуть бути позитивними, якщо вони мотивують і надихають нас. Але вони також можуть бути негативними, гнітючими. Іноді вони змушують нас говорити собі «ти ні на що не придатний», «інші краще». Потрібно вчитися приймати і використовувати почуття ревнощів, щоб зібрати більше енергії для старанної роботи.

Стрес і негативні емоції невід’ємна частина нашого життя.

Проте ви можете працювати над своїми почуттями і свідомо вибирати ситуацію, в якій ви хочете знайти себе.

Почніть з того, на що ви маєте безпосередній вплив (зовнішній вигляд вашої квартири, люди, якими ви себе оточуєте, місця, куди ви ходите, або музика, яку ви слухаєте). Все це сприяє вашому благополуччю. Мова йде не про те, щоб поїхати в теплу країну на свята і повністю відірватися від проблем, а про те, щоб звести до мінімуму ситуації в повсякденному житті, які є лише джерелом негативної енергії і ніяк не сприяють вашому розвитку.