Зелений горошок, як засіб для схуднення,

Зелений горошок, як засіб для схуднення, майже всім здається дуже сумнівним продуктом. Навіщо ще обмежувати і без того вимогливий раціон, якщо існує маса інших варіантів дієт з цілим арсеналом товарів.

Але подібний скептицизм зовсім не
обгрунтований. Насправді цей спосіб схуднення нічим не поступається раціонів інших дієт, в чому можна переконатися, випробувавши його власне.

Переваги застосування зеленого горошку для схуднення

мало
кому хочеться безперервно утримуватися в бажанні підкріпитися. адже
жертвам дієт чудово відомо, що обмеження холодильника
практично безперервно виливаються в поганий настрій, через якого
страждають безвинні навколишні.
Мініатюрний горошок не стане виснажувати вас
подібними симптомами. Білок і клітковина дозволяють утримати почуття
насиченості якомога довше, а це вже чимало.
У зеленій крихітці
містяться вуглеводи, які повільно засвоюються організмом, що очевидно
не залишить шлунок порожнім протягом дня.
Сміливо купуйте консервацію або
моментальну заморозку – вигода овоча все одно залишається в силі.

Меню дієти з зеленим горошком

абсолютно
не відчуваючи голоду, ви зможете тісніше за тиждень розпрощатися з 3-4
кілограмами. Із запропонованого списку вибирайте на трапезу ті варіанти,
які більш вас симпатичні, не нехтуйте припасти на обід одне
Головна страва.
Важливо тільки не бути перед сном, також ділити порції
інтервалом 2-3 години між перекусами. Саме завдяки такому
рівномірному меню, протягом дня відчуття голоду вас не потурбує.

Сніданок (кожен день)
1. Скибочку житнього хліба, 2 ч.л. меду або джему, 10г вершкового масла
2. Яблуко, половина склянки знежиреного молочного напою і 30г мюслі
3. Знежирений сир (30г) з нашаткованої петрушкою і кропом, хліб з висівками

Перекус (двічі в день)
1. Стакан свіжовичавленого соку (яблуко / апельсин) або знежиреного кефіру
2. Груша і 125г винограду
3. Слива (250г) і природний знежирений йогурт (150г)

Основні страви для обіду
1. Котлета з яловичини і 200г горошку
2. Крем-суп з горошку і грибів
3. Зелений горошок і варений рис (пропорції сто на сто)
4. Омлет з 3 білків, 2 жовтків і горошку
5. Йогурт (2,5% жирності) перемішуємо з горошком і кукурудзою (беремо помірно сто на сто), додаємо кріп або петрушку
6. Запечений картопля (1 шт) і 200г зеленого горошку
4. Суп з горошку і овочів без крохмалю

вечеря
1. Редис (безмежне кол-во), шматок хліба з висівками і шматочок сиру
2. Салат з яблук і скибочку житнього хліба
3. Будь-який пункт з «головних страв», де нарешті виникає наш основний зелений інгредієнт

також
необхідно збільшити щоденну норму води – не менше 2-ух л..
Причому, краще пити чисту, але не мінеральну – від цього ефект буде
набагато помітніше.
Для контрасту можна додати трошки цитрусових:
лимон або лайм підтримають ваші починання власної дозою вітамінів.
зате
норму кави, навпаки, доведеться зменшити. Дві порції еспресо або
американо стануть самими придатними версіями підбадьорливого напою під час
дієти.

Відчутним плюсом раціону, заснованому на зеленому горошку
вважається його сумісність з фізичними вправами. Спорт не пошле
організм, але для повного спокою можна паралельно попити вітамін
Е.
У даної методики існує лише один мінус – відзвуки минулого
меню, якщо в ньому було багато білків або мало овочів. У будь-якому випадку, це
не смертельно, і легкі наслідки у вигляді здуття животика проходять на
3-4 день.
Щоб захистити себе від можливих проблем зі здоров’ям, постарайтеся
узгодити дієту з зеленуватим горошком з індивідуальним доктором, який
дослідно підкоригує її безпосередньо під вас, чим лише прискорить і без
того позитивного результату.